Bu 4 Çayla Kabızlık Probleminizden Kurtulun

Kabızlık probleminiz mi var? Bu dört doğal tedaviyi uygulamayı deneyin!

Yazan ve doğrulayan Doktor Grecia Morillo.

Son Güncelleme: 19 Eylül, 2022

Kabızlık, bağırsaklarımızı boşaltmada problem yaşamamıza denir. Bunun pek çok farklı sebebi olabilir. Bu durum kısa sürede tedavi edilmezse, rahatsızlık hissi, karın ağrısı ve titreme gibi problemler katlanılamaz hale gelebilir. Bunun yanı sıra, kabızlığa iyi gelen pek çok evde uygulanabilir tedavi yöntemi vardır.

Aşağıda bahsedeceğimiz çaylar, kabızlık problemini azaltır ve semptomlarını doğal ve kısa yoldan ortadan kaldırır. Bu tedavi yöntemleri, ağrıları hafifletir ve bağırsak geçişlerini kolaylaştırır.

Böylece, günde en az iki kez rahatlıkla tuvalete çıkabilirsiniz.Ayrıca, dışkının yoğunluğunu düzenler bu da kişinin bağırsak hareketlerinin normal olduğunu gösterir.

Yeterli miktarda sıvı tüketmek ve lifler bakımından zengin besinlerle beslenmek, bağırsakların düzenli çalışması açısından çok önemlidir. Böylece gerekli sıvıyı vücudumuza sağlarız ve dışkının vücuttan atılmasıyla ilgili problemleri en aza indirgeriz.

Kabızlık tedavisinde en etkili maddeler nelerdir?

• Keten tohumu
• Yulaf
• Ebegümeci
• Yeşil çay

1. Keten tohumu

Keten tohumunun bağırsaklarda temizleyici etkisi vardır. Kabızlığın verdiği rahatsızlık hissini hafifletir ve dışkının kolaylıkla çıkmasına yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 bardak su (250 ml)
• 1 yemek kaşığı keten tohumu (10 gr)

Yapılışı

• Suyu ısıtın. Kaynamaya başladığında, suyu bir bardağa boşaltın ve içerisine keteh tohumunu ekleyin.
• 6 dakika bekleyin ardından süzerek tüketin.

Tüketimi

• Kahvaltıdan önce ve akşam yemeğinden sonra olmak üzere günde iki kez tüketin.

Eğer bunu düzenli olarak içmeye devam ederseniz, etkisini birkaç gün içerisinde fark edeceksiniz.

2. Yulaf

Yulaf harika bir tahıldır ve kabızlığı önlemede ve tedavi etmede de oldukça başarılıdır. Yulaf, günlük beslenmenizin bir parçası haline getirilmelidir. Dışkının yoğunluğunu düzenler ve kolonlar aracılığıyla sıvı geçişini sağlar.

Malzemeler

• 1 bardak su (250 ml)
• 2 yemek kaşığı yulaf kepeği (20 gr)

Yapılışı

• Suyu ısıtın. Kaynamaya başladığında, bir bardağa boşaltın ve yulaf kepeğini ekleyin.
• Bardağın ağzını kapatın ve 6 dakika bekletin.
• Ardından süzün ve tercihen sabahları tüketin.
• 2 yaşın altındaki çocuklara önerilmez.

3. Ebegümeci

Ebegümeci, tarlalarda ve bahçelerde kolayca bulunabilen bir bitkidir. Kabızlığı tedavi etmek için ebegümecini kullanarak evde bir karışım hazırlayabilirsiniz. Arındırıcı özellikleri kolonun hidrasyonu artırır ve boşaltım sisteminin iyileştirilmesine yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 bardak su (250 ml)
• 2 yemek kaşığı ebegümeci (20 gr)

Yapılışı

• Suyu ısıtın. Kaynamaya başladığında, ebegümecini ekleyin ve 7 dakika dinlenmeye bırakın.
• Bu karışımı çokça hazırlayarak akşamüstü ve geceleri tüketebilirsiniz.

İstenen sonuçları elde edebilmek için günde 3 kez her yemekten sonra içmeniz gerektiğini unutmayın. Böylece, dışkının ve toksinlerin vücuttan atılışı birkaç gün içinde kolaylaşacaktır.

4. Yeşil çay

Bu mucizevi bitki, kabızlık için en etkili tedavi yöntemlerinden birisidir. İsterseniz demleme yöntemiyle isterseniz poşet çay kullanarak, bu çayı evde rahatlıkla hazırlayabilirsiniz. Üstelik, yeşil çay kilo vermenize ve ödem atmanıza da yardımcı olur.

Günde iki bardak yeşil çay tüketin ve değişimi fark edeceksiniz.

Malzemeler

• 1 bardak su (250 ml)
• 1 poşet sallama yeşil çay (5gr)

Yapılışı

• Suyu kaynatın ve yeşil çayı içine koyun. Ayrıca zeytinyağı ya da aloe vera da ekleyebilirsiniz böylece aynı zamanda sindirim sisteminizi de güçlendirmiş olursunuz.
• Su kaynamaya başladığında, 5 dakika dinlenmeye bırakın.

Yeşil çayın önerilen tüketim miktarı günde iki bardaktır. Ana yemeklerden önce tüketmek daha iyi olacaktır. Kısa bir süre sonra, bu çayların sizi nasıl rahatlattığını ve problemlerinizi ortadan kaldırdığını göreceksiniz.