İshal Hızlı Bir Şekilde Nasıl Durdurulur?

İshalden kaçınmak için, aşağıdaki açıklamalarda yer alan tedavileri vücudunuza bunları özümsemesi için zaman tanıyacak şekilde yemek kaşığı ile tüketiniz.

Yazan ve doğrulayan doktor José Gerardo Rosciano Paganelli.

Son Güncelleme: 24 Şubat, 2022

İshal, karın ağrısı, halsizlik ve karın şişmesi gibi emareleri bulunan, en bilinen sindirim sorunu hastalıklarından biridir. İki ile dört gün sürebilen bu rahatsızlığı, en kısa sürede nasıl ortadan kaldırabileceğiniz ile ilgili size bugün bilgi vermek istiyoruz.

İshal Nasıl Meydana Gelir?

İshal, dışkının sıvı şekilde vücuttan atılmasına verilen isimdir. Her ne kadar birçok sebebi olsa da, en bilinenleri şunlardır:

Virüsler

Belirli tropikal ülkelere, örneğin grip virüsünün ishal ile bir ilgisi vardır.

Besin Zehirlenmesi

İshalin en bilinen nedenlerinden biri besin zehirlenmesidir. Daha önceden alışık olmadığınız bir şey yerseniz, sokak satıcılarından bir yemek alırsanız, aşırı fazla tüketirseniz, değişik bir lezzet tadarsanız ya da tam pişmemiş bir yemeği yerseniz, bu sorun meydana gelebilir.

Aynı durum çok fazla alkol tüketirseniz de başınıza gelebilir.

Emareler iki ile dört gün sürerken, ishale ek olarak karın ağrıları ve krampları, halsizlik ve iştah kaybı gibi sorunlar ile de karşılaşırsınız.

Eğer ishal bir haftadan fazla sürer ise, kronik bir durum olarak adlandırılır ve daha ciddi bir duruma evrilmeden önce bir doktora gitmeniz gerekir.

İshal Semptomlarını Nasıl Azaltırsınız

Çok sık bir durum olduğu için, susuz kalmamaya özen gösterin. İshal sebebi ile kaybetmiş olduğunuz sıvıyı tekrar kazanmak için bol bol su için.

Aşağıdaki gibi bir sıvı beslenme programını takip etmenizi öneririz:

• Mineral suyu
• Posalı meyve suları
• Limonata
• Jöle
• Sporcu içecekleri
• Sebze çorbası
• Şekersiz dondurma

Aynı zamanda, adım adım katı gıdalardan da almaya bakın.

İkinci gün, sadece biraz muz, pirinç, elma püresi ya da tost yemeye çalışın. İshali daha da kötüleştirebileceği için yağlı ya da lifli besinlerden kaçının.

Aynı şekilde, birkaç günlüğüne kahveden, alkolden ve yapay tatlandırıcılardan uzak durmak da gereklidir.

Bolca dinlenmeye bakın. Bu sayede, virüsün ya da rahatsızlığın neden olduğu ishal ile mücadele etmek adına vücut gerekli enerjiyi toparlayabilecektir.

Yeteri kadar dinlenerek, ishalin stresten de kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlayabilirsiniz. Mide rahatsızlıkları ve endişe beraber hareket eden durumlardır.

Meditasyon yapın, rahatlama terapilerine yönelin ya da çok sıcak bir suda banyo yapın.

İshal için Evde Yapabileceğiniz Tedaviler

Beslenme ve dinlenmenin yanı sıra, ishal için belirli doğal tedavileri deneyebilir ve virüs ya da diğer nedenleri ortadan kaldırmadan önce emareleri yok edebilirsiniz.

En etkili seçenekler şunlardır:

1. Papatya Çayı

Bu küçük çiçekler, yüzyıllar boyu ishali ortadan kaldırmak ve mide problemlerini çözmek adına kullanılmıştır.

Papatya, bağırsak iltihabını azaltan, spazmı önleyici özellikleri bulunan bir bitkidir. Bu çaydan günde sadece bir iki bardak için

2. Havuç

Havuç çorbası, ishal için birebirdir.

Aşağıdaki gibi birçok özelliği bulunur:

• Sıvı sağlar
• Bağırsak florasının dengelenmesini sağlar
• Belirli minerallerin (sodyum, potasyum, kalsiyum ve sülfür) seviyesini arttırır.

Malzemeler

• 3 havuç
• 4 bardak su (1 litre)

Hazırlanışı

• Havuçları soyup, küçük parçalara bölün.
• Suyu bir tencereye boşaltıp, biraz tuz ve havuçları ekleyin.
• Kızarana kadar kaynatın.
• Bir krem kıvamını alana kadar karıştırıcıda çevirin.
• Olabildiği kadar sıcak için.

3. Pirinç Suyu

Küçükken ishal olduğunuz zamanları hatırlıyor musunuz? Anneniz ya da büyük anneniz, büyük bir tabağa konmuş pilav yemenizi istemişti.

Tabi, çektiğiniz karın ağrısına iyi gelmese de bir kaç saat sonra ishalin büyük ölçüde azaldığını hissederdiniz.

Tüm o pilavı yemek istemiyorsanız, birçok yararlı özelliği olan içinde piştiği suyu içebilirsiniz.

En önemli artıları, karın ağrısını kramplarını azaltmasıdır. Pirinç suyu da, mukus dokusunu koruyan ve ishali engelleyen nişasta açısından oldukça zengindir.

Yapılışı da çok kolaydır:

Malzemeler

• Bir avuç pirinç (70 g)
• 2 bardak su (500 ml)

Hazırlanışı

• Pirinci ve suyu bir tencereye boşaltın.
• Pirinç kızarana kadar pişirin (biraz su eklemeniz gerekebilir).
• Pirinci alın ama suyu dökmeyin.
• Soğumasını bekleyin ve gün içerisinde için.

4. Limon

Limon, ishal durumunda asla unutmamanız gereken güçlü bir bakteri önleyicisi ve sindirime yardımcı bir meyvedir.

Limonun ayrıca, sıvı kaybını önleyen ve sindirim sitemindeki asit akışını normale çeviren  damarları büzücü bir etkisi vardır.

Limon suyu ile yapılan bir içecek ile, bu zaman zarfı içerisinde kaybettiğiniz mineralleri tekrar kazanabilirsiniz.

Malzemeler

• 2 limon suyu
• 4 bardak su (1 l)
• 1 tutak tuz (2 g)
• 1 yemek kaşığı sodyum bikarbonat (10 g)

Hazırlanışı

• Limonun suyunu bir kaba sıkın.
• Su, tuz ve sodyum bikarbonat  ekleyin.
• İyice karıştırın.
• Günde dört kez küçük porsiyonlar halinde tüketin.