Ispanak, Havuç ve Limon: Toksinlerden Kurtulmak için Tıbbi bir İçecek

11 Aralık, 2018
Limon ya da ıspanak gibi malzemelerin arındırıcı özellikleri, bu içeceği vücudumuzun detoksu için ideal bir seçenek haline getirirken, aynı zamanda bize ekstra besin sağlar.

Yorgun hissediyorsanız, haliniz yoksa, sinirliyseniz ya da fiziksel rahatsızlık yaşıyorsanız, vücudunuzdaki toksinleri yok etmek için ideal zaman gelmiş demektir. Yılda en az iki kez, vücudumuzu gıda ya da tıbbi takviyeleri yardımıyla arındırmak için birkaç gün ayırmamız gerekir.

Bu yazıda ıspanak, havuç ve limondan yapılan ve toksinleri ortadan kaldıran tıbbi bir içecekten bahsedeceğiz. Sonuç, karaciğer, böbrek ve bağırsakların temizleme işlevlerine yardımcı olacak yeşil ve lezzetli bir içecek. Deneyin ve sonuçları sizi şaşırtacak!

Toksinleri ortadan kaldırmak neden önemlidir?

Vücudumuz farklı faktörlerden dolayı sürekli olarak zehirli maddeler biriktirir:

  • İyi sindirmediğimiz besinler.
  • Pestisitler, katkı maddeleri vb. kimyasal maddeler.
  • Cıva, arsenik, kurşun vb. gibi ağır metaller.
  • Tütün ve alkol.
  • Çevre kirliliği.
  • Hijyenik ürünler, temizlik malzemeleri vb. bulunan kimyasal ürünler.
  • Stres ve olumsuz duygular.

İyi bir sağlık ve iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için, iyi bir diyet, tıbbi takviyeler ve doğal teknikler yardımı ile toksinleri vücuttan atmaya çalışmak önemlidir. Ancak, bunun için basit ve ekonomik bir seçenek arıyorsanız, bu makalede de göreceğiniz gibi evinizde çok etkili ve arındırıcı içecekler yapabilirsiniz.

Arındırıcı gıdalar

Bu içeceğin içinde çok sağlıklı ve depüratif üç gıda yer alıyor. Aşağıda bunların ana özelliklerini vurgulayacağız:

  • Ispanak: Tüm yeşil yapraklı sebzeler, pigmentlerinden dolayı karaciğer fonksiyonlarına iyi geldikleri için vücudu detoks etmek için mükemmeldir. Ispanak ayrıca bir idrar söktürücüdür, alkalizerdir ve bağırsakları çalıştırır. Ayrıca yüksek demir içeriği anemi ile savaşmaya yardımcı olurken, erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olan antioksidan gücü ile de bilinir.
  • Havuç: Beta-karoten, folik asit, fosfor ve kalsiyum gibi mineraller bakımından zengin havuç, restoratif ve canlandırıcı bir besindir. Gözler, cilt, saç ve tırnakları alkalileştirmemize ve geliştirmemize yardımcı olur.
  • Limon: Limon, varolan en iyi depüratif meyvelerden biridir. Herkes tarafından temizleyici ve arındırıcı olarak bilinmesi de bunu doğrulamaktadır. Limon karaciğer, böbrekler ve bağırsaklarda bir detoks malzemesi görevi görür, bu yüzden içeceğimizdeki ana madde budur.
limon

Arındırıcı içecek

Bu içecek, üç ana bileşeninde bulunan besin maddeleri sayesinde toksinleri yok etmek için harikadır. Sadece bu gıdaları tüketerek, organlarımızın detoks kapasitesini artırabilir ve karaciğer, böbrek ve bağırsak fonksiyonlarımızı daha verimli hale getirebiliriz.

Ayrıca bu içecek, vücudun kolayca emebileceği vitamin ve mineraller açısından zengin olduğu için besin eksikliği durumunda da yardımcı olur. Böylece, sağlığımız sadece iyileşmekle kalmayacak, aynı zamanda fiziksel görünümümüz de gelişecek.

İçindekiler

Bu toksini arındırıcı içeceği hazırlamak için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacımız olacak:

  • 2 avuç taze ıspanak (50 g)
  • 2 havuç
  • 1 limon suyu ve kabuğu
  • 1 bardak su (200 ml)
  • 1 kaşık bal (25 gr)

Amacınız özellikle toksinlerden arınmak ise, organik malzemeler seçmenizi öneriyoruz. Aksi halde, organik olmayan ürünlerde sağlığımıza zarar veren böcek ilaçları olabileceği için arınma sürecini engelleyebiliriz.

arındırıcı içecek

Ne yapmalısınız?

Bu tıbbi içeceği hazırlamak için şu adımları izleyeceğiz:

  • Birincisi, limon suyunu sıkın ve saklayın. Organik ise, biraz da kabuğunu rendeleyebilir ve içeceğe ekleyebiliriz.
  • Limon suyunu diğer malzemelerle karıştırın: ıspanak, havuç, su ve bal.
  • Smoothie benzeri bir içecek istiyorsanız, dokusunun kremamsı olması gerekir. İçecek, lif ve doygunluk açısından çok zengin olacaktır.
  • Meyve suyu olarak tüketmek istersek daha hafif bir içeceğimiz olur.

Her iki seçenek de detoksifiye edici özelliklere sahiptir.

Nasıl tüketeceğiz?

  • Arındırıcı bir içeceği tüketmenin en iyi zamanı sabahlarıdır. Bunu aç karnına, kahvaltıdan en az yarım saat önce içmelisiniz.
  • Sabahları vücudumuz herhangi bir besini almaya daha açıktır ve bunların etkisi de çok daha güçlü olur.
  • Ayrıca bunu gece de içebiliriz. Bununla birlikte, idrar söktürücü özellikleri içtikten sonraki birkaç saat içinde sıkça tuvalete gitmemize neden olabilir.
  • Bunu en az bir hafta boyunca için. Toksinlerden kurtulmak için ideal olarak, her üç ayda bir iki hafta boyunca bunu tüketmeniz gerekir.
  • GARCIA DAMBORENEA, R., SANCHO, J. L. D. E., VILLAR COLSA, F., GOMEZ ULLATE, P., LAMPREABE, I., OROFINO, L., & MU�IZ MARTIN, R. (1977). LOS DIURETICOS. Gaceta Médica de Bilbao.
  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Natural bioactive compounds of Citrus limon for food and health. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Peñuela, J. M. (1994). Influencia de los procesos de cocción y conservación sobre el contenido de nitratos y nitritos en espinacas (spinacia oleracea l.). Universidad Complutense de Madrid, Servicio de Publicaciones. https://doi.org/10.1179/1476830511Y.0000000011