Dizleriniz ve Sağlığınız Hakkındaki 4 Sözü

Diz ağrılarınızı gidermek için herhangi bir ilaç almadan önce size en uygun tedavi yöntemini söyleyecek bir uzmanla görüşün. 

Yazan ve doğrulayan doktor Carlos Fabián Avila.

Son Güncelleme: 25 Ağustos, 2022

Kaç yaşında olursanız olun, dizleriniz ağrıyorsa bu sizi endişelendirmeli. Bu kaslarınız veya kemiklerinizle bağlantılı olmayabilir. Daha da önemlisi kemikleri diz kapağına bağlayan eklemlerle ilgili bir sıkıntı olabilir.

Durum ne olursa olsun, vücudunuz size bir mesaj gönderiyor demektir. Sağlığınıza bir şeyler oluyor ve bu vücudunuzun belli bir bölgesinde kendini gösteriyor.

Ağrı ve acıları gidermek için ağrı kesici almak, spor salonuna gitmeyi veya egzersiz yapmayı bırakmak, merdiven çıkmaktan kaçınmak bu sorunu çözmek için doğru cevaplar değil. 

Bu stratejiler ağrıyı saklamak veya azaltmak için yardımcı olabilir ama sadece geçici çareler olacaklardır.

Durum normale döndüğünde yine aynı diz ağrısını yaşayacaksınız.

Eğer dizleriniz sizle konuşuyor ve bir şey anlatmaya çalışıyorsa, bu durum muhtemelen aşağıda sıraladığımız şeyleri işaret ediyor demektir.

Dizleriniz size neler söylüyor?

1. Merdivenleri çıkma!

Dizlerinizin size bağırmasının nedeni çok acı duymalarıdır. Eğer merdivenden çıkarken dizleriniz ağrıyorsa tükenebilirler.

Diz ağrısının diğer nedenleri şunlar olabilir:

• Genital bölgesi rahatsızlıkları
• Travma
• Metabolik rahatsızlıklar

Merdivenlerden çıkarken diz ağrısı duymak dizlerde eklem yangısının erken belirtilerinden biridir. 

Osteoartrit, yani eklem yangısı kronik bir eklem kondisyonudur. Bu, ağrının eklemlerde uzun süre kalacağına işaret eder. Ayrıca şişme, ısınma ve kısıtlı hareketi beraberinde getirir.

Bu rahatsızlığın kötüleşmesini önlemek için aşırı ve tekrar eden hareketler yapmamanız önemlidir.

Bu durumun gelişmesine neden olabilecek bazı şeyler aşağıdaki gibidir:

• Yaş: Osteoartrit kendini sıkça orta yaş bireylerde gösterir ve yaşlıları da etkiler.
• Kalıtsal etmenler: Kalıtsal özelliklerin yanı sıra, çıkık dizler ve birbirine değen dizler de olabilir.
• Ağırlık: Obezite eklemleri daha fazla ağırlık taşımaya zorlar.
• Yaralanmalar: Örneğin atletik yaralanmalar, gelecekte osteoartrit nedenlerinden biri olabilir.
• Aşırı kullanım: İş gereği sürekli eğilip kalmak, ağır nesneler taşımak ve aşırı yürümek.

2. O kıt sesini duydunuz mu?

Diz kapağı kıtladığı zaman yırtılmış minisküs olma ihtimali vardır. Bu spor sırasında oluşan yaygın bir yaralanmadır.

Sporcunun dizi yerinden oynadığında düzgün işleyemez. Bazen bu durumu düzeltmek için ameliyat gerekli olabilir. Minisküs C harfi şeklinde iki diskten oluşur. Üst baldır, alt baldır ve diz kapağı arasındadır.

Minisküs dizin stabilize olmasına yardımcı olur. Kemiklere yastık etkisi yapar.

Eğer minisküsünüz yırtıldıysa dizinizi hareketsiz bırakmalısınız. Bölgeyi hareketsiz tutmak için bandajla sarın veya destek bağlayın. 

Bu gereksiz hareketler yapmanızı ve gelecekte dokuları ve kasları olumsuz etkilemenizi önleyecektir. Dizinizi hareketsiz bırakabilmek için uygulamanız gereken yöntemleri doktorunuza danışın.

3. Uyuşuk dizler

Siyatik dizlerin arkasında uyuşmaya ve karıncalanmaya neden olur. 

Bu doğrudan bir diz rahatsızlığı olmasa da siyatik sinirine gelen zarar omurgadan bacağın arkasına doğru iner. Bu olduğunda ağrı o kadar fazladır ki kişi bazen hareket edemez hale gelir.

Eğer bu durum için bir doktorla görüşürseniz, emflamasyonu gidermek için bölgeye ısı veya soğukluk uygulamanızı önerebilir. İlk 48 ila 72 saat arasında buz uygulamalısınız ve sonrasında ısı kullanmalısınız. 

Ama endişelenmeyin! Bir çok siyatik fiziksel terapistinizin önerilerini uygulamaya devam ettiğiniz sürece giderilebilir. Ama bu sağlık problemini umursamazsanız geri dönebilir.

4. Dizleriniz çok sıcak

Siyatik durumunda olduğu gibi kan pıhtıları diz arkasında ağrıya neden olur ve buna ısı eşlik eder. 

Bu pıhtıların oluşma nedenleri şunlar olabilir:

• Obezite. Eğer aşırı kilo iseniz, dizleriniz canınızı yakmaya başlayabilir, önemli olan yürümek ve yoga gibi zararlı olmayan fiziksel aktiviteler yapmaktır. 
• Menopoz.
• Kemikte çatlak.
• Düşme.
• Bir kaza.
• Hamilelik.
• Doğum kontrol hapları.
• Hareketsizlik. Eğer saatlerce oturduğunuz bir işte çalışıyorsanız, ara sıra ayağa kalkmanız ve biraz yürümeniz önemlidir. Ayrıca esneme egzersizleri de yapabilirsiniz. 

Eğer saatlerce bir uçakta veya araba ile yolculuk etmeyi planlıyorsanız, dizlerinizi ve alt baldırlarınızı hareket ettirmeniz önemlidir.

Dizlerin arka tarafında ısı ve ağrı hissetmek dizlerinizin kan pıhtısı biriktirdiğine işaret eder.

Kan pıhtıları bazen ölüm riski taşır. Bir kişi tehlike altında iken, kan sulandırıcı alması gerekir.

Ama ilaç her zaman tıbbi gözetim altında alınmalıdır. Kendi kendinize ilaç seçmeyin.

Artık dizlerde ağrıya yol açabilecek bazı problemleri biliyorsunuz, böylece tedavinizi bulmanız daha kolay olabilir.

Eğer dizleriniz sizinle konuşuyorsa, burada sıraladığımız şeyleri söylüyorlar mı? Eğer cevabınız evet ise, hangi hastalığı veya sorunu deneyimlediğinize dair bir fikriniz var.

Ve buna neden olan şeyin ne olduğunu biliyor olabilirsiniz ama doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin, daha detaylı bir teşhis yaparak gerekli tedaviyi başlatacaktır.