Sabah uyanır uyanmaz su içtiğiniz zaman beyin gücünüz uyarılır ve bu da sizi daha enerjik ve daha sağlıklı hissettirir.
Herkes, bol su içmenin edinilmesi gereken en faydalı günlük alışkanlıklardan biri olduğunu bilir. Su içmek, tüm organlarınızın çalışması için esastır.
Belki şaşıracaksınız; fakat çoğumuzun bilmediği bir nokta, gün içinde su içtiğiniz zamanın, suyun faydalarından ne kadar yararlanacağınızı etkiliyor olmasıdır.
Gün içinde su içmek kuşkusuz faydalıyken, uzmanlar sabahları aç karnına en az bir bardak su içilmesini önermektedir. Peki, sabahları kalkar kalkmaz içtiğiniz suyun faydalarını öğrenmeye hazır mısınız?
Uzun süre boyunca uyuduğunuzda, vücudunuzun nem kaybetmesi doğaldır. Bir önceki gün ne kadar su içmiş olursanız olun, vücudunuz zaten ihtiyaç fazlasını boşaltmıştır. İşte bu yüzden kalktıktan hemen sonra su içmek kritik önem taşır.
Bir bardak ılık su, güne başlamanın en ideal yoludur. Bu sayede vücudunuza gereken suyu sağlamanın yanı sıra, aynı zamanda güne daha enerjik başlamış olursunuz.
Bu yazımıza da göz atın: Daha Sık Su İçmenin 7 Yolu
Aç karnına su içmek, vücut hücrelerinizi nemlendirme ve beslemenin ötesinde, vücudun ihtiyaç duymadığı toksinlerin atılmasını da teşvik eder. Vücut uyurken kendini onararak enerji stoklarını yeniler ve hormonları dengeler.
Sabahları aç karnına bir bardak su içerek, ihtiyacınız olmayan maddeleri vücudunuzdan uzaklaştırabilirsiniz. Farkına varacağınız faydalar genel olarak daha sağlıklı hissetmek ve daha iyi görünen bir cilt olacaktır.
Aç karnına su içmek kilo vermek isteyenler için mükemmel bir alışkanlıktır. Her gün yeterli miktarda su içmek kilonuzu korumak için önemlidir; ancak suyun faydalarını en çok öğünlerden önce içerek elde edersiniz.
Bu basit uygulama metabolizmanızı hızlı bir şekilde başlatarak vücudunuzun kalori yakma kapasitesini artırır. Ek olarak, bol su içmek sizi daha tok hissettirerek yeme isteğinizi azaltır.
Mide yanması genelde yetersiz beslenme ve diğer kötü alışkanlıklardan kaynaklanan ve sık görülen bir problemdir. Bu rahatsızlık, özellikle ağır bir yemek yedikten sonra yaşansa da, günün erken saatlerinde saldırması daha muhtemeldir.
Gününüze bir bardak ılık suyla başlamak, günün geri kalanı boyunca midenin asit seviyesini düşürür. Böylece mide yanması problemini daha az yaşamaya başlayabilirsiniz.
Beynin %75’inin su olduğunu biliyorsunuz. Vücudunuz susuz kaldığında, beyin bundan muzdarip olur ve çalışması gerektiği gibi çalışmaz. Güne yeterli miktarda su içerek başlarsanız, beyniniz daha da güçlenir ve gün boyunca daha iyi çalışır.
Yetersiz hazmın ve kabızlığın bir sebebi de vücuttaki su eksikliğidir. Aç karnına su içerek, bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasını sağlayabilir ve oluşabilecek hazımsızlık gibi sorunları bu sayede önleyebilirsiniz.
Sürekli su tüketimi, gelecekteki sağlık sorunlarına karşı kendinizi korumanın bir yoludur. Su, organların düzgün çalışmasını teşvik eder ve birçok hastalığın önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur.
Son olarak, sabah aç karnına içtiğiniz su, cilt sağlığınız için de oldukça faydalıdır. Kahvaltıdan önce bir iki bardak su içerek cildinizin nemli, gergin ve genç kalmasını garanti etmiş olursunuz.
Bu aslında sayıklama olarak adlandırılan gerçek bir uyku bozukluğu. Bununla birlikte, eşiniz uykusunda konuşurken derin, karanlık bir sırrı ortaya çıkarmasını beklemeyin, çünkü bu nadiren olur. Uykuda konuşma sıklıkla çocuklarda görülür. Genellikle, giderek daha az ortaya çıkar veya yaşla birlikte kaybolur.…
Sabaha başlama şekliniz, gün boyunca enerji seviyenizi etkiler. Ancak, bazen istenmeyen fiziksel ve duygusal etkilere yol açabilecek alışkanlıklar geliştirirsiniz. Bunlar aç karnına yapmamanız gereken şeylerdir. Bu alışkanlıkların birçoğu rutinlerimizin bir parçası olmuş olsa da, hatta “zararsız” gibi görünse de, gerçekte…
Çocukların hayatlarında oyun çok önemlidir. Ancak, şehirlerde gittikçe daha fazla sayıda çocuk açık havada oynamayı bırakıyor. Bunu yaparak, açık havada oynamanın fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlıklarına sağladığı faydalardan mahrum kalırlar. Günümüzde çocuklar boş zamanlarının çoğunu televizyon izleyerek, video oyunları oynayarak…
Belki de her şeyden önce “Kendini sevmek gerekiyor” ifadesini okumanız ya da bir yerlerde duymanız gerekiyordur. Ancak, bazen bunu uygulamak biraz zor olabilir. Bu nedenle bugünkü yazımızda, kendinize olan saygınızı artırmanız ve hep sizinle birlikte olacak kişiyi, yani sizi sevmeniz…
Sigarayı bıraktıktan sonra ne olacağını hiç merak ettiniz mi? Tütün nikotin yapraklarından yapılır ve yandığında duman çıkarır. Sigara içen kişi sonrasında, oldukça bağımlılık yapan kimyasallar (nikotin, gazlar, kanserojenler, serbest radikaller, oksidanlar, metaller ve radyoaktif elementler) solumaktadır. Bu nedenle sigarayı bırakmak…
Formda olmak, sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz yapmak ve kaslarınızı şekillendirmek istersiniz. Bununla birlikte, her zaman bunu yapacak vaktiniz olmayabilir. Günlük hayatın koşuşturması, işyerinde uzun, yorucu saatler ve eve döndüğünüzde yapmanız gereken her şey… Çoğu zaman, egzersiz yapmak için herhangi…
