Akşam Çiçeği Nedir ve Faydaları Nelerdir?
Bilimsel adı oenothera olan akşam çiçeği, bir yılda çimlenen bir bitkidir. Kuzey Amerika, Asya ve Avrupa’nın yerel bölgelerinde, yıllardır şifalı bir bitki olarak tüketilmektedir.
Soluk sarı renkli bir bitki olan akşam çiçeğinin taç yaprakları keskin bir koku yayar. Tomurcukları öğlen açar. Bu bitki bir metreye kadar büyüyebilir.
Buralarda ya da yakınlarında yetişir:
- Bahçeler
- Yollar
- Otoyollar
- Havaalanları
- Boş araziler
- Demiryolları
Akşam çiçeği yağı kullanımı onun direkt alınmasından daha yaygındır. Bu yağ, çekirdeklerden ve konsantre sarımsı jelatin kapsüllerden edinilir.
Akşam çiçeği çok yönlü ve yararlı bir şifalı bitkidir. İçerdiği önemli maddeler arasında şunlar yer alır:
- Omega 6
- Linoleik asit
- Lif
- Aminoasitler
- C Vitamini
- Potasyum
- Bakır
- Demir
- Kalsiyum
- Çinko
- Magnezyum
Şimdi, akşam çiçeğinin dokuz yararına ve tüketiminin yol açabileceği muhtemel risklere göz atacağız.
1. Anti-enflamatuvar
Akşam çiçeğinin uyuşturma özelliği de vardır. Yaralarda, eklem ağrılarında ve mide problemlerinde kullanılır. Bu bitki, şişkinliğin azalmasına ve rahatlamaya da yardımcı olur.
Benzer olarak, kas yırtılması durumunda da birkaç damla yağ ile ovarsanız, rahatsızlığın azaldığını göreceksiniz.
Daha fazlasını mı öğrenmek istiyorsunuz? Okuyun: Eklem Ağrıları için Doğal Tedaviler
2. Antioksidan
Akşam çiçeği, ağrıyı azalttığı ve iltihabı önlediği gibi, cilt için koruma ve hidrasyon da sağlar. Aynı zamanda, kurumuş deriyi yenilemesi akşam çiçeği yağını pürüzsüz ve temiz bir cilt için etkili bir madde haline getirir.
İçerdiği antioksidanlar sayesinde, kırışıklıkların görünümünü azaltır, yüzdeki ve ellerdeki yaşlanma etkilerinin görünmesini geciktirir.
3. Doğurganlık
Hamile kalmaya çalışan kadınlar için akşam çiçeği kapsülleri kullanmak doğurganlık ihtimalini daha hızlı ve daha etkili bir şekilde artırabilir.
Akşam çiçeği östrojenden kaynaklı rahimde salgılanan bir sıvı olan ve spermlerin yumurtalıklara daha iyi bir şekilde ulaşmasını sağlayan rahim mukusu üretimini tetikler.
4. Diyabet
Diyabet durumunda, kandaki insülin seviyesini dengelediği için, akşam çiçeği rahatsızlığı azaltan harika bir madde olarak işlev görür.
Diğer bir yandan, duyu kaybı, sızlama ya da uyuşma gibi hafif diyabetik sinir hastalarının deneyimlediği durumların hafiflemesine de yardımcı olur.
5. Regl öncesi ağrı
Akşam çiçeğinin “kadın bitkisi” olarak bilinmesinin sebebi regl dönemlerinde ortaya çıkan belirtilerin azalmasını sağlaması ve şunlar gibi rahatsızlıkları hafifletmesidir:
- Bağırsak enflamasyonu
- Bulantı
- Sıvı tutulumu
- Kalın bağırsak sancısı
- Hassas göğüs
- Hormon düzenlemesi
Günde bir kapsül tüketmek reglden kaynaklı problemlerin düzenlenmesine yardımcı olur. Fakat, herkesin akşam çiçeği yağının kendi kullanımı için sağlıklı olup olmayacağını doktoruna danışması oldukça önemlidir.
6. Menopoz
Menopoz üretken hormonların doğal seviyesinin düşmeye başladığı bir dönemdir. Tüm kadınlar 40-50 yaşlarına eriştiklerinde bu dönemden geçerler.
Menopozun bazı belirtileri şunlardır:
- Ruh hali değişiklikleri
- Ateş
- Düzensiz regl dönemi
- Vajinal enfeksiyonlar
- Kemiklerde zayıflıklar
Peki akşam çiçeği bunlara nasıl yardımcı olur? Vücudunuz için doğal hormonal bir katkıda bulunduğu için, menopozun neden olduğu semptomların hafifletilmesine yardımcı olur.
Menopozu engelleyemezsiniz fakat menopoza girdiğinizde bunun için hazırlıklı olabilirsiniz.
7. Kemik erimesi
Kemik erimesi, kemiklerin zarar gördüğü ve bu yüzden zayıfladığı, kolay kırıldığı ve çatlamaya meyilli olduğu bir durumdur. Bu durum kemik dokunuz vücudunuz tarafından yenilenemediğinde ortaya çıkar.
Kronik bir hastalıktır; bu yüzden, yıllarca ya da kişinin hayatı boyunca sürebilir ve tedavisi yoktur. Bu vakalarda, doktorlar ilaç yazar, beslenme düzeniyle ilgili önerilerde bulunur ve kemiklerin güçlülüğünü ve dayanıklılığını artıracak egzersizler verirler.
Akşam çiçeği, kemik dokusu kaybını ertelerken, kemiklerin yoğunluğunu artırır; bu yüzden, kemik erimesinin etkilerini hafifletmek için alternatif bir ilaç işlevi görür.
8. Sağlıklı tırnaklar
Tırnaklarınız da dahil olmak üzere tüm vücut sağlığınızla ilgilenmek oldukça önemlidir. Zarar görmüş tırnaklar yalnızca estetik olarak kötü görünmezler, aynı zamanda sağlığınızın da bir yansımasıdırlar.
Tırnaklarınız kolayca kırılmaya başladığında ve pürüzleri olduğunda harekete geçmek önemlidir. Bu bitkinin tüketimi tırnaklarınızdaki hasarlı bölgelerin yenilenmesine, onların pürüzsüz, temiz ve sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.
Bu yazımızı da ziyaret edin: Sarımsak ve Yağ Kürü ile Tırnaklarınızı Güçlendirin
9. Cilt problemleri
Antioksidan ve iltihap giderici özelliklerinden dolayı, akşam çiçeği şu sorunlarla başa çıkmak için de kullanılır:
- Akne
- Siyah noktalar
- Egzama
Akşam çiçeğinin böyle bir faydasının olmasının sebebi gözeneklerdeki yağ birikimini hafifletmeye yardımcı olmasıdır.
Alerjiden kaynaklı olarak ciltte kuru ve sert bir görünüme sebebiyet veren atopik egzamaya karşı da faydalıdır. Yağ ya da kapsül formunda, akşam çiçeği cilt problemleri için iyi bir alternatif tedavi yöntemidir.
Tüketimin riski
Akşam çiçeğinin yan etkilerinden bahsetmek ve onların farkına varmak da oldukça önemli. Bunlar:
- İshal
- Mide ve bağırsak reaksiyonları
- Baş ağrısı
Akşam çiçeğinin kendi sağlığınız için ne kadar faydalı olacağını bir doktora danışmanız önerilir.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Timoszuk M, Bielawska K, Skrzydlewska E. Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition. Antioxidants (Basel). 2018;7(8):108. Published 2018 Aug 14. doi:10.3390/antiox7080108
- Zaugg, J., Potterat, O., Plescher, A., Honermeier, B., & Hamburger, M. (2006). Quantitative analysis of anti-inflammatory and radical scavenging triterpenoid esters in evening primrose seeds. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 54(18), 6623–6628. https://doi.org/10.1021/jf0611466
- del Dujo, S., Escriche, M. R., & Ramillete, S. (2004). Aceite de onagra y mastalgia en el síndrome premenstrual. Matronas profesión, 5(16), 21-24.
- Shahidi, F., Amarowicz, R., He, Y., & Wettasinghe, M. (1997). Antioxidant activity of phenolic extracts of evening primrose (Oenothera biennis): A preliminary study. Journal of Food Lipids, 4(2), 75–86. https://doi.org/10.1111/j.1745-4522.1997.tb00082.x
- Omran, O. M. (2012). Histopathological study of evening primrose oil effects on experimental diabetic neuropathy. Ultrastructural Pathology, 36(4), 222–227. https://doi.org/10.3109/01913123.2012.662268
- Mahboubi M. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. 2019;25(2):74–82. doi:10.6118/jmm.18190
- González Minero, Francisco José, & Bravo Díaz, Luis. (2017). Estudio botánico y farmacéutico de productos con aplicación en cosmética y cuidado de la piel. Ars Pharmaceutica (Internet), 58(4), 175-191. Recuperado en 10 de enero de 2019, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2340-98942017000400007&lng=es&tlng=es.