Atlet Ayağı İçin Uygulayabileceğiniz 7 Doğal Tedavi
Atlet ayağı, ayak mantarı nedeniyle oluşan bir enfeksiyondur. Sıcak ve nemli bölgelerde görülür. Bugünkü yazımızda bu mantar hastalığıyla ilgili daha fazla bilgi edinin!
Atlet ayağına neler sebep olur?
Atlet ayağının en yaygın nedenleri arasında şunlar bulunur:
- Uzun bir süre ayakların nemli kalması
- Aşırı terleme
- Ayakları iyi kurutmamak
- Küçük cilt yaraları
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması
- Pamuktan yapılmayan çoraplar giymek
- Uzun süre ayakların havayla temas etmesine izin vermeyen kapalı ayakkabılar giymek
Atlet ayağının en kötü özelliği bulaşıcı olmasıdır. Parmaktan parmağa, ayaktan ayağa geçebileceği gibi duş aldığınız yerin zemininden ve ayakkabı paylaşımı yoluyla da bulaşabilir. Bu mantar hastalığını bir kez tespit ettiğinizde etkili bir şekilde tedavi etmeniz ve yayılmasını engellemeniz gerekmektedir.
Ayrıca okuyun: Su Toplayan Bölgeyi Tedavi Etmek İçin 9 Ev Reçetesi
Atlet ayağının semptomları nelerdir?
Atlet ayağının en yaygın semptomları aşağıdaki gibidir:
- Kötü koku
- Ayak parmaklarını uzatırken ağrı
- Sıvı ya da iltihap dolu kabarcıklar
- Kuru cilt
- Dayanılmaz bir kaşıntı ve yanma
Bu mantar enfeksiyonunu tedavi etmek için deneyebileceğiniz bazı doğal tedaviler vardır. Ancak siz yine de işinizi garantiye almak için bir doktora danışabilirsiniz.
Atlet ayağı tedavisi için doğal tedavi yöntemleri
1. Sirke
Mantarların yayılmasını önlemek ve nemi ortadan kaldırmak için sirkenin içerisindeki asitten yararlanabilirsiniz.
Malzemeler
- 1,5 su bardağı sirke (375 ml)
- 3 bardak su (750 ml)
Yapılışı
- Sirke ve ılık suyu büyük bir kaba ya da kovaya koyun.
- Ayağınızı bu karışımın içerisinde 15 dakika bekletin.
- Ardından ayaklarınızı iyice kurulayın.
- Bu işlemi günde iki kez tekrarlayın.
2. Tuz
Tuz nemi emer; bu nedenle mantarla savaşmanın doğal bir yoludur. Ayak mantarı enfeksiyonunda, etkilenen bölgeyi tuzlu suda bekletmek etkili bir çözüm olacaktır.
Malzemeler
- 6 yemek kaşığı tuz (60 gr)
- 4 bardak su (1 litre)
Yapılışı
- Bir kovaya suyu ve tuzu koyun. Ardından karıştırın.
- Ayaklarınızı bu suda 15 ila 20 dakika boyunca bekletin. Sonrasında iyice kurulayın.
- Bu işlemi art arda en az 15 gün yapın.
Ayrıca okuyun: Elma Sirkesinin Bilmek İsteyeceğiniz 5 Farklı Kullanım Alanı
3. Karbonat
Karbonat, mantarla mücadele etmek için idealdir. Bu tarifte karbonattan macun kıvamında bir karışım elde edeceksiniz.
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı karbonat (30 gr)
- Gerektiği kadar su
Yapılışı
- Yoğun bir kıvam elde edene kadar karbonatı biraz su ile karıştırın. İhtiyacınız olan miktara göre su ve karbonat ekleyerek karışımı çoğaltabilirsiniz.
- Macunu mantardan etkilenen bölgelere koyun.
- Bu işlemi gece uygulayabilir ve sabah kalktığınızda macunu temizleyebilirsiniz.
4. Soğan suyu
Soğanda, atlet ayağı tedavisine yardımcı olan antibiyotik özellikleri vardır.
Malzemeler
- 1 ya da 2 adet soğan
Yapılışı
- Suyu çıkana kadar soğanları karıştırıcıdan geçirin.
- Öncesinde bölgeyi mantar önleyici bir ürün kullanarak temizleyin.
- Bir pamuk yardımıyla soğan suyunu etkilenen bölgeye uygulayın.
- Bölgeyi kurulayın ve nemli kalmasını önlemek için talk pudrası kullanın.
5. Çay
Çay, mantara karşı çok etkili olan ve tannik asit olarak bilinen bir madde içerir. Bu işlem için ilk olarak bir çay hazırlayın.
Malzemeler
- 2 bardak su (500 ml)
- 6 çay kaşığı (60 gr) veya 6 poşet çay
Yapılışı
- Suyu kaynayana kadar ısıtın, sonra çayı ekleyin ve 15 dakika kadar demlenmeye bırakın.
- Ardından ocağın altını kapatın ve soğumasını bekleyin.
- Çay oda sıcaklığına ulaştığında çayı süzün. Büyük bir kaba boşaltın ve içerisine ayaklarınızı koyun.
- Bu işlemi bir ay boyunca tekrarlayın.
6. Yoğurt
Yoğurdun pek çok faydası vardır. Atlet ayağı tedavisinde, yoğurtta bulunan bakterileri kullanmak ayak mantarının yayılmasını önleyebilir.
Yapılışı
- Etkilenen bölgelere biraz yoğurt sürün ve kurumasını bekleyin.
- Daha sonra, temiz bir bezle dikkatlice temizleyin ve ayaklarınızın tamamen kuru olduğundan emin olun.
7. Temizlik
En önemlisi, temizliğe özen göstermektir. Atlet ayağına neden olan ayak mantarını önlemenin ve ortadan kaldırmanın en iyi yolu temiz olmaktır. Aşağıdaki tavsiyeleri uygulamaya çalışın:
- Daima temiz ve kuru çorap giyin.
- Duş alırken, ayaklarınızı sabun ve su ile yıkayın. Duştan sonra iyice kurulayın.
- Ortak duşlarda ya da havuzlarda zemine çıplak ayakla temas etmeyin.
- Nem oluşumunu önlemek için, talk pudrası gibi mantar önleyici ürünler kullanın.
- Deri gibi doğal malzemelerden yapılmış ayakkabıları tercih edin ve sürekli aynı ayakkabıyı kullanmaktan kaçının.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel-Seydim, Z. B. (2014). Functional Properties of Vinegar. Journal of Food Science.
- Crawford F. (2009) Athlete’s foot. BMJ Clin Evid. 2009:1712. https://doi.org/10.1111/1750-3841.12434
- Elhage, K. G., St Claire, K., & Daveluy, S. (2022). Acetic acid and the skin: a review of vinegar in dermatology. International journal of dermatology, 61(7), 804–811. https://doi.org/10.1111/ijd.15804
- Gupta, A. K., Daigle, D., Paquet, M., Gandhi, B., Simpson, F., Villanueva, E., Verreault, M., & Lyons, D. (2018). Topical treatments for athlete’s foot. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018(1), CD010863. https://doi.org/10.1002/14651858.CD010863.pub2
- InformedHealth.org. (2015, Ene 14). Athlete’s foot: Overview. Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG). [Actualizado 2018 Jun 14]. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279549/
- Ikeda, S., Kanoya, Y., & Nagata, S. (2013). Effects of a foot bath containing green tea polyphenols on interdigital tinea pedis. The Foot, 23(2-3). https://doi.org/10.1016/j.foot.2013.01.001
- Johnston, C. S., & Gaas, C. A. (2006). Vinegar: medicinal uses and antiglycemic effect. MedGenMed : Medscape general medicine, 8(2), 61.
- Letscher-Bru, V., Obszynski, C. M., Samsoen, M., Sabou, M., Waller, J., & Candolfi, E. (2013). Antifungal Activity of Sodium Bicarbonate Against Fungal Agents Causing Superficial Infections. Mycopathologia, 175(1–2), 153–158. https://doi.org/10.1007/s11046-012-9583-2
- Leyva Salas M, Thierry A, Lemaître M, et al. Antifungal Activity of Lactic Acid Bacteria Combinations in Dairy Mimicking Models and Their Potential as Bioprotective Cultures in Pilot Scale Applications. Front Microbiol. 2018;9:1787. Published 2018 Aug 7. doi:10.3389/fmicb.2018.01787
- Sroka, C. B. (1956). Athlete’s Foot. British Medical Journal. https://doi.org/10.1136/bmj.2.4989.420-b
- Shah, R., & Vakhariya, R., (2020). Formulation and Evaluation of Antifungal Soap of Garlic Oil. Asian Journal of Pharmaceutical Research. 10(1). DOI: 10.5958/2231-5691.2020.00003.9
- Shams-Ghahfarokhi, M., Shokoohamiri, M. R., Amirrajab, N., Moghadasi, B., Ghajari, A., Zeini, F., … Razzaghi-Abyaneh, M. (2006). In vitro antifungal activities of Allium cepa, Allium sativum and ketoconazole against some pathogenic yeasts and dermatophytes. Fitoterapia, 77(4), 321–323. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2006.03.014
- Toukabri, N., Dhieb, C., El-Euch, D., Rouissi, M., Mokni, M., Sadfi-Zouaoui, N. (2017). Prevalence, Etiology, and Risk Factors of Tinea Pedis and Tinea Unguium in Tunisia. Can J Infect Dis Med Microbiol. 2017:6835725. doi: 10.1155/2017/6835725.