Atlet Ayağı İçin Uygulayabileceğiniz 7 Doğal Tedavi

21 Aralık, 2018
Ayak mantarı probleminiz mi var? Atlet ayağı olarak adlandıran bu hastalığın doğal tedavilerini ve önleme yollarını bugünkü yazımızda öğrenin!

Atlet ayağı, ayak mantarı nedeniyle oluşan bir enfeksiyondur. Sıcak ve nemli bölgelerde görülür. Bugünkü yazımızda bu mantar hastalığıyla ilgili daha fazla bilgi edinin!

Atlet ayağına neler sebep olur?

ayak mantarı

Atlet ayağının en yaygın nedenleri arasında şunlar bulunur:

  • Uzun bir süre ayakların nemli kalması
  • Aşırı terleme
  • Ayakları iyi kurutmamak
  • Küçük cilt yaraları
  • Bağışıklık sisteminin zayıflaması
  • Pamuktan yapılmayan çoraplar giymek
  • Uzun süre ayakların havayla temas etmesine izin vermeyen kapalı ayakkabılar giymek

Atlet ayağının en kötü özelliği bulaşıcı olmasıdır. Parmaktan parmağa, ayaktan ayağa geçebileceği gibi duş aldığınız yerin zemininden ve ayakkabı paylaşımı yoluyla da bulaşabilir. Bu mantar hastalığını bir kez tespit ettiğinizde etkili bir şekilde tedavi etmeniz ve yayılmasını engellemeniz gerekmektedir.

Ayrıca okuyun: Su Toplayan Bölgeyi Tedavi Etmek İçin 9 Ev Reçetesi

Atlet ayağının semptomları nelerdir?

Atlet ayağının en yaygın semptomları aşağıdaki gibidir:

  • Kötü koku
  • Ayak parmaklarını uzatırken ağrı
  • Sıvı ya da iltihap dolu kabarcıklar
  • Kuru cilt
  • Dayanılmaz bir kaşıntı ve yanma

Bu mantar enfeksiyonunu tedavi etmek için deneyebileceğiniz bazı doğal tedaviler vardır. Ancak siz yine de işinizi garantiye almak için bir doktora danışabilirsiniz.

Atlet ayağı tedavisi için doğal tedavi yöntemleri

1. Sirke

ayaklarını suya koymuş kadın

Mantarların yayılmasını önlemek ve nemi ortadan kaldırmak için sirkenin içerisindeki asitten yararlanabilirsiniz.

Malzemeler

  • 1,5 su bardağı sirke (375 ml)
  • 3 bardak su (750 ml)

Yapılışı

  • Sirke ve ılık suyu büyük bir kaba ya da kovaya koyun.
  • Ayağınızı bu karışımın içerisinde 15 dakika bekletin.
  • Ardından ayaklarınızı iyice kurulayın.
  • Bu işlemi günde iki kez tekrarlayın.

2. Tuz

Tuz nemi emer; bu nedenle mantarla savaşmanın doğal bir yoludur. Ayak mantarı enfeksiyonunda, etkilenen bölgeyi tuzlu suda bekletmek etkili bir çözüm olacaktır.

Malzemeler

  • 6 yemek kaşığı tuz (60 gr)
  • 4 bardak su (1 litre)

Yapılışı

  • Bir kovaya suyu ve tuzu koyun. Ardından karıştırın.
  • Ayaklarınızı bu suda 15 ila 20 dakika boyunca bekletin. Sonrasında iyice kurulayın.
  • Bu işlemi art arda en az 15 gün yapın.

Ayrıca okuyun: Elma Sirkesinin Bilmek İsteyeceğiniz 5 Farklı Kullanım Alanı

3. Karbonat

karbonatlı suda ayaklarını dinlendiren kadın

Karbonat, mantarla mücadele etmek için idealdir. Bu tarifte karbonattan macun kıvamında bir karışım elde edeceksiniz.

Malzemeler

  • 3 yemek kaşığı karbonat (30 gr)
  • Gerektiği kadar su

Yapılışı

  • Yoğun bir kıvam elde edene kadar karbonatı biraz su ile karıştırın. İhtiyacınız olan miktara göre su ve karbonat ekleyerek karışımı çoğaltabilirsiniz.
  • Macunu mantardan etkilenen bölgelere koyun.
  • Bu işlemi gece uygulayabilir ve sabah kalktığınızda macunu temizleyebilirsiniz.

4. Soğan suyu

Soğanda, atlet ayağı tedavisine yardımcı olan antibiyotik özellikleri vardır.

Malzemeler

  • 1 ya da 2 adet soğan

Yapılışı

  • Suyu çıkana kadar soğanları karıştırıcıdan geçirin.
  • Öncesinde bölgeyi mantar önleyici bir ürün kullanarak temizleyin.
  • Bir pamuk yardımıyla soğan suyunu etkilenen bölgeye uygulayın.
  • Bölgeyi kurulayın ve nemli kalmasını önlemek için talk pudrası kullanın.

5. Çay

ayaklarını çaylı suda bekleten kadın

Çay, mantara karşı çok etkili olan ve tannik asit olarak bilinen bir madde içerir. Bu işlem için ilk olarak bir çay hazırlayın.

Malzemeler

  • 2 bardak su (500 ml)
  • 6 çay kaşığı (60 gr) veya 6 poşet çay

Yapılışı

  • Suyu kaynayana kadar ısıtın, sonra çayı ekleyin ve 15 dakika kadar demlenmeye bırakın.
  • Ardından ocağın altını kapatın ve soğumasını bekleyin.
  • Çay oda sıcaklığına ulaştığında çayı süzün. Büyük bir kaba boşaltın ve içerisine ayaklarınızı koyun.
  • Bu işlemi bir ay boyunca tekrarlayın.

6. Yoğurt

Yoğurdun pek çok faydası vardır. Atlet ayağı tedavisinde, yoğurtta bulunan bakterileri kullanmak ayak mantarının yayılmasını önleyebilir.

Yapılışı

  • Etkilenen bölgelere biraz yoğurt sürün ve kurumasını bekleyin.
  • Daha sonra, temiz bir bezle dikkatlice temizleyin ve ayaklarınızın tamamen kuru olduğundan emin olun.

7. Temizlik

ayak pudrası kullanmak

En önemlisi, temizliğe özen göstermektir. Atlet ayağına neden olan ayak mantarını önlemenin ve ortadan kaldırmanın en iyi yolu temiz olmaktır. Aşağıdaki tavsiyeleri uygulamaya çalışın:

  • Daima temiz ve kuru çorap giyin.
  • Duş alırken, ayaklarınızı sabun ve su ile yıkayın. Duştan sonra iyice kurulayın.
  • Ortak duşlarda ya da havuzlarda zemine çıplak ayakla temas etmeyin.
  • Nem oluşumunu önlemek için, talk pudrası gibi mantar önleyici ürünler kullanın.
  • Deri gibi doğal malzemelerden yapılmış ayakkabıları tercih edin ve sürekli aynı ayakkabıyı kullanmaktan kaçının.

Findley, K., Oh, J., Yang, J., Conlan, S., Deming, C., Meyer, J. A., … Segre, J. A. (2013). Topographic diversity of fungal and bacterial communities in human skin. Nature. https://doi.org/10.1038/nature12171

Sroka, C. B. (1956). Athlete’s Foot. British Medical Journal. https://doi.org/10.1136/bmj.2.4989.420-b

Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel-Seydim, Z. B. (2014). Functional Properties of Vinegar. Journal of Food Science. https://doi.org/10.1111/1750-3841.12434