Kilo Vermeyi Kolaylaştıran 6 Doğal Karışım
Kilo vermenin dengeli bir şekilde olması şartıyla daha iyi bir yaşam kalitesini garanti ettiğini kabul ediyoruz.Sorun şu ki, bir kişinin kilo konusunda başarılı olmasına yardımcı olabilecek birçok alışkanlık olsa da, bu basit bir görev değildir.
Bununla birlikte, çaba göstermeden gerçekleşme eğiliminde de değildir.Bu durum biraz stresli olabilir. Bazıları sağlıklarını tehlikeye atan kötü kararlar vermeye bile başlar.
Kilo vermenin kademeli olarak gerçekleştiğini anlamak çok önemlidir. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet benimsemek ve günlük alışkanlıkları geliştirmek gereklidir.
Ayrıca, olumsuz etkilere neden olmayan “küçük yardımcılara” sahip olmak da mümkündür. Bunlar, kısa bir süre içinde daha iyi sonuçlar almak için metabolizmayı hızlandırır.
Bu makalede, günlük tüketme alışkanlığı edindiğiniz zaman kalori ve yağ kaybına katkıda bulunan 6 doğal karışımı birbiriyle karşılaştırmak istiyoruz.
Bunları denemeyi unutmayın!
1. Kırmızı Çay İle Kalori Yakarak Kilo Verin
Kırmızı çay, bir polifenol ve flavonoid konsantrasyonuna sahiptir. Bu maddelerin antioksidan etkisi yağ hücrelerinin oluşumunu azaltmaya yardımcı olur.
Bileşenleri, metabolik süreçleri geliştirir ve enerjiyi artırdığı için kalori yakmayı optimize eder.
Malzemeler
- 1 su bardağı su
- 1 çorba kaşığı kırmızı çay
Yapılışı
- Suyu kaynatın ve kırmızı çayı ekleyin.
- 5-10 dakika bekletin, süzün ve için.
- Haftada en az 3 kez, günde 2 defa için.
Buna da bakın: Bu Baharatlı Çay İle Metabolizmanızı Aktive Edin
2. Kilo Vermek İçin Rezene Karışımını Deneyin
Rezene, anti-enflamatuar özelliğe ve sindirim özelliklerine sahiptir. Bunlar kilo verdirmeyi amaçlayan diyetlere yardımcı olabilir.
Bu nitelikler atıkların giderilmesi sürecini iyileştirir ve sonra da karındaki şişkinliği azaltır.
Malzemeler
- 1 çorba kaşığı taze rezene
- 1 su bardağı su
Yapılışı
- Bir bardak kaynar suya rezeneyi koyun ve 10 dakika bekletin.
- Süzüp günde bir kez, her gün için.
3. Tarçın Çayı İle Kilo Vermeye Ne Dersiniz ?
Tarçın, içeriğindeki maddelerden dolayı metabolizma özelliklerini optimize eden aromatik bir baharattır. Aynı zamanda şekeri enerjiye dönüştürür.
Ayrıca, yağ kaybını artırır. Aynı zamanda, kandaki şekerin bir anda yükseliş noktaları oluşmasını engeller.
Malzemeler
- 1 su bardağı su
- 1 çay kaşığı toz tarçın
Yapılışı
- Tarçını 1 su bardağı kaynar suyun içine koyun.
- 5 dakika bekletip için.
- Bunu günde iki kez, her gün için.
4. Siyah Çay İle Kilo Verin
Siyah çay, güçlü antioksidanlar ve gerekli besin maddeleri içerir. Bunların kilolu hastalar için faydalı sonuçları vardır.
Onların doğal varlıkları dolaşımı hızlandırır ve metabolik aktiviteyi artırır. Kilo kaybının anahtarı da budur.
Malzemeler
- 1 çorba kaşığı siyah çay
- 1 su bardağı su
Yapılışı
- Siyah çayı 1 bardak kaynar suya ekleyin ve 5 dakika bekletin.
- Haftada en az 3 kez aç karna için.
5. Kilo Vermek İsteyenler İçin Ebegümeci Çayı
Ebegümeci çiçeği çayı, kilo vermek isteyenler arasında çok popülerdir. Bunun nedeni, bu çayı içmenin metabolizma hızını artırdığı ve vücuttaki dokularda tutulan sıvıların ve toksinlerin yok edilmesini kolaylaştırdığı gerçeğidir.
Antioksidan ve anti enflamatuar özellikleri vücuttaki yağ depolarını azaltır. Aynı zamanda kardiyovasküler problemlerin oluşmasını da önler.
Malzemeler
- 1 nar
- 2 su bardağı su
Yapılışı
- Bir narın çeyreğini kesip 2 bardak suda kaynatın.
- 1 ya da 2 dakika düşük sıcaklıkta bırakın, ocaktan alın ve bırakın.
- Bir kez tolere edilebilir bir sıcaklığa ulaştığında, 1 bardak su için.
- Her gün 2 ya da 3 defa için.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye hazır mısınız? Bahsedilen bu karışımlardan herhangi birini için ve kilo vermede büyük bir yardımcı olduklarını kendiniz görün.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- González-Neira, M., San Mauro-Martín, I., García-Angulo, B., Fajardo, D., & Garicano-Vilar, E. G.-V. (2015). Nutrición Humana y Dietética. Rev Esp Nutr Hum Diet. https://doi.org/10.14306/renhyd.19.1.109
- Vega-Rodríguez, P., Álvarez-Aguirre, A., Bañuelos-Barrera, Y., Reyes-Rocha, B., & Hernández Castañón, M. A. (2015). Estilo de vida y estado de nutrición en niños escolares. Enfermería Universitaria. https://doi.org/10.1016/j.reu.2015.08.003
- OMS. (2003). Dieta, nutrición y prevención de enfermedades crónicas. Serie de Informes Técnicos 916. https://doi.org/ISBN 92 4 120916 X ISSN 0512-3054 (NLM classification: QU 145)
- Brito, A. D. E., & Li, F. C. Á. (2010). Dieta. Revista Finlay. https://doi.org/10.1787/578054332028 M4 – Citavi
- Martins, A. S., Durão, C., & Pasadas, S. (2002). Dieta Mediterrânica. Revista Nutrícias. https://doi.org/10.1016/j.parco.2016.10.006