Yüksek kan basıncı yani hipertansiyon çok ciddi bir sağlık sorunudur ve insan ırkının en tehlikeli rahatsızlıklarından birisidir. Arteriyal kan basıncının sürekli artması çok ciddi sorunlar yaratabilir, hatta ölüme bile neden olabilir. Bu yazımızda sizlerle, yüksek tansiyonu düşürmek için yapabileceğiniz 5 doğal yöntemi paylaşacağız.
Bu hastalığın özelliklerinden birisi de genelde bir belirtisinin olmamasıdır; ancak tedavisi çok kolaydır. Yine de olabilecek belirtiler arasında, çarpıntı, baş dönmesi, baş ağrısı, burun kanaması, terleme, düzensiz kalp atışları, nefes darlığı, yorgunluk, kulak çınlaması ve sık idrara çıkma bulunmaktadır.
Yapılan araştırmalar, potasyumun hipertansiyonu düşürdüğünü kanıtlıyor. Yüksek tansiyonla baş etmek için beslenme düzeninizde mümkün olduğunca potasyum açısından zengin gıdalara yer vermeye çalışın. Bunların başında muz geliyor.Bir muzda ortalama 400-450 mg civarında potasyum bulunuyor.
Almanya Cologne Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre, bitter çikolata yemek tansiyon için yararlı. Belki de bunun nedeni, çikolatanın kalp sağlığı için çok önemli olan flavonoidleri içermesidir. Yine de uzmanlar sütlü çikolata yerine ufak porsiyonlarda bitter çikolata yememizi öneriyorlar.
Kabuğu da dahil bütün bir limon ve maydanoz ile yapacağınız bir içecek karışımının, idrar söktürücü etkisi çok önemlidir. Vücut, tansiyonun yükselmesine neden olan maddeleri idrar ile dışarı atabilir.
Bu nedenle, sabahları kahvaltıdan önce limon ve maydanoz suyu içmenizi öneriyoruz. Eğer isterseniz bir bardak ılık suyun içine bir limonun suyunu sıkıp onu da kahvaltıdan önce içebilirsiniz.
Yüksek tansiyonu düşürmek için bize yardımcı olabilecek bir başka doğal ürün de yulaf ezmesi. Yulaf ezmesi, kötü kolesterol seviyesini ciddi miktarda azaltan çözülebilir lifler içerir.
Kötü kolesterol tansiyon yükselmesinde önemli bir rol oynar. En çok önerilen yulaf ezmesi tüketme yöntemi, kahvaltıda bir kase yemektir. Bu şekilde bir taşla iki kuş vurmuş olursunuz.
Bunu da okuyun:
10’ar damla lavanta ve mercanköşk yağını 20 ml jojoba yağı ile karıştırın. Dairesel hareketlerle yavaşça göğsünüze sürün. Gece uygulanması daha iyidir.
Son olarak, yüksek tansiyonu önlemek için dikkate alınması gereken başka önemli öneriler de var. Tuz tüketiminizi azaltın, potasyum, magnezyum ve kalsiyum açısından zengin meyve ve sebze yiyin, stresten kaçının, dinlendirici egzersizler yapın. Her şeyden önemlisi, tansiyonunuzu düzenli olarak ölçüp, almanız gereken ilaçlar varsa alın.
Afoni, sesinizin tamamen kaybolmasını gerektiren durum için kullanılan bir terimdir. Bununla birlikte, disfoni, ses ve ses düzeyindeki değişimlerle, sesinizin kısmi kaybına işaret eder. Afoni ve disfoni, larenks veya farinkste tahrişe bağlı olarak ortaya çıkar ve bademcik iltihabı yaşamanız durumunda da yaygındır.…
Alerjik rinit, genellikle burnun iç kısmında mukus astarının tahrişinden kaynaklanan bir rahatsızlıktır. Ayrıca, toz ve polen gibi dış faktörler tarafından da tetiklenir. Bununla birlikte, ani sıcaklık değişiklikleri yaşandığında da ortaya çıkabilir. Ek olarak, semptomlar, normal nefes almanızı engelleyen sürekli tıkanıklık,…
Kepek ile doğal yollarla savaşabileceğinizi biliyor muydunuz? Kepek, saç derisinin pH’ını değiştiren malassezia fufur olarak da bilinen bir mantarın büyümesinin neden olduğu yaygın bir saç problemidir. Bu durum, saçlarınızda beyaz veya sarımsı renkleriyle genellikle fark edilir olan küçük ölü deri…
Uyku apnesiyle doğal yollar kullanarak nasıl savaşacağınızı biliyor musunuz? Uyku apnesi, solunum yollarının daralması ya da kısmen kapanmasına bağlı olarak nefes kesildiğinde ya da sığlaştığında ortaya çıkan yaygın bir hastalıktır. Duraklamalar saniyeler ya da dakikalarca sürebilir ve çoğu zaman saatte…
