Domates Suyu, Sarımsak ve Zerdeçal ile Haftalık Detoks

Bir haftalık harika bir detoks mu arıyorsunuz? Bu domates suyu, sarımsak ve zerdeçal karışımından daha fazlasını aramayın. Bu karışım çok sağlıklıdır, vücudu temizlemeye ve vücuda detoks yapmaya yardımcı olur!

Yazan ve doğrulayan diyetisyen Renata Sylwia Kosierb Fernández.

Son Güncelleme: 30 Ocak, 2019

Haftada bir kez domates suyu, sarımsak ve zerdeçal ile yapılan bu tıbbi sudan içerek haftalık detoks ile toksinlerden kurtulun.

Bu üçü ile yapacağınız haftalık detoks ile sağlığınız için çok fayda sağlayabilirsiniz ve bu haftalık detoks, hastalıkları doğal yoldan önlemenize yardımcı olacaktır. Bugünkü yazımızda, bu lezzetli ve canlandırıcı sebze suyu ile yapacağınız haftalık detoks ile ilgili bütün faydaları detaylıca anlatmak istiyoruz. Deneyin!

Sağlıklı kalmak için haftalık detoks

Toksinler, çeşitli faktörlerin bir sonucu olarak kademeli bir şekilde vücudunuzda birikir:

• Dengesiz diyet
• Gıdalarda bulunan katkı maddeleri ve kimyasallar
• Kirlilik
• Stres ve olumsuz duygular
• Tütün ve alkol kullanımı gibi kötü alışkanlıklar
• Parabenler, parafinler gibi kimyasal bileşenlerle yapılan ürünleri kullanma

Bu toksinler, farklı yollarla (bağırsaklar, böbrekleriniz, akciğerleriniz ve deriniz) yok edilmezlerse, uzun vadede kronik ve dejeneratif hastalıklara neden olabilirler. Kısa vadede ise; migren, cilt rahatsızlıkları, sindirim sorunları ve benzeri rahatsızlıklara ve daha fazlasına neden olabilirler.

Detoks türleri

Vücudunuza detoks yapmak için birçok yol vardır, örneğin:

• Dengeli ve besleyici bir diyet takip etmek
• Böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştiren temizleyici çayları içmek
• Tıbbi takviyeler almak
• Doğal terapiler
• Sebze smoothieleri ve meyve suları
• Yemek saatlerinin dışında günde en az 1.5 litre su içmek

Sebze suları

Sebze suları vücudunuzu toksik maddelerden arındırmanın bir yoludur çünkü vücudunuzun genel temizleme kabiliyetini geliştirmede çok yardımcı olan vitaminler, mineraller, yağ asitleri ve lif gibi besinler içerirler.

Bu suları günlük diyetinize eklemek, sağlığınız için birçok fayda sağlayabilir. Ayrıca, dengeli bir kilonun korunmasına yardımcı olmak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için haftanın bir günü bu meyve sularına güvenebilirsiniz.

Domates, sarımsak ve zerdeçal suyu

Bu meyve suyu bir gazpacho tarifine benzer ve lezzeti de zenginleştiren iki temizleyici içerik kullanırsınız: sarımsak ve zerdeçal. Bu lezzetli meyve suyu güçlü bir tada sahiptir ve çok ferahlatıcıdır. Bir kere denediğinizde içmeyi bırakmak istemeyeceksiniz!

Domates

Domatesin sağlığınız için şaşırtıcı bazı faydaları vardır:

• Serbest radikallerin etkilerinden kaynaklanan iç ve dış yaşlanmaya karşı sizi koruyan güçlü antioksidanlar içerir.
• Likopen içeriği belirli kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilir.
• Domates suyu, sıvı tutulumu ile savaşır.
• Yüksek kan basıncını azaltır.
• İyi sindirimi teşvik eder.
• Karaciğer fonksiyonunu geliştirir ve safra taşlarının oluşmasını önler.
• Kolesterol ve trigliserit düzeylerini azaltır.

Sarımsak

Sarımsak, aşağıdaki gibi faydaları olan tıbbi bir besindir:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir ve doğal bir antibiyotik gibi davranır.
• Kardiyovasküler hastalığı önler, kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürür.
• Dolaşımı iyileştirir.
• Solunum hastalıklarını hafifletir.
• Vücuttaki aşırı sıvıları giderir.
• Sindirim sistemini güçlendirir.
• Vücudun dokularına oksijen gönderir.
• Boğaz ağrısını bastırır.

Bu özelliklerden yararlanmak için sarımsağı çiğ tüketmek zorundasınız.

Zerdeçal

Zerdeçal, güçlü sağlık avantajlarından dolayı, en iyi şifalı baharatlardan biridir:

• Herhangi bir rahatsızlığı veya ağrıyı sakinleştirmek için mükemmel bir anti-enflamatuvar ve analjezik özelliği vardır.
• Mide asitliğiyle savaşan sindirime yardımcı bir baharattır.
• Karaciğer fonksiyonunu iyileştirir.
• Harika bir antioksidandır.
• Ruh halini iyileştirir ve depresyonla savaşır.
• Vücudunuzun mantarlara, parazitlere ve bakterilere karşı bağışıklık savunmasını artırır.
• Metabolizmanızı hızlandırır.
• Kan şekerini düşürür.
• Diüretiktir ve dolaşımınızı iyileştirir.

Bu detoksu nasıl yapmalısınız?

İçindekiler

• 6 veya 7 olgun ve organik domates (1 kg)
• 2 diş sarımsak
• 1 yemek kaşığı zerdeçal tozu (10 g)
• 1 bardak su (200 ml)
• Zeytinyağı, elma sirkesi ve deniz tuzu (tat vermesi için)

Hazırlanışı

• Bu temizleyici sebze suyunu hazırlamak için tek yapmanız gereken malzemeleri güzelce blenderdan geçirmek ve ardından zeytinyağı, sirke ve tuz ile tatlandırmaktır.

Nasıl tüketmelisiniz?

Bu suyu gün boyuna yayarak birkaç adımda için:

• Kahvaltıdan yarım saat önce aç karna.
• Öğle yemeğinden 20 dakika önce.
• Akşam yemeğinden 20 dakika önce.

Bunu haftada bir yapın ve o günden itibaren bu meyve suyunun etkilerini artırabilmek ve toksinlerden daha iyi arınabilmek için olabildiğince sağlıklı beslenin.