Karın Şişkinliği Sorunu İçin İçebileceğiniz 5 Çay

2 Mayıs, 2019
Karın gerginliği veya karın şişkinliği gibi bir sorun yaşıyorsanız, size yardımcı olabilecek doğal çözümler var. Bu yazıda sorununuzu çözmek için size yardım edebilecek çaylara bir göz atacağız. 

Çaylar, bulabileceğiniz en iyi ev yapımı çözümler arasında yer alırlar. Karın şişkinliği sorunu da dahil mide ve bağırsaklarla ilgili pek çok sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilirler. Bu yüzden onları evde bulundurmanız önemlidir.

Karın şişkinliği sorunu yaşarken, bu durumu çözmek için bir bardak çay içmek harika bir yöntem olabilir. Bugün size bu sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek 5 çay türünden bahsedeceğiz.

Karın şişkinliği sorunu nedir?

İsmi kulağa biraz garip gelse de karın şişkinliği sorunu derken gerçekten şişmiş veya gerginleşmiş bir karından bahsediyoruz.

Bu durum özellikle kadınlar arasında çok yaygındır ve günlük aktivitelerini gerçekleştirirken çok rahatsız olmalarına yol açar.

Bu yazı da ilginizi çekebilir: Rahatsız Edici Şişkinliğin 8 Genel Nedeni

Karın şişkinliğinin nedenleri

Karın şişkinliğinin pek çok kaynağı ve sebebi olabilir. En yaygın görülen nedenlerden bazıları şunlardır:

  • Kötü beslenme
  • Adet öncesi sendromu 
  • Kilo alımı
  • Çok fazla hava yutmak
  • Laktoz hassasiyeti
  • Hamilelik
  • Sıvı toplanması

Karın şişkinliği sorunu için içebileceğiniz 5 çay

Karın şişkinliği, ciddi bir sorun değildir ve genellikle makul bir sürede iyileştirilebilir. En kısa sürede sorununuzu çözmenize yardımcı olabilmek için sizinle bu sorunu iyileştirmek için içebileceğiniz 5 çay türünü paylaşıyoruz.

Böylece bu can sıkıcı durum sevdiğiniz aktiviteleri yapmanızı engelleyemeyecek.

1. Yeşil çay

Yeşil çayda bulunan antioksidanlar genel anlamda sağlığınız açısından faydalıdır. Ayrıca bu çay karınla ilgili semptomları azaltmaya veya yok etmeye yardımcı da olacaktır.

yeşil çay fincan

Malzemeler

  • 1 bardak su (250 ml)
  • 1 çay kaşığı yeşil çay (15 g)

Hazırlanışı ve kullanımı

  • Suyu ısıtın. Kaynama noktasına gelince yeşil çayı ekleyin.
  • Birkaç demlenmeye bırakın ki çayın tüm özellikleri suya karışsın.
  • İçilebilir hale gelene kadar soğutun, sıvıyı süzün ve bu çaydan günde iki bardak için.

2. Papatya çayı

Papatya çayı karın şişkinliğini azaltmak için harika bir seçenektir. Bu çay aynı zamanda, adet sancısı, mide ve bağırsakla ilgili sorunlar, ishal, mide bulantısı, baş dönmesi ve mide ekşimesi gibi sorunlar için de tavsiye edilir.

papatya çayı

Antispazmodik, yatıştırıcı ve sakinleştirici özellikler de içerdiğinden genel anlamda fiziksel durumunuzu da iyileştirir.

Malzemeler

  • 1 bardak su (250 ml)
  • 1 yemek kaşığı papatya (15 g)

Hazırlanışı ve kullanımı

  • Suyu ısıtın ve papatyaları ekleyin.
  • Birkaç dakika demlenmeye bırakın, süzün ve soğuyup makul bir sıcaklığa gelince için.

Bunu da okuyun: Kolay, Faydalı ve Doğal Papatya Reçeteleri

3. Limon otu

Bu bitki, büyük ihtimalle listede yer alan bitkiler arasında en az bilinendir. Ancak içerdiği özellikler gün geçtikçe daha fazla beslenme uzmanı tarafından bilinir hale gelmektedir. Bu bitki, limon kokuludur ve yapraklarında çeşitli iyileştirici özellikler mevcuttur.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı limon otu yaprağı (30 g)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı ve kullanımı

  • Suyu ısıtın ve kaynama noktasına gelince limon otu yapraklarını ekleyin.
  • Bitkinin özelliklerinin suya karışması için demlenmesine izin verin.
  • Süzün ve bu çayı günde iki kez için.

4. Nane çayı

nane çayı karın şişkinliği sorunu

Nane, mide duvarını yatıştıran aktif bileşenler içerdiği için karınsal enflamasyonu azaltmak için başvurulabilecek iyi bir seçenektir.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı kurumuş nane yaprağı (30 g)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı ve kullanımı

  • Kurumuş nane yapraklarını kaynamış suya ekleyin.
  • 10 dakika demlenmeye bırakın.
  • Sonra sıvıyı süzün ve bu çayı günde iki kez için.

5. Zencefil

taze zencefil çay demlik

Bu kökün solunum ve romatizma ile ilgili faydaları iyi bilinir. Bonus olarak bir başka özelliği de mide ve bağırsak sorunlarıyla başa çıkabilme becerisidir.

Malzemeler

  • 3 yemek kaşığı zencefil (45 g)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı ve kullanımı

  • Suyu ısıtın ve kaynamış suya zencefili ekleyin. Zencefili dilimleyebilir veya rendeleyebilirsiniz.
  • 5 dakika boyunca demlenmeye bırakın, süzün ve günde iki kez için.

Bugünkü yazımızda bahsettiğimiz çayları denemenin yanı sıra, bir doktorla görüşmek ve bazı alışkanlıklarınızı değiştirmek de iyi olacaktır.

Karın şişkinliği sorunuyla karşılaşmamak için, genel anlamda sağlığınıza katkı sağlayabilecek diğer şeylerin yanında daha iyi beslenmenizi, uyuşuk bir yaşam tarzı sürdürmekten kaçınmanızı, fiziksel aktivitelere katılmanızı tavsiye ediyoruz.

Karın şişkinliği sorunu ile karşılaşırsanız, bu durumla başa çıkmak için bu iyileştirici çaylardan bazılarını deneyin.

Dawson, K. (2018, April 30). Drink These 7 Teas the Next Time You’re Bloated. Retrieved from https://www.mydomaine.com/teas-for-bloating

Fayed, L. (2016). When Abdominal Swelling Could Mean Ovarian Cancer. Retrieved from https://www.verywellhealth.com/abdominal-swelling-and-bloating-514429