Evde Hazırlayabileceğiniz Horlama İlaçları
Horlama, solunum yollarında tıkanıklık ya da diğer zorluklardan kaynaklanabilir ve günümüz dünyasında en yaygın uyku bozukluklarından biridir. Horlama ilaçları bu durumun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.Sporadik ve hafif olma eğilimindedir, ancak bazı insanlar için kronik bir problem ve uyku apnesi belirtisidir.
Uyku apnesi, nefes alırken geçici kesintiler yaşamaktır, yaklaşık 10 saniye sürer ve vücutta oksijen seviyelerini düşürür.
Kişi tekrar normal şekilde nefes almaya başladığında, horlama sesini duyarsınız, bu da size havanın daralmış bir hava yolundan geçtiğini ve kişinin horlama tedavisine ihtiyacı olduğunu söyler.
Horlama genellikle ciddi bir soruna işaret etmez, ama hem etkilenen kişi hem de onun yanında yaşayanların uykusunu böler.
Neyse ki bu semptomu en aza indirmek ya da kontrol etmek için solunum yollarını rahatlatmaya yardımcı olabilecek, evde doğal malzemelerle hazırlayabileceğiniz birçok horlama tedavisi vardır.
Aşağıda, denemeniz için en iyi 5 horlama ilacı paylaşmak istiyoruz.
Bunları kesinlikle not edin!
1. Okaliptüs ve nane
Nane ve okaliptüs yaprakları balgam söktürücü ve anti-enflamatuar olarak davranır. Kronik horlamadan muzdaripseniz boğazınızı ve solunum yollarınızı yumuşatmak için kullanabilirsiniz.
Bu bileşenler nefes almayı ve horlamayı azaltmaya yardımcı olur.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı okaliptüs yaprağı (20 g)
- 2 yemek kaşığı Nane (20 g)
- 3 bardak su (750 ml)
Hazırlık
- Su ile bitkileri bir tencereye ekleyin ve 5 dakika kaynatın.
Nasıl kullanılır?
- Başınızı bir havluyla örtün ve kendinizi yakmamaya özen göstererek bu buharı 3 ila 5 dakika boyunca soluyun.
- Özellikle bir solunum enfeksiyonunuz varsa, yatmadan önce her gece tekrarlayın.
Daha fazla öğrenmek ister misiniz? Ayrıca okuyun: Evde Biberiye, Maydanoz ve Nane Yetiştirmek
2. Ahududu yaprakları ve bal
Ahududu, bal ile birlikte kullanıldığında bir enfeksiyon ya da solunum yolu tıkanıklığınız varsa, solunum yollarınızı rahatlatmak için harika bir antibakteriyel ilaç oluşturur.
İçerdikleri besinler boğazda tahrişe ve horlamayı önler.
Malzemeler
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 yemek kaşığı ahududu yaprağı (10 g)
- 2 yemek kaşığı Bal (50 g)
Hazırlık
- Bir bardak su kaynatın ve ahududu yapraklarını ekleyin.
- 15 dakika bekletin, süzün ve balı ekleyin.
Nasıl kullanılır?
- Uyumadan önce bu karışım ile 2 – 3 dakika gargara yapın.
3. Zeytinyağı ve sedef otu
Bu doğal ve topikal tedavi, nefes almakta zorlanıyorsanız ve horlamayı durdurmak istiyorsanız yardımcı olabilir.
Kan dolaşımını iyileştirme, tıkanıklığı azaltma ve tahriş olmuş solunum yollarını hafifletme yeteneğine sahiptir.
Malzemeler
- 2 çorba kaşığı (20 g)
- 1/2 bardak zeytinyağı (100 g)
Hazırlık
- Sedef otunu küçük parçalara ayırın ve bir kavanoza ekleyin.
- Zeytinyağı ile doldurun ve 2 hafta bekletin.
- Bu süreden sonra yağı süzün ve serin bir yerde saklayın.
Nasıl kullanılır?
- Biraz yağ alın ve göğsünüze, sırtınıza ve burnunuzun üst kısmına masaj yapın.
- Her gece yatmadan önce tekrarlayın.
4. Isırgan otu
Yatmadan önce sıcak bir fincan ısırgan otu çayı içmek tıkanıklığı ve horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Malzemeler
- 1 bardak su (250 ml)
- 1/2 yemek kaşığı Kuru ısırgan otu yaprağı (5 g)
- 1 çorba kaşığı bal
Hazırlık
- Suyu kaynatın ve ardından ısırgan otu yapraklarını ekleyin.
- Oda sıcaklığında 10 dakika bekletin ve sonra süzün.
- Bal kaşığı ile tatlandırın.
Nasıl kullanılır?
- Yatmadan 15 dakika önce çay içilir.
Bu makaleye de bir göz atın: Ağır Geçen Adet Dönemleriyle Başa Çıkmak İçin Isırgan Otu Kullanımı
5. Kakule
Kakule, üst solunum yollarında tahrişi rahatlatmaya yardımcı olur ve bu nedenle anti-inflamatuar ve dekonjesif özellikleri ile horlama ilaçları arasında mükemmel bir seçenek oluşturur.
Malzemeler
- 1/2 çay kaşığı toz kakule (2 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlık
- Kakuleyi kaynar suya ekleyin ve 10 dakika bekletin.
Nasıl kullanılır?
- Yatmadan 30 dakika önce çayı için.
Bu doğal ilaçları kullanmaya ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin, iyi bir solunum sistemi için önemli olduğunu unutmayın.
Bu ipuçlarını takip ederseniz ve sağlıklı bir kilo kalmaya çalışırsanız, horlamayı azaltmaya yardımcı olacaksınız.
