Limonata en tazeleyici ve lezzetli içeceklerden biridir. Hem de bunu evde hazırlamak çok kolaydır.
Bir çok insan sıcak yaz günleri için tercih eder, ama aslında yılın her günü için dört dörtlüktür.
Diğer meyve sularına ve içeceklere göre bunun daha avantajlı olmasının nedeni kalori açısından çok düşük olmasıdır. Bunun yanı sıra, sağlığa faydalı bir çok besleyici öge taşır.
Bunun sayesinde, limonatayı her türlü beslenme düzenine ekleyebilirsiniz ve hatta gün içinde bir kaç kere içebilirsiniz.
Tüm yararları sayesinde, son zamanlarda sabahları içmek için daha popüler bir içecek oldu.
Güne Taze Bir Limonata ile Başlamak için 9 Neden
Limonatayı taze şekilde sabah içmek en iyisidir, çünkü sabah vücut besleyici ögelerin hepsini çok daha iyi emer ve onları gün içindeki işlevlerini yerine getirmek için kullanır.
Sizleri bu alışkanlığı edinmeye çağırıyoruz ve bugünkü makalemizde bunu yapmanız için 9 harika neden vereceğiz.
Haydi, ne duruyorsunuz!
1. Taze limonata ihtiyacınız olan suyu içerir
Sabahları boş mideye taze limonata içmek iyi bir fikirdir çünkü vücut gece boyunca nem kaybeder.
Vücuttaki nem ter ve idrar aracılığıyla atılır, bu yüzden sağlıklı ve tazeleyici bir içecekle bu nemi sağlamak çok iyidir.
2. İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar
Bu içeceğin antiviral ve antimikrobik özellikleri idrar yollarında oluşacak enfeksiyonlardan korunmak için ve bunların tedavisine destek olarak kullanılabilir.
Günlük olarak boş mideye limonata içmek böbreklerde ve safra kesesinde biriken zararlı bakterilerin idrar yoluyla atılmasına yardımcı olur.
3. Çok düşük kalorilidir
Bir çok insan sabahları kahve içmeyi tercih eder çünkü bu içecek beyni aktive eder ve iş gününe başlamak için sizi uyandırır.
Ama çok az insan taze limonatanın kahvenin yarattığı etkileri yaratabileceğinden habersizdir. Üstüne üstlük bunu çok daha az kalori ile yapar.
Bir bardak suda bir limon suyu sadece 6 kalori içerir ve vitaminler, mineraller ve liflerle doludur.
Limonatadaki bol miktarda antioksidan cilt sağlığınıza da faydalıdır. Bu bileşenler serbest radikallerle savaşır ve erken kırışıklıkların oluşumunu önler.
Dahası, C vitamini kolajen üretimini arttırır ve cildin esnekliğinde ve bunun korunmasında önemli bir rol oynar.
Ayrıca cildi nemli tutar, aşırı yağ üretimini azaltır ve aknelere karşı koruma sağlar.
Güne başlamak için bu taze limonatayı nasıl hazırlayacaksınız?
Yukarıda saydığımız avantajlardan yararlanmak için, en çok önerilen limonata tarifi ılıktır ve hiç bir tatlandırıcı içermez.
Malzemeler
1 bardak su (200 ml)
1 limon suyu
Hazırlanışı
Suyu orta ateşte tüketim için uygun ısıya gelinceye kadar ısıtın.
Bir limonun suyunu sıkın.
Ilık veya sıcak su ile karıştırın.
Tüketim biçimi
Bunu her gün uyandıktan hemen sonra için.
Bunu içtikten sonra, kahvaltı etmek için 30 veya 45 dakika bekleyin.
Gördüğünüz gibi, doğal taze limonata hem sizi ferahlatacak hem de sağlığınıza fayda sağlayacak bir çok özelliğe sahip.
Bunu her sabah içerek kendinizi ne kadar sağlıklı ve dinç hissedeceğinizi görebilirsiniz.
Bu aslında sayıklama olarak adlandırılan gerçek bir uyku bozukluğu. Bununla birlikte, eşiniz uykusunda konuşurken derin, karanlık bir sırrı ortaya çıkarmasını beklemeyin, çünkü bu nadiren olur. Uykuda konuşma sıklıkla çocuklarda görülür. Genellikle, giderek daha az ortaya çıkar veya yaşla birlikte kaybolur.…
Sabaha başlama şekliniz, gün boyunca enerji seviyenizi etkiler. Ancak, bazen istenmeyen fiziksel ve duygusal etkilere yol açabilecek alışkanlıklar geliştirirsiniz. Bunlar aç karnına yapmamanız gereken şeylerdir. Bu alışkanlıkların birçoğu rutinlerimizin bir parçası olmuş olsa da, hatta “zararsız” gibi görünse de, gerçekte…
Çocukların hayatlarında oyun çok önemlidir. Ancak, şehirlerde gittikçe daha fazla sayıda çocuk açık havada oynamayı bırakıyor. Bunu yaparak, açık havada oynamanın fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlıklarına sağladığı faydalardan mahrum kalırlar. Günümüzde çocuklar boş zamanlarının çoğunu televizyon izleyerek, video oyunları oynayarak…
Belki de her şeyden önce “Kendini sevmek gerekiyor” ifadesini okumanız ya da bir yerlerde duymanız gerekiyordur. Ancak, bazen bunu uygulamak biraz zor olabilir. Bu nedenle bugünkü yazımızda, kendinize olan saygınızı artırmanız ve hep sizinle birlikte olacak kişiyi, yani sizi sevmeniz…
Sigarayı bıraktıktan sonra ne olacağını hiç merak ettiniz mi? Tütün nikotin yapraklarından yapılır ve yandığında duman çıkarır. Sigara içen kişi sonrasında, oldukça bağımlılık yapan kimyasallar (nikotin, gazlar, kanserojenler, serbest radikaller, oksidanlar, metaller ve radyoaktif elementler) solumaktadır. Bu nedenle sigarayı bırakmak…
Formda olmak, sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz yapmak ve kaslarınızı şekillendirmek istersiniz. Bununla birlikte, her zaman bunu yapacak vaktiniz olmayabilir. Günlük hayatın koşuşturması, işyerinde uzun, yorucu saatler ve eve döndüğünüzde yapmanız gereken her şey… Çoğu zaman, egzersiz yapmak için herhangi…