Ayrılıktan sonraki ilk birkaç gün gerçekten cehennem gibidir. Bu, sadece yolunuza devam etmeye başlayabileceğiniz zamanın uzantısıdır. Zaman geçtikçe anıları unutup bağımsız olmak kolaylaşacaktır.
Yaşanan kötü ve iyi şeyler hakkında düşünmeden edemiyorsunuz. Ama artık o zaman geçti gitti. Arada sırada aklınıza takıntılı düşünceler, şüphe, zamanda geriye gitme isteği gibi şeyler düşebilir.
Bu tamamen doğaldır. Hayatımızın önemli bir parçası olan bir sürü şeyi paylaştığımız birini unutmak zor olur. Ancak en azından biraz beklediğimizde, hayatımızın bu bölümünü kapatabilir ve yeniden yaşamaya başlayabiliriz.
Ayrıldığımız zamandan beri seni unuttuktan sonra hayatımı daha önce olduğu gibi yaşamaya devam ettim. Bunun nedeni, ciddi olduğu düşünülebilecek “bir ayrılık noktası” olmaması. Bazen anlamsız olduğunu düşünsem de her gün uyanmaya devam ediyorum.
Biraz daha az yemek yiyorum ama yine de yiyorum Ancak yediklerimden çok tat almıyorum. Çalışırken seni unutuyorum, işteki arkadaşlarla konuşurken seni unutuyorum.
Ama eve geldiğimde ve evim boş boş beklerken karanlığın içine batıyorum. Daha önce beni beklerdin ama şimdi korkunç bir sessizlik var. Yatağa girdiğimde bana sarılmak ve sıcak tutmak için orada olmayacaksın.
Biriyle bir ilişkimize son verdiğimizde, yıllardır rutinimiz olan şey değişir. Değişim iyi bir şey olmasına rağmen, başladığında biraz isteksiz olabiliriz. Bizim için çok önemli olan bu kişiyi bir gecede unutamamak doğaldır. Ancak er ya da geç onu unutabiliriz.
Bu nedenle, o kişi olmadan yaşayamayacağımız fikrine takılmamak çok önemlidir. Çünkü bunu kesinlikle yapabilirsiniz. Bağımsız olmak için yolunuza devam etmelisiniz.
Sevgilimle ayrıldık. Ne yapacağım?
Sevgilimizden ayrıldığımız, kendimizi kaybolmuş gibi hissederiz. Pek çok yer bize onu hatırlatır ve düşüncelerimiz bir sürü “belki”, “acaba” gibi şüphelerle ve zaman içinde geri dönme isteğiyle doludur. Ancak, nasıl hareket edeceğimizi ve ilerleyeceğimizi öğrenme zamanı geldi.
İlişkinin başarısızlığından sorumlu olduğunuzu hissediyor olabilirsiniz. Ancak, ne olduğunu kabul etmeliyiz ve şu anı yaşamak zorundayız.Geçmişi değiştiremeyiz. Yani, durumla biraz daha iyi başa çıkmak ve bağımsız olmak için ne yapabilirsiniz?
Kendinize iyi bakın ve kendinizi sık sık şımartın
Kötü beslenmeye, egzersiz yapmamaya ve tembelliğin sizi ele geçirmesine izin vermek çok kötü bir şeydir. Kendimizi hiçbir şekilde yardım alamayacak yozlaşmış bir ruh haline sokarız. Sanki önemli değilmişiz gibi kendi kendimize zarar verme eğiliminde oluruz.
Yemek yemek işe yaramıyor gibi gelse de daha iyi beslenmeye çalışmalıyız.
Dışarı çıkmak ve egzersiz yapmak “onu unutma” sürecine yardımcı olur. Dikkatimizi dağıtır, daha iyi hissetmemize yardımcı olur ve bize biraz mutluluk verir.
Arkadaşlarınız ve ailenizden destek alın
Kendimizi terk etmeye ek olarak, adeta üzüntüyü ifade etmekten kaçınırcasına etrafımızdakilerden ayrı kalmaya başlarız, içimizdekileri tutmaya devam ederiz.
Bizi tanıyan ve buluşmaya zorlayan bazı harika arkadaşlara sahip olmak çok olumlu bir şey olabilir. Ağlamaktan, duygularımız hakkında konuşmaktan ve tamamen açılmaktan utanmamalıyız.
Bu çok güzel bir şeydir ve bizi özgür hissettirir. Aile ve arkadaşlar çok önemli sütunlardır. Ayrıca, suçluluk ve inkâr duygularımızın doğal ayrılık sürecini kesintiye uğratmasına yardımcı olabilirler.
İlişki bitti diye hayat da son bulmaz
“Hayatımızın aşkı”, “diğer yarısı” ya da “hayat arkadaşı” hakkındaki bazı inançları sorgulamamız da önemlidir. Birçok insan birinden ayrılırken başka kimseyi bulamayacaklarını ya da o kişi ile birlikte olmaları gerektiğini düşündükleri için hayatı da salarlar. Bu konuda arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmak size cesaret verici olacaktır ve gerçek bir bakış açısı sağlayabilir.
Ayrılık ne sondur ne de rezilliktir. Bir şeyler öğrenirsiniz, insanlar gelip gider, yeni ilişkiler başlar ve biter. Bir ilişki bittikten sonra hayat her zaman devam eder.
Herkes evliliğinin sonsuza dek süreceğini düşünerek evlenir. Bu nedenle boşandıktan sonra, “başarısızlığı” kabullenmek oldukça zordur. Boşanmayı istemeniz veya istememeniz önemli değildir. Boşanma, bir rüyanın sembolik anlamda sonudur ve bu nedenle acı verir. Boşanmanın üstesinden gelmek hiçbir zaman basit değildir ve…
Evliliğinizin bittiğini ve sorunlarınızın hiçbir çözümü olmadığını fark etmek zor ve cesaret kırıcıdır. Ne de olsa, söz konusu olan bir zamanlar mutlu rüyalarınızı süsleyen şeyi bitirmektir. Oysa ki beklentiniz evliliği bitirmek değil sonsuza kadar sürmesiydi. Bir evliliği kurtarmak için pek…
Travmatik boşanma süreci önemli bir kaybın sonunda yaşanır ve yasa benzer bir dönemi de kapsar. Aslında boşanma, bir yaşamın, zamanın ve paylaşılması planlanan hisler ile gelecek hayallerinin ölümüdür. Bu süreci atlatmak kolay değildir ancak aşağıdaki tavsiyelere uyarsanız, biten evliliğin ardından…
Eğer daha önce bir ayrılık deneyiminiz olduysa, muhtemelen aşağıda sıraladığımız 5 psikolojik tepki de yaşadıklarınız içindedir. Genel olarak bu psikolojik tepkilerin üstesinden gelmek altı ay ile iki yıl gibi bir zaman almaktadır. Ancak, her kişi farklı tepki verir. 1. Kaygı…
Partneriniz duygusal, fiziksel ve sözlü istismarcı mı? Enerjinizi tüketiyor mu? İlişkide emeklerinizin karşılığını alamıyor musunuz? Bunlar sizin için geçerliyse, belki de artık bu toksik ilişkiyi bitirmenin zamanı gelmiştir. İnsanlar duygularından ötürü toksik ilişkileri bitirmekte zorlanırlar. Aslında, bazı insanlar toksik ilişkide…
Bir ilişki sona erdiği zaman, ‘arkadaş olarak kalabiliriz’ fikri birçok şüpheyi de beraberinde getirir. Her ne kadar olgun bir davranışta bulunmak isteseniz de, arkadaş kalmanın çok da iyi bir fikir olmadığını bilirsiniz. Peki, eski sevgiliniz arkadaş olmak isterse ne yapmalısınız?…