Tedirginliği Bu 5 Bitkisel Çare İle Sakinleştirin

Sinir ve stresi azaltmasının yanı sıra, bu çarelerden bazıları uyku bozukluğu gibi bu durumlardan dolayı çıkabilecek problemlerle savaşmada etkilidir.

tarafından incelendi ve onaylandı. beslenme uzmanı Eliana Delgado Villanueva.

Tarafından yazılmıştır Daniela Echeverri Castro

Son Güncelleme: 16 Eylül, 2022

Tedirginlik, bilinmeyen veya nadir oluşan bir duruma tepki olarak ortaya çıkan bir iç karışıklık halidir.

Doğal sakinliğin kaybıyla karakterize edilir ve titreyen eller, aşırı terleme, yüksek kalp hızı ve korku hissi gibi belirtilerle kendini gösterir.

Bitkisel ilaçlarla doğal olarak tedirginlik halinizi yatıştırabileceğinizi biliyor muydunuz?

İster inanın ister inanmayın, tedirginlik de vücut dilinde değişikliklere, yüksek ses tonuna veya tutarlı bir konuşmanın sürdürülmesindeki zorluklara neden olabilir.

Dahası, tedirgin bir kişi sürekli baskı altında hisseder ve bundan dolayı sürekli anksiyete ve asabilik dönemleri yaşar.

Neyse ki, bu semptomları kontrol etmeye ve sakinleşmeye yardımcı olan çeşitli doğal çözümler var.

Bu yazıda, bu durumu tedavi etmek için kullanışlı olabilecek 5 bitkisel ilacı sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Denemek için tereddüt etmeyin!

1. Lavanta infüzyonu

Aromatik gücü ve sakinleştirici özellikleri sayesinde, lavanta infüzyonu, tedirginlik ve anksiyeteyi kontrol altına almak için en iyi alternatiflerden biridir.

Kokusu sinir sisteme rahatlama hissi verir ve uykusuzluk durumunda uykuya neden olabilir.

Malzemeler

• 1 bardak su (250 ml)
• 2 çay kaşığı kuru lavanta (10 g)
• 1 yemek kaşığı bal (25 g)

Hazırlık

• Bir bardak suyu kaynama noktasına getirin ve bir kez ulaştıktan sonra kuru lavantayı ekleyin.
• İçeceği kapatın ve oda sıcaklığında 10 dakika bekletin.
• Bundan sonra süzün ve bir yemek kaşığı bal ile tatlandırın.

Nasıl tüketilir

• Gerginlik semptomları hissettiğinizde bu infüzyondan bir bardak içebilirsiniz.
• Bunu günde iki kez içebilirsiniz.

2. Çarkıfelek infüzyonu

Çarkıfelek, sinirlilik, anksiyete ve tedirginlik durumlarında sinir sisteminin aktivitesini düzenlemeye yardımcı olabilecek sakinleştirici etkileri olan bir bitkidir.

İçerdiği bileşikler, stres hormonlarının üretimini azaltır ve sonuç olarak, duygusal iyiliğinizi geliştirir.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı çarkıfelek yaprağı (10 g)
• 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

• Bir bardak suyu ısıtın, çarkıfelek bitkisini ekleyin ve üzerini kapatın.
• 5 ila 10 dakika dinlendirin ve süzün.

Nasıl tüketilir

• Günde iki fincan çarkıfelek infüzyonu için.

3. Marul yaprağı çayı

Marul yaprağı çayı, vücuttaki toksinleri yok etmeye yardımcı olabilecek bir detoks ve anti inflamatuvar içecektir.

Sadece bu kadarla da kalmaz, sakinleştirici etkiler stres, sinirlilik ve uyku bozukluklarına yardımcı olur.

Malzemeler

• 2 adet marul yaprağı
• 1 bardak su(250 ml)

Hazırlanışı

• Marul yapraklarını alın ve bir bardak suda kaynatın.
• Kaynamaya başladıktan sonra içeceği ocaktan alın ve 10 dakika bekletin.

Nasıl tüketilir

• Tedirginlik belirtileri hissettiğinizde marul çayını için.

4. Kekik infüzyonu

Doğal bir antibiyotik ve analjezik olmasının yanı sıra, kekik uykusuzluk ve anksiyete ile birlikte tedirginliği sakinleştirmek için yararlıdır.

İçerdiği aktif bileşikler sinir sisteminin aktivitesini düzenler ve titreme, sinirlilik ve korkuyu kontrol etmeye yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı kekik (5 g)
• 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

• Suyu kaynama noktasına getirin ve hemen ardından kekik ekleyin.
• İçeceği kapatın ve oda sıcaklığında 5 ila 10 dakika dinlendirin.

Nasıl tüketilir

• Sabahları bir fincan infüzyon için ve eğer gerekli olduğunu düşünüyorsanız yatmadan önce de tekrar içebilirsiniz.

5. Limon otu infüzyonu

Bir limon otu infüzyonu, sinirsel dengesizliği, stresi ve uyuma zorluklarını kontrol etme yeteneği olan sakinleştirici bir ilaçtır.

Aslında, analjezik etkisi nedeniyle, sinir krizi ile birlikte gelen baş ağrısı için mükemmeldir.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı limon otu (melisa) (5 g)
• 1 bardak su(250 ml)

Hazırlanışı

• Bir bardak suyu bir tavaya dökün ve kaynatın.
• Kaynamaya ulaştığında, limon otu ekleyin ve ısıyı azaltın.
• 2 ila 3 dakika pişirmeye bırakın ve daha sonra ocağı kapatın.
• Tepsiyi örtün ve 10 dakika bekletin.
• Sonra, bir kevgir ile süzün ve için.

Nasıl tüketilir

• İlk tedirginlik belirtilerinden önce, infüzyonu yudumlayarak için.
• Semptomlar devam ederse, günde 2 veya 3 kez içebilirsiniz.

Gördüğünüz gibi, tedirginlik belirtilerini kontrol etmenize yardımcı olacak çeşitli bitkisel ilaçlar vardır. Onlara bir şans verin! Sonuçlara hayran kalacaksınız.