Diyetinize Eklemeniz Gereken 3 Yağ Yakıcı Çorba

3 Ocak, 2019
Bu 3 yağ yakıcı çorba, diyetinize lezzetli bir takviye olacaktır. Hatta daha da iyisi, bu çorbalar kilo vermek üzere metabolizmanızı hızlandırmak için sağlıklı bir yoldur!

Bu yağ yakıcı çorba çeşitleri, taze bahçe sebzeleri ile yapılır ve hızlı bir kilo verme yöntemi olarak ün kazanmıştır. Yalnızca bu çorbaları tüketerek bir haftada birkaç kilo verebildiğiniz söylenir.

Bununla birlikte, bu diyete bir haftadan daha fazla devam etmeniz önerilmez yoksa besin yetersizliğinden dolayı ciddi problemler yaşayabilirsiniz. Daha az yoğun ve daha sağlıklı bir çözüm olarak, bu çorbaları normal diyetinizin bir parçası olarak eklemenizi öneririz.

Bu yağ yakıcı çorbalara bir göz atın ve onları diyetinizin bir parçası haline getirin.

1. Yağ yakıcı sebze çorbası

kereviz ve biber

İlk yağ yakıcı çorbamız, antioksidan özellikleri ve zengin besin değerleri ile bilinen sebzelerden meydana gelir. Özellikle grip olacağınızı düşündüğünüz ve gribin ilerlemesine engel olmak için besleyici bir şeyler yemek istediğiniz günlerde içmenizi tavsiye ederiz.

Malzemeler

  • 6 kabuğu soyulmuş domates
  • 6 büyük soğan
  • 2 kırmızı biber
  • 1 demet kereviz
  • 1 orta boy lahana
  • Tuz ve karabiber (baharat olarak)

Yapılışı

  • Bütün sebzeleri küçük küçük doğrayın.
  • Hepsini su dolu bir kaba koyun ve 30 dakika kaynatın.
  • Son olarak, lezzet vermesi için tuz ve karabiber ekleyin.
  • Afiyet olsun!

2. Bal kabağı, karnabahar ve Hindistan cevizi sütlü yağ yakıcı çorba

Önereceğimiz ikinci yağ yakıcı çorbanın içinde leziz Hindistan cevizi sütü sayesinde özel bir kremamsı dokunuş var. Yanında gelen sebzelerin içinde de aynı zamanda yüksek oranda mineral ve su var.

Bu çorba, kilo verme amacınıza ulaşmanız için yardımcı olmasını istediğiniz lezzetli bir yemek olarak harika bir seçimdir.

Malzemeler

  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı (32 g)
  • 1 karnabaharın başı
  • Tuz ve karabiber (baharat için)
  • 1 çorba kaşığı kişniş (10 g)
  • 1 1/2 bardak doğranmış havuç (170 g)
  • 1/4 bardak yeşil soğan (55 g)
  • 2 baş sarımsak
  • 1 kutu Hindistan cevizi sütü
  • 2 bardak bal kabağı püresi (420 g)
  • Konsantre sebze suyu
  • 1 bardak su (250 ml)

Yapılışı

  • Fırınınızı 200 dereceye önceden ısıtın. Bir tepsiye yağlı kağıt serin ve üstüne bir çorba kaşığı zeytinyağı, tuz, karabiber ve kişnişin yarısı ile birlikte karnabaharı koyun.
  • Karnabaharı fırında yarıda çevirerek, altın sarısı rengine ulaşana kadar 30 ile 35 dakika arasında kızartın.
  • Geniş bir tavada, biraz zeytinyağını orta derece ateşte ısıtın. Yeşil soğan, havuç ve kalan kişnişi ekleyin.
  • 3 ile 5 dakika arası sık sık karıştırarak, yumuşayıncaya kadar pişirin.
  • Sarımsağı ekleyin ve altın sarısı rengi olana kadar birkaç dakika daha pişirin.
  • Hindistan cevizi sütünü ekleyin ve kaynayıncaya kadar pişirin.
  • Ateşi kısın ve bir 5 dakika daha pişirin.
  • Bal kabağı püresi, sebze suyu ve bir bardak suyu da ekleyin.
  • Hala kısık ateşte iken, lezzetlendirmek için gerekirse biraz daha tuz ve karabiber ekleyin.
  • Karnabahar hazır olunca çorbayı servis kaselerine alın ve hepsinin ortasına karnabahar çiçekçiklerinden koyun.
  • Son dokunuş olarak, biraz kişniş ile süsleyin.
  • Afiyet olsun!

3. Havuç, bal kabağı ve zencefilli yağ yakıcı çorba

baş kabağı çorbası

Size sık sık zencefilin sizin için ne kadar iyi olduğundan bahsediyoruz ve onu diyetinize katmanın çok çeşitli yolları olsa da, başka bir muhteşem fikir için üçüncü yağ yakıcı çorbamızın tarifine bir bakın. Göreceksiniz, bu çorba hem lezzetli, hem yapılışı çok kolay ve hem de cebiniz için çok uygun!

Okumanızı öneririz: Böbrek Taşları için Zencefil ve Zerdeçal İçeceği

Malzemeler

  • 1/2 orta boy bal kabağı
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı (32 g)
  • 1 doğranmış soğan
  • 3 baş ezilmiş sarımsak (ya da zevkinize göre)
  • 1 litre su
  • 3 1/4 bardak soyulmuş doğranmış havuç (440 g)
  • 1 parça taze, soyulmuş, ince doğranmış zencefil
  • Tuz, karabiber ve toz tarçın (baharat olarak)

Yapılışı

  • Fırınınızı önceden 180 dereceye ısıtın. Çekirdekleri çıkarılmış ve parçalara ayrılmış bal kabağını, yağlı pişirme kağıdının üstüne koyun.
  • 30 ile 40 dakika arası, yumuşayıncaya kadar pişirin.
  • Pişince, bal kabağını kabuğundan ayırmak için büyük bir kaşık kullanın. Kabuğunu ayırın.
  • Zeytinyağını geniş bir kapta orta ateşte ısıtın.
  • Doğranmış soğanı ve sarımsağı ekleyin ve soğanlar saydamlaşıncaya kadar arada bir karıştırarak pişirin.
  • Suyu, bal kabağını, havucu ve zencefili ekleyin.
  • 20 dakika boyunca ya da havuçlar ve zencefil yumuşayıncaya kadar kaynatın.
  • Eğer daha koyu bir çorba olsun istiyorsanız, el blenderi kullanabilirsiniz ve eğer biraz seyreltmek istiyorsanız, kaynar su ilave edebilirsiniz.
  • Son olarak tuz, karabiber ve tarçın ile çeşnilendirin.

Az önce gördüğünüz gibi, hem yapmanın kolay olduğu hem de fazla zaman gerektirmeyen çok sayıda yağ yakıcı çorba tarifi var.

Tüm bunların en iyi yanı da şu ki, hepsi sağlığınız için muazzam derecede faydalı.

  • Unutmayın, eğer yağ yakıcı çorba diyeti yapmak istiyorsanız, 7 günden daha ileriye gitmeyin.
  • Bu zamandan sonra da, dengeli bir diyete dönmenizi tavsiye ederiz.
  • Eğer bu diyeti tekrar etmek istiyorsanız birkaç ay bekleyin.
  • Aynı şekilde, eğer bu çorbaları günlük diyetinize eklemek isterseniz, başka çeşit gıdalar tüketmeyi sakın bırakmayın.