Güne bir bardak taze limonata ile başlamak kahve ile aynı yararları sağlar çünkü beyni aktive eder ve aynı zamanda daha az kalori içerir.
Limonata en tazeleyici ve lezzetli içeceklerden biridir. Hem de bunu evde hazırlamak çok kolaydır.
Bir çok insan sıcak yaz günleri için tercih eder, ama aslında yılın her günü için dört dörtlüktür.
Diğer meyve sularına ve içeceklere göre bunun daha avantajlı olmasının nedeni kalori açısından çok düşük olmasıdır. Bunun yanı sıra, sağlığa faydalı bir çok besleyici öge taşır.
Bunun sayesinde, limonatayı her türlü beslenme düzenine ekleyebilirsiniz ve hatta gün içinde bir kaç kere içebilirsiniz.
Tüm yararları sayesinde, son zamanlarda sabahları içmek için daha popüler bir içecek oldu.
Limonatayı taze şekilde sabah içmek en iyisidir, çünkü sabah vücut besleyici ögelerin hepsini çok daha iyi emer ve onları gün içindeki işlevlerini yerine getirmek için kullanır.
Sizleri bu alışkanlığı edinmeye çağırıyoruz ve bugünkü makalemizde bunu yapmanız için 9 harika neden vereceğiz.
Haydi, ne duruyorsunuz!
Sabahları boş mideye taze limonata içmek iyi bir fikirdir çünkü vücut gece boyunca nem kaybeder.
Vücuttaki nem ter ve idrar aracılığıyla atılır, bu yüzden sağlıklı ve tazeleyici bir içecekle bu nemi sağlamak çok iyidir.
Bu içeceğin antiviral ve antimikrobik özellikleri idrar yollarında oluşacak enfeksiyonlardan korunmak için ve bunların tedavisine destek olarak kullanılabilir.
Günlük olarak boş mideye limonata içmek böbreklerde ve safra kesesinde biriken zararlı bakterilerin idrar yoluyla atılmasına yardımcı olur.
Bir çok insan sabahları kahve içmeyi tercih eder çünkü bu içecek beyni aktive eder ve iş gününe başlamak için sizi uyandırır.
Ama çok az insan taze limonatanın kahvenin yarattığı etkileri yaratabileceğinden habersizdir. Üstüne üstlük bunu çok daha az kalori ile yapar.
Bir bardak suda bir limon suyu sadece 6 kalori içerir ve vitaminler, mineraller ve liflerle doludur.
Ayrıca bakınız: Düşük Kalorili Meyveler Hangileridir?
Limon bol miktarda fitobesin içerir. Bu serbest radikallerin vücut dokularına vereceği olası zararlara karşı koruma sağlayan bir tür antioksidandır.
Bu şu anlama geliyor: Limon suyu içtiğiniz zaman, bu sizi içeriden erken yaşlanmaya karşı koruyacaktır.
Bir çok insanın bildiği gibi bir limon önerilen günlük C vitamini alımının altıda birini içermektedir.
Bu önemli öge hücresel zararları yavaşlatır, deri hücrelerinin yeniden oluşumunu destekler ve bir çok yaralanmanın iyileşmesine yardımcı olur.
Bir çok insan limonun ekşi tadı yüzünden bu besinin vücudun asit seviyelerini arttıracağını düşünür.
Tam aksine, limon en doğal alkali gıdalardan biridir. Metabolizmayı geliştirmeye ve vücudun pH dengesini düzenlemeye yardımcı olur.
Limonda bulunan C vitaminin bir diğer görevi ise vücudun bağışıklık sistemi tepkilerini geliştirmektir.
Güne başlarken limonata içtiğiniz zaman korunma mekanizmalarınız güçlenir ve viral hastalıkların gelişimi önlenir.
Sindirim sisteminizi etkileyen bir çok problem boş mideye limon suyu içerek rahatlatılabilir.
İçeriğindeki lifler ve su kabızlığı önler, yangıyı rahatlatır ve mide ekşimesiyle savaşır.
Ayrıca bakınız: Sindirim Sistemi Sorunları İçin Faydalı 5 Bitki
Limonatadaki bol miktarda antioksidan cilt sağlığınıza da faydalıdır. Bu bileşenler serbest radikallerle savaşır ve erken kırışıklıkların oluşumunu önler.
Dahası, C vitamini kolajen üretimini arttırır ve cildin esnekliğinde ve bunun korunmasında önemli bir rol oynar.
Ayrıca cildi nemli tutar, aşırı yağ üretimini azaltır ve aknelere karşı koruma sağlar.
Yukarıda saydığımız avantajlardan yararlanmak için, en çok önerilen limonata tarifi ılıktır ve hiç bir tatlandırıcı içermez.
Gördüğünüz gibi, doğal taze limonata hem sizi ferahlatacak hem de sağlığınıza fayda sağlayacak bir çok özelliğe sahip.
Bunu her sabah içerek kendinizi ne kadar sağlıklı ve dinç hissedeceğinizi görebilirsiniz.
Gece kitap okumak beyniniz için çok faydalıdır. Herkes okumanın önemli bir aktivite olduğunu bilir. Peki beyin için ne gibi faydalar sağlar? Okumak beyni nasıl etkiler? Bugünün çocuklarının çok küçük yaşlardan itibaren teknolojiyle tanışmaları nedeniyle okumanın yerini okuma kadar çaba harcamayı…
Bir insanın ne kadar iyi uyuduğunu belirleyen birçok faktör vardır. Yatmadan önce ne yaptığınızın uykunuz üzerinde büyük bir rolü vardır çünkü alışkanlıklarınız ve bir şeyleri yapış şeklinizin uykunuz esnasında vücudunuzda olup bitenlerle çok ilgisi vardır. Uyku fizyolojik olarak sadece bedeninizi…
Arterlerinizin sağlığını korumak son derece önemlidir. Birtakım sağlıklı alışkanlıklar edinmek sadece iyi bir fikir değil aynı zamanda arterlerinizin kesinlikle ihtiyaç duyduğu bir şeydir. Çoğu birey hala bu konudan bihaber olsa da, günümüzde karşımıza çıkan kardiyovasküler sorunların büyük bir kısmı kolesterol…
Uykusuzluk günün sonunda deneyimlediğiniz en can sıkıcı problemlerden biri olabilir. Uzun bir iş gününden sonra herkes güzelce bir uyku çekmek ister. Ama bu her zaman mümkün olmayabilir. Eğer siz de aynı problemleri yaşıyorsanız uykusuzluğu yenmek için aşağıdaki önerileri kulak verin.…
Ağlamanın zihniniz açısından yarattığı faydaları biliyor musunuz? Günümüzde hala utanıp çekindiğimiz ağlamak eylemi aslında bizler için oldukça faydalı bir eylem. İnsanların önünde ağlamaktan nasıl çekiniyorsak, evde de tam tersi gözyaşlarımızı serbest bırakabiliriz. Çok az insan ağlamaya cesaret eder. İnsanlar bunun utanılacak…
Evet, uzun bir günün ardından yapılan sıcak veya ılık bir banyonun bizi hoş ve rahatlamış hissettirdiği doğrudur. Bununla birlikte, soğuk suyla duş almaya başlarsanız beraberinde getireceği avantajları bilmekte fayda var. İlk başlarda zor gelse de, vücudunuzun yavaş yavaş değişime alışacağını…
