Tadındaki tatlı ve ekşi mükemmel karışımın yanı sıra, yeşil elmanın sağlığa inanılmaz faydaları vardır. Bu yazımızda, her gün bir adet yeşil elma yemenin sağlığa iyi gelmesinin nedenlerini açıklıyoruz
Yeşil elma, tat alıcılarımızda ekşimtırak ve asitli bir tat bırakır. Bu harika meyve, hem vücudumuza hem de sağlığımıza iyi gelir.
Elmaların sağlığımız için iyi olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat, yeşil elma diğerlerinden daha sağlıklıdır. Özellikle de içerdiği antioksidanlar ve asidik özelliği, herhangi bir arındırıcı diyet için veya kilo verme programı için idealdir.
Yeşil elma, sabahları yulaf ezmesiyle çok iyi gider. Ayrıca salataya dilimleyerek veya bütün olarak yiyebilirsiniz. Günün her saatinde açlıkla mücadele etmek için çok güzeldir.
Eğer hala ikna olmadıysanız veya bu çeşidin diğerleri kadar tatlı olmadığını düşünüyorsanız, günlük beslenmenize yeşil elmayı neden dahil etmeniz gerektiğini açıklayan 8 maddeyi aşağıda bulabilirsiniz:
Elma suyu veya tatlılardan bahsetmiyoruz. Yapılması gereken en iyi şey, yeşil elmayı kabuğuyla beraber yemektir. Bunu yaparak, içindeki lifi alabilirsiniz. Bu, sizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur.
Elma çok önemli bir mineral olan demir bakımından çok zengindir. Örneğin, kanımızdaki oksijen seviyesini artırır, anemiyi kontrol eder ve kadınlara özgü sağlık konularında yardımcı olur. Bu meyvede bulunan diğer harika mineraller de şunlardır:
Eğer yorgun hissediyorsanız veya günün sonunda enerjiniz düşmeye başladıysa, yeşil bir elma yemekten çekinmeyin.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, buna hergün 2 adet yeşil elma yiyerek başlayın. Eğer çeşitliliğe sahip ve dengeli bir diyete sahipseniz, bu meyve;
Bu yazımız da ilginizi çekebilir: Elma Sirkesi ile Detoks Diyeti
Eğer daha genç ve daha sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız, yeşil elmayı deneyin. İçeriğindeki antioksidanlar, hücresel yapılanmayı ve yenilenmeyi sağlar.
Aynı zamanda, karaciğer sağlığınızı optimize ederler. İyi bir karaciğer dengesinin bütün sağlığımıza iyi geldiğini unutmamalıyız.
Diyabeti önlemek için yeterli olmasının yanı sıra, eğer diyabetten muzdaripseniz de önerilmektedir. Hepimizin de bildiği gibi, çoğu diyabetik diyette fruktoz sebebiyle yeşil elma yoktur.
Fakat, yeşil elma bize, kan şekerimizi kontrol etmemize yardımcı olan, pektin adı verilen bir çeşit lif sağlamaktadır. Örneğin tarçınla elma yemek, güne başlamak için mükemmel bir yoldur. Ayrıca tatlı isteğimizi de tatmin eder.
Yeşil elmadaki mineraller sayesinde metabolizmanızı çalıştırabilirsiniz. İçindeki bakır, demir, potasyum ve manganez, faydalı süreçleri destekler.
Kahvaltıyı atlamanın metabolizmanızı yavaşlatacağını asla unutmayın. Diğer yandan, her sabah yulaf ezmesi ile elma yiyerek ve bir bardak beyaz çay içerek, faydaları görmeye başlayacaksınız.
Yeşil elmanın kabuğu T hücrelerimize yardımcı olan enzimler içerir. Bunlar, enflamasyon ile savaşan bir çeşit lenfosittir.
Ayrıca, kabuğun içerisinde bulunan pektin bize enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı vitamin ve mineralleri sağlar. Eğer artrit veya artrozdan muzdaripseniz, elmayı kabuğuyla beraber yiyin!
Yeşil elma K vitamini seviyemizin artmasını sağlar. Bunun da bir sonucu olarak, yaralarımızı iyileştirmek kolaylaşır. K vitamini anti-hemorajik bir ajan olarak görev yapar.
Bir enfeksiyon hastalığından muzdarip olmanız veya hasta olmanız durumunda, bu vitamin seviyesinin düşük olması çok yaygın bir şeydir. Aynı zamanda, diş eti kanamasına da yatkınsanız, daha fazla yeşil elma yemeyi unutmayın.
Iyi havalandırma ve konforlu bir sıcaklık, sürüş sırasında uyanık kalmak için önemli faktörlerdir, çünkü aşırı ısı uyuşukluğa neden olabilir. Arabada uyuyakalmak çok tehlikelidir. Bunu önlemek için yapabileceğiniz şeylere makalemizde göz atın.
Aşık olduğumuzda birçok değişiklik yaşarız. Bunlar neden olur? Bugünün makalesinde bu konuya değineceğiz. Aşkın, kalpten daha çok beyindeki kimyasal değişikliklerle bağlantılı olduğunu göreceksiniz.
Uykunun vücudunuz için ne kadar önemli olduğunu, özellikle de yeterince uyku almadığınız zaman, anlamak önemlidir. Sonuçta, uykunun ana işlevi, vücudu ve zihni yeni bir gün için hazırlamak, onları dinlendirmektir. Bu makalede yeterince uyumamanın beyne etkilerinden bahsedeceğiz.
Kaç kere sigarayı bırakma kararı aldınız? Belki bir süreliğine bu alışkanlığı duraklatmayı başardınız, ancak sonrasında tekrar başladınız. Ya da tam tersi, size imkansız gibi geldiği için hiç denemediniz bile. Bu yazıda, sigarayı bırakmak, sağlığınızı iyileştirmek ve yaşam kalitenizi artırmak için…
Çoğu kadın kırk yaşına bastığında üzüntü duyar… Menopozun ilk belirtilerini göstermeye başladığı zamandan bahsetmiyoruz bile! Doğal olarak, bu her kadının deneyimlediği bir süreçtir ve hiç de travmatik bir süreç olmak zorunda değildir. Hatta menopoz döneminde sağlıklı ve mutlu bile olabilirsiniz. Çoğu kadın…
Beyin sağlığınızın pek çok iç ve dış faktöre bağlı olduğunu biliyorsunuzdur. Beynimizi etkileyen çoğu hastalık genetik olsa da, bazı alışkanlıklarımız da ciddi bozukluklara sebep olabilmektedir. Yaşlandıkça beynin bazı fonksiyonlarının zarar görmesi kaçınılmazdır. Fakat bazen nöronların ve dokuların erken yıpranmasına sebep olan bazı…
