Kilo Verirken Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İçecekler
Meyve ve sebzeler vücuda, bağışıklık sistemini geliştirmekten kilo vermeye kadar bir çok avantaj sağlar. Ayrıca tüm vücut sistemlerinizin iyi işlemesine destek olurlar. Peki kilo verirken bağışıklık sistemini güçlendiren içecekler hangi meyve ve sebzelerle yapılır? Mutlaka okuyun!
Birçok kişi vücudunun ihtiyaç duyduğu meyve ve sebzeleri yemese de, sağlıklı ve dengeli bir beslenme şekli sağlıklı kalmanın anahtarıdır. Bugün paylaştığımız bağışıklık sistemini güçlendiren bu içecekler kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra, sağlıklı kalmanız için diyetinize mükemmel bir takviye olur.
Kilo verirken bağışıklık sistemini güçlendiren içecekler
1. Çilek, guava ve portakal suyu
Bu tarifte bulunan meyvelerin hepsinde bolca C vitamini bulunur. Bu güçlü antioksidan bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu çeşitli mikroorganizmalara karşı korur. Buna ek olarak, kalorisi azdır ve yüksek lif içeriği doygunluk hissini uzatır ve sindirimi geliştirir.
Malzemeler
- 2 avuç çilek
- 1 guava
- 2 portakalın suyu
Hazırlanışı
- Çilekleri ve guavayı yıkayp doğrayın.
- 2 portakalın suyunu sıkın ve miksere koyun.
- Doğranmış meyveleri ekleyin ve birkaç dakika karıştırın.
- Tüm meyveler iyice karıştığında servis edin ve hemen için.
- Tercihen aç karnına için.
2. Havuç, portakal ve zencefil suyu
A ve C vitamini bakımından zengin olan bu içecek, bizi birçok hastalığa sebep olan patojenlere karşı korumaktan sorumlu akyuvar hücrelerinin üretimini artırmak için idealdir. Aktif bileşenleri sayesinde kan dolaşımını geliştirir, tansiyonu düşürür ve cildin kendini onarma kabiliyetini artırır.
Malzemeler
- 8 havuç
- 3 portakal
- 1 yemek kaşığı zencefil
- 1/2 yemek kaşığı zerdeçal
- İsteğe göre bal
Hazırlanışı
- Havuçları yıkayıp soyun. Bir meyve sıkacağı ile suyunu sıkın.
- Portakalların suyunu sıkın ve havuç suyuna ilave edin.
- Rendelenmiş zencefil, zerdeçal ve tatlandırmak için az miktarda bal ekleyin.
- Tüm malzemeleri 2 dakika boyunca homojen kıvama gelene kadar karıştırın.
- En iyi sonucu almak için aç karnına için.
3. Bal kabağı ve havuç suyu
Bağışıklık sistemini güçlendiren içecekler arasında 2. sırada yer alan bu lezzetli içecekle vücudun savunma mekanizmalarını artırmakla kalmayıp, aynı zamanda cildinizi güzelleştirecek ve anksiyeteyi azaltacaksınız.
Malzemeler
- 1 dilim balkabağı
- 1 büyük havuç
- 1/2 bardak su
Hazırlanışı
- Daha kolay karışmaları için tüm malzemeleri yıkayıp doğrayın.
- Tüm malzemeleri miksere koyun ve homojen kıvama gelene kadar karıştırın.
- Haftada en az üç kez, günde iki kere için.
4. Kavun, çilek ve marul suyu
Bu malzemelerin karışımı ile idrar söktürücü ve arındırıcı özelliklere sahip bir içecek elde edebilirsiniz. Yüksek oranda vitamin, mineral ve lifler kanın pH seviyesini kontrol etmeye ve su tutulumunu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bu karışım toksinleri atmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve cildin görünümünü iyileştirmek için önerilir.
Malzemeler
- 1/2 kavun
- 1 bardak çilek
- 4 marul yaprağı
- 1 bardak su
Hazırlanışı
- Kavun, çilek ve marul yapraklarını yıkayın ve doğrayın.
- Malzemelerin tümünü miksere koyun ve iyice karıştırın.
- Süzmeden servis edin ve hafta boyunca aç karnına için.
Bu tarife de göz atın: Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek için Sağlıklı Bir Reçel Tarifi
5. Salatalık, domates ve kereviz suyu
Salatalık, domates ve kereviz suyu yüksek düzeyde antioksidan içerir. Bunlar vücudu toksin ve zararlı oksidanların birikiminden korur. İdrar söktürücü özellikleri su tutulumunu ortadan kaldırmaya ve kısa sürede kilo vermeye yardımcı olur. Besin maddeleri açısından zengindir ve düşük kalorilidir.
Malzemeler
- 1/2 salatalık (kabuklarını soymayın)
- 2 domates (kabuklarını soymayın)
- 1 kereviz sapı
- 1 bardak su
Hazırlanışı
- Yıkayın, doğrayın ve su hariç tüm malzemeleri miksere koyun.
- Karışım homojen hale getirene dek suyu yavaş yavaş ekleyin.
- Kahvaltınızın bir parçası olarak ya da akşam yemeğinde içebilirsiniz.
Bunları denemeye hazır mısınız? Favori tarifinizi seçin ve özelliklerinden yararlanmak için düzenli olarak için.