Ananas Meyvesi İle Kolay Ve Etkili Doğal Reçeteler

· 13 Temmuz, 2018
Ananas, vücutta detoks etkisi göstermenin ve vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmada çok etkili olmanın yanı sıra inanılmaz miktarda vitamin ve mineral içermektedir.

Diüretik ve detoks etkisinin yanı sıra ananas meyvesi, vitaminler (özellikle C, B1, B6, folik asit) ve mineraller (sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, manganez ve demir) açısından çok zengindir.

Ananasın ağırlığının çok büyük yüzdesi su ve önemli miktarda lif içerir. Buna bir de az kalorili olma özelliği eklendiğinde muhteşem bir meyve haline gelir.

Ananasın sağlığa faydalarının çoğu, içerdiği bromelayin adı verilen enzimden kaynaklanır. Bu enzim sindirimi kolaylaştırır ve parazitleri yok etmeye de yardımcı olur.

Ananas, dünyadaki en lezzetli tropik meyvelerden biridir. Tatlı ve ferahlatan tadı sayesinde tüm aile için harika bir yiyecektir.

Buna ek olarak, ananas meyvesi antioksidan ve vücut için gerekli temel besin değerleri bakımından zengindir.

Kötü beslenme, kirlilik ve kimyasal ürünlerden dolayı vücudunuzun çok miktarda toksin ve atık biriktirdiğini unutmayın. Neyse ki ananasın bu zarar verici içerikleri vücuttan atma özelliği vardır.

Ayrıca bakınız: Ananas Suyu İçmeniz için 5 Sebep

Ananas meyvesindeki bromelayin neden bu kadar faydalı?

ananas ve dilimleri

Ananasın içerisinde bulunan bromelayin; anti-emflamatuvar, antitrombotik, antiedematous ve fibrinolitik özelliklere sahiptir.

Aslına bakılırsa anti-emflamatuvar özelliği o kadar etkilidir ki akut sinüzitten, boğaz ağrısı, artrit ve gut gibi hastalıkların tedavisinde de kullanılabilir.

Ananas meyvesi içeriğindeki antioksidanlar

Ananas, antioksidanlar (C vitamini, iyot, magnezyum, fosfor ve kalsiyum) açısından oldukça zengindir. Ananasın vücudun doğal bağışıklığını güçlendirmesinin yanı sıra, tiroid ve sinir hücreleri üzerinde de olumlu etkisi vardır.

Yüksek C vitamini içeriği sayesinde vücutta dolaşan ve asteroskleroz, kalp hastalığı ve diyabete neden olabilecek serbest radikallerin neden olabileceği hasara karşı koyabilir.

Ananas meyvesi ile hazırlanacak doğal reçeteler

Smoothie

ananas meyvesi ile smoothie

Eğer ananasın tatlı tadından daha sık keyif almak istiyorsanız ve bunun yanında vücudunuza detoks uygulamak istiyorsanız, bunun için bu ferahlatıcı ananas smoothie mükemmeldir.

Ayrıca bakınız: Papaya Ve Ananasla Vücudunuza Detoks Yapın

Malzemeler

  • 1 bardak ananas (150 g)
  • 1 bardak havuç (115 g)
  • ½ bardak soğuk su (125 ml)
  • 2 portakaldan hazırlanmış portakal suyu
  • 1 çorba kaşığı chia çekirdeği (15 g)

Yapılışı

  • Ananası küp şeklinde kesin.
  • Havuç rendeleyin ve malzemelerin geri kalanını bir karıştırıcıda karıştırın.
  • Tüm malzemeleri iyice karışana kadar iyice karıştırın.
  • Süzmeden keyfini çıkarın.

Ananaslı detoks diyeti

Detoks diyetine giriş yapmadan önce, bunun her gün yapılabilecek bir diyet programı olmadığının farkında olun. Bu maksimum 5 gün uygulanabilecek bir diyet programıdır.

Bu diyet sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak kilo vermenize yardımcı olurken, vücuttaki atıkların ve vücutta tutulan sıvıların atılmasını sağlar.

Kahvaltı

  • 2 veya 3 dilim ananas ve çay

Sabah ara öğün olarak ananas çayı

Malzemeler

  • 1 ananas kabuğu
  • 8 su bardağı su (2 litre)

Yapılışı

  • Ananas kabuğunu 2 litre suda kaynatın.
  • Soğumaya bırakın ve sonra süzün.
  • Sıvıyı buzdolabında saklayın ve soğuk olarak tüketin.

Öğle yemeği

Malzemeler

  • 2 pırasa
  • 1 turp
  • 1 bardak kereviz (150 g)
  • ½ bardak havuç (100 g)
  • 1 tavuk ya da balık filetosu (150 g)
  • 1 bardak ananas (150 g)

Hazırlanışı

  • Malzemeleri soyun ve doğrayın ve et ve ananas hariç her şeyi bir tavaya koyun.
  • Kısık ateşte kavurun.
  • Başka bir tavada, tavuğu veya balığı pişirin.
  • Küp küp doğradığınız ananas eşliğinde servis yapın.

Atıştırmalık

  • Sabah ara öğünü ile aynı.

Akşam yemeği

  • 4 veya 5 ananas dilimi

Doğal şurup

doğal şurup

Bu doğal şurubu yapmak çok kolaydır ve dışarı çıkıp pahalı malzemeler satın almanıza gerek yoktur.

Doğal ananas suyu kullanmayı unutmayın, çünkü yapay ürünler şeker ve katkı maddeleri içerir.

Malzemeler

  • 1 adet taze ananas
  • 1 parça zencefil kökü (20 g)
  • 4 yemek kaşığı bal (100 g)
  • ¼ taze limon suyu (62 ml)
  • ½ çay kaşığı acı biber (2 g)

Hazırlık

  • İlk olarak ananası soyun ve suyunu sıkın. Bir meyve sıkacağınız yoksa, bir blender da kullanabilirsiniz.
  • Hazır olduğunuzda, suyu, bir karıştırıcıda rendelenmiş zencefil, çiğ bal, limon suyu ve acı biberle birleştirin.
  • Her şeyi birkaç dakika blenderda işleyin ve taze bir şekilde servis yapın.

Öneriler

Bir ananas satın aldığınız zaman, taze bir aroması, gevrek taç yaprakları, iyi bir görünüm ve parlak renkli kabuğu olanlardan birini seçin. Beyaz veya rengarenk parçalara sahip ananaslardan kaçının.

Yemeden önce iyice yıkayın.

Meyveler vücudumuz için harikadır. Yukarıdaki tarifleri deneyin ve faydasını kendiniz görün!