Selüliti Kötüleştiren 6 Gıda
Selülit kalçanın yanında, arkasında ve karında topaklanmalar ve yağların oluşmasıyla ilişkilendirilen bir durumdur. Ayrıca jinoid lipodistrofi olarak da bilinir ama daha çok ayırt edici görüntüsünden dolayı “portakal kabuğu görünümü” olarak ifade edilir. Bu yazımızda, selüliti kötüleştiren 6 gıda hakkında bilgiler vereceğiz.
Selülit, özellikle ergenlikten itibaren, kadınlarda erkeklere göre daha çok rastlanan bir durumdur. Aşırı kilolu kadınlar ve hormonal dengesizliklerden muzdarip olan kadınlar bu hastalığa daha yatkındırlar.
Ciddi bir problem olarak görülmese de, varlığı lenfatik sistemin kötü çalıştığına, sıvı tutulumuna ve enflamatuvar rahatsızlıklara işaret edebilir.
Selülite sebep olan pek çok şey olsa da, belirli gıdaları sürekli olarak tüketmek selüliti kötüleştiren durumlar arasında yer alır.
Bu gıdaların neler olduklarını biliyor musunuz? Bu yazımızda, bunları tüketmemeniz için en yaygın 6 gıdadan bahsedeceğiz.
Selülite Sebep Olan Şeyler Nelerdir?
Selülit deri altındaki dokuda kötü kan dolaşımından dolayı meydana gelen bir enflamasyondur.
Problemli bölgedeki damarlar esneklik ve gerginliklerini yitirerek kanın hareketsiz kalmasına sebep olurlar. Bu hücrelerin yeterli şekilde beslenmesine engel olur.
Bu, dokuda toksinlerin birikimini artırır ve deri altında yağ dokusunun depo edilmesini tetikler.
Risk Faktörleri
Selülit tek bir şeyden kaynaklanmaz. Daha çok, oluşumlarını açıklayan bir ya da birden fazla sebep vardır. Bunlar:
- Fazla kilolu ya da obez olmak,
- Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak,
- Aşırı alkol ve sigara tüketmek,
- Kan dolaşımını engelleyen sıkı giysiler giymek,
- Dengesiz beslenmek,
- Ani hormonal değişiklikler (ergenlik, hamilelik ya da menopoz),
- Sıvı tutulumu,
- Doğum kontrol hapı kullanmak.
Selülit Belirtileri
Selülitin temel belirtisi “portakal kabuğuna” benzer şekilde deride fark edilir biçimde çukurcuklanma ve yumrulaşmadır.
Diğer belirtiler şu şekildedir:
- Cildin esnekliğini yitirmesi,
- Ağrı ve iltihap,
- Kuru cilt ve görünür çukurcuklanmalar,
- Kızarmış deri,
- Kapitone görünüş.
Selüliti Kötüleştiren Gıdalar
Bazı gıdalar vücudunuzu arındırmanıza yardımcı olarak selüliti azaltırken, bazıları da selüliti kötüleştiren doymuş yağ, şeker ve kimyasal katkı maddeleri içerirler.
İşte bunlardan bazıları şunlardır:
1. İşlenmiş Et
Bu etler oldukça taze görünürler ve bunları yapması da yemesi oldukça hızlı ve kolaydır. Fakat bu etler çok fazla un, yağ ve sodyum içerdikleri için kan dolaşımı açısından vücudun en büyük düşmanlarıdır.
Düzenli olarak işlenmiş et tüketmek damarlarda lipid birikimine, sıvı tutulumuna ve kilo almaya sebep olur.
Bu sebepten ötürü, selüliti azaltmak ya da en azından selülitin kötüleşmesini önlemek için şunları fazla miktarda tüketmemelisiniz:
- Paketli et
- Jambon
- Sucuk
- Sosis
- Pastırma
2. Süt Ürünleri
Süt ürünlerinin faydalı besin maddeleri içerdiklerine şüphe yok. Fakat çok fazla doymuş yağ içerdikleri için, selüliti azaltmak adına bunları aşırı tüketmemenizde fayda var.
Bu maddeler dokularda birikirler ve sarkık ve çukurlu derilerin yoğunluğunu artırabilirler.
Dahası, laktoz içerdikleri için laktoz intoleransı olanlarda enflamatuvar ile ilişkili reaksiyonlar yaratabilirler.
3. Çeşni / Sos
İnsanlar genellikle tatlarını güzelleştirmek için yemeklerine sos ya da çeşni katarlar. Sorun şu ki bu sos ya da çeşniler çok fazla madde içerirler ve vücuttaki yağ birikimini artırır ya da dokularda sıvı tutulumuna sebep olurlar.
Yapacağınız en iyi şey aşağıdaki maddeleri tüketmeyi bırakmanızdır:
- Mayonez
- Ketçap
- Hardal
- Soya Sosu
- Hoisin Sosu
4. Kahve ve Kola
Kahve ve bazı meşrubatlar yüksek dozda, cilt sağlığını olumsuz yönde etkileyebilen uyarıcı bir içerik olan kafein içerirler.
Bu madde dokuların oksijenlenmesi ile etkileşime girer ve kişinin sarkık ve selülitli bir cilde sahip olma eğilimini artırır.
- Bu içecekler yerine su, çay ya da doğal şekersiz meyve suları tüketebilirsiniz.
Bunu da okuyun: Herkesin Kahve ile İlgili Bilmesi Gereken 7 Gerçek
5. Rafine Un
Rafine buğday unu ve türevleri metabolize etmesi oldukça zor olan ve yağ depo edilmesini etkileyen karbonhidratlar içerir.
Böyle gıdaları tüketmek kilo almanıza ve vücudunuzun çeşitli kısımlarında selülit oluşumuna sebep olur.
6. Şeker / Şekerleme
Şeker bağımlılık yapar ve çoğu tarife hoş bir tat ekler. Fakat selüliti kötüleştiren bu maddeyi içeren gıdaları yemeyi kesmelisiniz.
Fazla şeker tüketimi kan şekerinizi yükseltir ve metabolizmanızı olumsuz yönde etkiler.
Selüliti azaltmaya mı çalışıyorsunuz? Artık bu gıdaların zararlı olduğunu bildiğinize göre, bunlar beslenme düzeninizden çıkarın ve yerine bu gıdaların organik alternatiflerini tüketin.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
-
Cabrera, E. (2016). Cero celulitis. Efigenia Cabrera.
-
Trombetta, F. Los 17 Mejores Alimentos para Eliminar la Celulitis (Naturales).
