Kahve İçmenin Artıları ve Eksileri Nelerdir?

Kahve sizin için iyi midir ya da kötü müdür? Bu sorunun cevabı genelde karışıktır. Bu makalede bu kadar popüler olan kahvenin artıları ve eksileri hakkında daha fazla bilgi edinin!

Yazan ve doğrulayan beden eğitimi pedagogu ve beslenme uzmanı Elisa Morales Lupayante.

Son Güncelleme: 25 Ağustos, 2022

Kahve, günün herhangi bir öğünde alabileceğiniz, kendi başına içebileceğiniz ya da sohbet ederken tüketebileceğiniz özel bir içecektir. Bununla beraber, gerçekten bu kadar büyük miktarlarda kahve içmemiz gerekip gerekmediğine dair pek çok soru vardır.

Bunun nedeni de, birçok yararı olmasına rağmen kahvenin sağlığınıza zararlı da olabileceğidir.

Bu nedenle, kahvenin artılarını ve eksilerini arıyorsanız, bunları size bu makalede ayrıntılı olarak açıklıyoruz. Sakın kaçırmayın!

Kahve ve analjezikler

Analjeziklerle birleştirildiği zaman kahve sağlığımız için iyidir.

Bu içeceğe ek olarak ağrı kesiciler alarak, etkiler yüzde 40 oranında artırabilir. Buna ek olarak, ilacın etkisi de hızlandırılabilir.

Kahve ve baş ağrısı

Bu lezzetli içeceği sürekli ve yüksek miktarlarda tüketmek baş ağrısı ve migren oluşumuna neden olabilir.

Kolesterol üzerine etkileri

Kahve, hazırlama sırasında doğru şekilde filtrelenmemiş ise, vücuttaki kolesterol düzeyini önemli ölçüde artırabilir.

• İçerdiği cafestol ve kahweolü absorbe etmesi için filtrelerden geçirilmelidir. Bunlar, kandaki kolesterol seviyelerini artıran moleküllerdir.

Anti-kanserojen olarak kahve

Kahve içmek, farklı kanser türlerinden muzdarip olma riskinizi önemli ölçüde azaltabilir, özellikle de:

• Ağız
• Gırtlak
• Prostat
• Meme
• Karaciğer
• Yemek borusu

Ancak, bilim adamları bunun nedenini henüz bilmiyorlar, bu yüzden çok fazla kesinlik ile kabul edilmemelidir.

Kahve ve ülser

Aşırı kahve, gastrointestinal sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir, bağırsak ve midenin içinde ve dışında ülser ve tahrişe neden olabilir.

Ayrıca, ruh halindeki değişikliklere de neden olabilir, örneğin:

• Sinirlilik
• Kaygı
• Depresyon
• Öfori

Bütün bu ruh halleri sindirim sisteminin organlarına oldukça zararlıdır.

Hamilelikte oluşabilecek riskler

Gebe kadınlarda aşırı kafein, sadece hormon seviyelerini değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda gebelikleri risk altında bırakarak kendiliğinden düşüklere neden olur.

Diyabetin önlenmesi

Kahve, magnezyum ve krom açısından zengindir. Bunlar, kan şekerini düzenleyen ve böylece tip 2 diyabetin önlenmesinden sorumlu olan bir madde olan insülin kullanımını teşvik edebilir.

Kahve ve Alzheimer

Düzenli olarak kahve içen insanların, demans ya da Alzheimer gibi bazı hastalıklar ya da ruhsal bozukluklar geliştirme olasılığının % 60 daha az olduğu kanıtlanmıştır.

Sindirim fonksiyonları

Kahvenin kimyasal ve gıda bileşenleri, doğal laksatifler olarak işlev gören ve gastrointestinal süreçleri aktive eden peristaltik kasılmaları aktive edebilir.

Sonuç olarak, bazı insanlar aşağıdakiler ile karşılaşabilir:

• Hazımsızlık
• Kolik
• İshal
• Kusma
• Hastalık
• Gastrik ülser

Halüsinasyonlar

Bu içeceğin uzun süre boyunca günde 5 ila 7 bardak arasında içilmesi, halüsinasyonlara neden olabilir, örneğin:

• Görsel halüsinasyonlar
• İşitsel halüsinasyonlar

Kahve hakkında bazı gerçekler

• Suyun hemen ardından, dünya çapında en çok tüketilen ikinci içecektir.
• Yılda en az dört yüz milyar fincan kahve tüketiliyor.
• En fazla kahve tüketen ülkeler Finlandiya, Norveç, İsveç ve Hollanda’dır ve yılda kişi başı 8 kg’dan fazladır.
• İngiltere’de, kişi başına yılda en az 1,7 kilogram tüketilmekte ve bu da İngiltere’yi dünyadaki en fazla kahve tüketen 40. ülke yapmaktadır.
• 15 yaşın üzerindeki insanların en az % 63’ü genellikle günlük olarak kahve içmektedir.
• Alışılmış bir kahve tiryakisi, genellikle hafta boyunca günde 4 ila 5 bardak arasında kahve tüketir.