Hassas Bağırsak Sendromu İçin En İyi 5 Çay

Hassas bağırsak sendromu ile ilişkili rahatsızlığı hafifletmek için, nane veya anason gibi bazı çayların özelliklerini kullanabilirsiniz. Bu gazı önlememize yardımcı olur.

tarafından incelendi ve onaylandı. beden eğitimi pedagogu ve beslenme uzmanı Elisa Morales Lupayante.

Tarafından yazılmıştır Daniela Echeverri Castro

Son Güncelleme: 16 Eylül, 2022

Hassas bağırsak sendromu (IBS), aynı zamanda mükoz kolit olarak da adlandırılır, karın ağrısına ve bağırsak hareketlerinde değişikliğe neden olan bir sindirim hastalığıdır. Bu, kabızlık ve ishal dönemlerine neden olur.

Hassas bağırsak sendromu, giderek daha fazla görülen bir hastalıktır. Bunun nedeni kötü beslenme ve hareketsiz yaşam tarzıdır. Bunların her ikisi de bunun gelişimini kuvvetle etkilemektedir. Her yaştan insanı etkiler. Ancak, gençlerde veya yetişkin olmak üzere olan kişilerde daha sık görülür.

Belirtiler sporadik olabilir veya harici bir uyarıdan kaynaklanabilir. Ancak, aynı zamanda yaşam kalitesini düşüren kronik bir sorundur. Ayrıca, ağrıların yanı sıra hastalar gaz oluşumundan, dolu hissetmekten ve diğer rahatsız edici sindirim problemlerinden muzdariptir. Bunlar, tedavi etmediğiniz zaman daha da kötüleşir.

Neyse ki, çay gibi doğal ilaçlar vardır. Özellikleri nedeniyle, istenmeyen ikincil reaksiyonlara neden olmadan, rahatlamayı kolaylaştırırlar.

Bu çaylara bir göz atın!

1. Ada çayı

Ada çayı, astrenjan ve anti-enflamatuvar özelliklere sahip bir bitkidir. Bunlar hassas bağırsak sendromu semptomlarını hafifletmeyi kolaylaştırır. İçindekiler bağırsaktaki bakteri florası için çok yararlıdır. Bu sayede kabızlık ve enflamasyonu önlerler.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı kurutulmuş ada çayı
• 1 bardak su

Talimatlar

• Kuru ada çayını 1 bardak kaynar suya koyun. 10-15 dakika demlenmesine izin verin.
• İçecek kadar ılıdığında, süzün.

Nasıl içilir?

• Günde 2 bardak için: 1 bardak sabah, 1 bardak da gece.

2. Rezene tohumu

Rezene tohumları, sindirim ve anti-enflamatuvar özellikleri nedeniyle popülerdir. Bu özellikler birlikte hassas bağırsağa karşı rahatlama sağlarlar. Karındaki şişliği önemli ölçüde azaltırlar. Bunun sebebi, bağırsaklardaki gazlardan ve toksinlerden kurtulmaya yardım etmeleridir.

Malzemeler

• 1 bardak su
• 1 çay kaşığı rezene tohumu

Talimatlar

• Suyu kaynamaya koyun. Kaynadığında, ocaktan alın ve tohumları ekleyin.
• 15 dakika dinlendirin ve ardından süzün.

Nasıl içilir?

• Kahvaltıda ve büyük öğünlerden önce bu çaydan için.

3. Anason çayı

Anason çayı anti-enflamatuvar ve rahatlatıcı bir şifadır. Bağırsaklardaki mide spazmlarını ve gaz birikimini azaltır. Özellikleri bağırsak tahrişini azaltır. Aynı zamanda, sağlıklı bakterileriniz üzerinde koruyucu bir etkisi vardır.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı anason
• 1 bardak su

Talimatlar

• Kaynar suya anasonu ekleyin ve 10 dakika demleyin.
• Süzün ve anasonun kalıntılarını alın.

Nasıl içilir?

• Her ana öğünden önce bu çayı için.

4. Nane çayı

Nane, bağırsakla ilgili sindirim problemlerini azaltmak için oldukça kullanılan bitkilerden biridir. Bu, antispazmodik, sedatif ve anti-enflamatuvar özelliklere sahiptir. Bunlar ağrınızı ve abdominal şişkinlik seviyenizi kontrol eder.

Malzemeler

• 1 bardak su
• 1 yemek kaşığı nane yaprağı

Talimatlar

• Suyu kaynatın ve nane yapraklarını ekleyin.
• Kabın üzerini kapatın ve 10-15 dakika bekleyin.
• Çayı süzün ve için.

Nasıl içilir?

• Kahvaltıda 1 bardak için ve günde 2-3 defa daha tüketin.

5. Limon otu çayı

Limon otu çayı, sindirimi teşvik etmek ve bağırsak gazlarının üretimini azaltmak için mükemmeldir. Anti-enflamatuvar çalışmaları kolon tahrişini azaltmaya yardımcı olur. Ve bu da hassaslıkla ilişkili ağrıyı rahatlatır.

Malzemeler

• 1 bardak su
• 1 yemek kaşığı kuru limon otu yaprakları

Talimatlar

• Bir bardak suyu kaynamaya koyun. Kaynadığında, limon otunu ekleyin.
• Ocağın altını kısın ve 2-3 dakika daha kaynatın.
• 3 dakikadan sonra, ocaktan alın, içeceğiniz bir sıcaklığa gelene kadar bekletin.

Nasıl içilir?

• Bu çaydan kahvaltıda bir bardak için sonra öğleden sonra bir bardak daha için.

En iyi sonuç için, bu çayların, sağlıklı bir beslenmeyi tamamlaması gerektiğini unutmayın. Bunun anlamı; yağı, şekeri ve karbonhidratları kontrol etmek demektir. Aynı zamanda, alkol ve kafeinli içecekler ve tütün içeren uyarıcıları da tüketmekten kaçınmak önemlidir.