Tırnak Üzerindeki Çizgiler: Sebepleri Nelerdir?
Tüm kadınlar kolay kırılmayan, güçlü, güzel tırnaklara sahip olmak ister. Ancak, çizgiler gibi tırnak üzerinde bazı işaretler oluşur. Bu tırnak üzerindeki çizgiler, tırnağın görünümünü bozmakla kalmaz; aynı zamanda vücutta bir dengesizlik olduğu anlamına da gelir.
Bugünkü yazımızda, tırnak üzerinde ortaya çıkan çizgilerin anlamından ve bu çizgileri doğal yollarla nasıl giderebileceğinizden bahsedeceğiz. Hepsi ve daha fazlası için okumaya devam edin.
Tırnak Üzerindeki Yatay Çizgiler
Tırnak üzerinde oluşan beyaz, kalın ve yatay çizgilerin pek çok sebebi olabilir. Tırnak üzerindeki çizgilere sebep olan en yaygın etkenler arasında şunlar vardır:
Bu yazımızı da okuyun: Tırnaklarınıza İçten Dışa Bakım Yapmak için 9 İpucu
Yüksek ateşli ciddi hastalıklar
Kişi örneğin pnömoni ya da kızıl hastalığı gibi ciddi bir hastalık geçidiyse tırnak üzerindeki çizgiler meydana gelebilir. Bu durumda, aynı anda birkaç tırnağın üzerinde beyaz çizgiler görünür.
Çünkü vücut, tırnak büyümesi yerine hastalığın ortadan kalkmasına öncelik vermiştir. Bu durumda hiç bir tedaviye gerek yoktur; çünkü hastalık geçince beyaz çizgiler de kaybolur.
Diyabet
Aile geçmişinizde diyabet varsa ve bu hastalığın diğer karakteristik belirtilerinden şikayetçiyseniz, tırnak üzerindeki çizgiler tedavi edilmeyen diyabetin bir sonucu olabilir.
Atılması gereken ilk adım, ilgili testleri gerçekleştirmek ve bir tanı koymak için doktora muayene olmaktır. Bir çok Tip 2 diyabet vakası, şeker otu ve tarçın gibi takviyeleri kullanarak doğal yollarla tedavi edilmektedir.
Sedef hastalığı
Bu cilt bozukluğu, cildin pul pul dökülmesine ve iltihaplasına sebep olur ve vücudun farklı bölümlerini etkiler; örneğin tırnak üzerinde çıkan yatay çizgiler bu sebeptendir. Sedef hastası olan kişiler, ağrı ve kaşıntı katlanması zor oluğundan oldukça fazla rahatsızlık yaşayabilir.
Sedef hastalığının teoride herhangi bir tedavisi olmasa da, pek çok insan dengeli ve sağlıklı beslenmenin hastalığın üzerinde olumlu sonuçlar yarattığını fark etmiştir. Beslenmenize taze, doğal gıdaları dahil etmenizi; rafine edilmiş şeker ve zararlı yağların alımını azaltmanızı öneririz.
Dolaşım Bozuklukları
Zayıf bir kan dolaşımına sahipseniz ve varis, bacak basıncı ya da ağırlığı gibi diğer belirtileriniz varsa, tırnaklarınızın üzerindeki çizgiler bu durumun sonucu olabilir.
- Kan dolaşımını iyileştirmek için aktif bir hayat tarzına sahip olmalı, eksiksiz ve taze bir beslenme alışkanlığı benimsemelisiniz.
- Domates, kırmızı meyveler, kaen biber, vb. gibi kırmızı renkteki gıdaların daha fazla tüketmenizi öneririz.
- Ayrıca, sıcaklığı (sıcak – soğuk) değiştirerek duş alabilir; biberiye, selvi, hamamelis gibi esansiyel yağlar ile masaj yapabilirsiniz.
Çinko Eksikliği
Çinko, vücudun pek çok işlevi için gerekli olan bir mineraldir. Çinko eksikliği izlerin ya da yatay çizgilerin oluşmasına sebep olabilir. Tüm bunlar çinko alımını artırmak için bir uyarı niteliğindedir. Çinko takviye şeklinde alınabilir ya da aşağıdaki gıdalar tüketilebilir:
- Kakao tozu
- Kuru karpuz tohumları
- Et
- İstiridye
- Yer fıstığı
- Susam
- Kabak (ve tohumları)
- Tereyağı
Tırnak Üzerindeki Dikey Çizgiler
Dikey çizgilerin oluşmasının nedenleri yatay çizgilerinkinden farklıdır.
Yaşlanma
Tırnak üzerinde oluşan dikey çizgilerinin en bilinen açıklaması önüne geçilemeyen yaşlanma sürecidir. Ancak antioksidan açısından zengin bir beslenme ile hem iç, hem dışta serbest radikallerin sebep olduğu bozulmayı erteleyebilirsiniz. Yüksek miktarda antioksidan içeren gıdalar arasında şunlar vardır:
- Kakao
- Sarımsak ve soğan
- Avokado
- Üzüm
- Domates
- Limonlar
- Brokoli
- Zerdeçal
- Yeşil çay
- Fındık
- Elmalar
- Biber
Okumanızı öneriyoruz: Yaşlanma Karşıtı En İyi 7 İçecek
B Vitamini Eksikliği
Tırnak üzerindeki dikey çizgiler bazı durumlarda B vitamini eksikliğine, diğer bir deyişle, pernisiyöz anemiye bağlı olabilir. Bunun nedeni, B vitamininin emiliminin zayıf olması veya sıkı bir vejetaryen diyetin uygulanması olabilir. Aşağıdaki gıdalar B12 vitamini açısından zengindir:
- Yumurta
- Et
- Kabuklu deniz hayvanları
- Süt ürünleri
- Spirulina
- Bira mayası
Magnezyum eksikliği
Magnezyum eksikliği de tırnak üzerinde çizgilere neden olabilir. Maalesef, toprağın zayıf olması sebebiyle gıdalarda bu mineral gittikçe az bulunmaktadır.
Magnezyum takviyesi almak çok önemlidir. En yaygın magnezyum takviyesi klorür (kabızlığa için mükemmeldir) ve sitrattır (gastrik asiditeden şikayetçi olanlar için daha uygundur).
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Tully AS, Trayes KP, Studdiford JS. Evaluation of nail abnormalities. Am Fam Physician. 2012 Apr 15;85(8):779-87.
- Lipner SR, Scher RK. Evaluation of nail lines: Color and shape hold clues. Cleve Clin J Med. 2016 May;83(5):385-91.
- Song IC, Lee HJ. Transverse Lines of the Nails. Am J Med. 2017 Jun;130(6):e259-e260.
- Ryu H, Lee HJ. Beau’s lines of the fingernails. Am J Med Sci. 2015 Apr;349(4):363.
- Ramachandran V, Sapra A. Muehrcke Lines Of The Fingernails. 2022 Jun 12. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–.
