Katarakt Semptomları Ve Doğal Tedavi Yöntemleri

Katarakt hastalığını zamanında fark edebilirseniz, daha da kötüye gitmesini engelleme fırsatınız olur.

Görüşünüzün ne kadar iyi olduğunu söyleyebilir misiniz? Çoğumuz olağanüstü olduğunu ve bir süre daha böyle olacağını düşünmek isteriz. Bununla birlikte, katarakt 60 yaşın üzerindeki insanların  %40ı  için büyük bir problemdir. Bu yazıda katarakt belirtilerini öğrenin.

Zaman içinde bu konu daha da kötüleşir. Bu nedenle, gözünüze ne olduğuna dikkat etmeniz önemlidir. Garip bir şey fark ettiğiniz anda, hemen bir göz muayenesi için göz doktorunuza danışmalısınız.

Bu tür bir problemi zamanında yakalarsanız, daha da kötüye gitmesini önlemek için çok iyi fırsatlara sahip olursunuz.

Katarakt Nedir?

Katarakt, insan gözünde meydana gelen küçük birikimlerdir. Ortaya çıktıkları zaman, gözünüzün merceğini buğulandırır ve yavaş yavaş büyürler.

40’lı yaşlarda bu problemleri fark etmeye başlamanız yaygındır, fakat 60’lı yaşlarınızda bu problemler şiddetle yoğunlaşmaya başlarlar.

Kataraktın semptomları

Katarakt görünmeye başladığında, gözünüzün küçük bir bölgesinde küçük değişiklikler fark edeceksiniz. Zamanla, görme kaybı ya da gözünüzde bir şey olduğu hissini fark edeceksiniz.

En yaygın belirtileri şunlardır:

• Bulanık görüş
• Işık duyarlılığı
• Geceleri görme zorluğu
• Işıkların etrafında haleler ya da gölgeler görme
• Sarı rengi görme yeteneği kaybı
• Etkilenen gözde çift görme
• Lenslerinizde sürekli değişiklikler
• Beyaz bir arka plan ile okuma zorluğu

Katarakt için Doğal Tedaviler

Daha önce de belirttiğimiz gibi, gözünüze iyi bakıp iyi alışkanlıklar edinerek kataraktı önlemek mümkündür. Genetik gibi büyük etkiye sahip olabilecek bazı faktörler olsa da bu durumun oluşmasını önleyebilmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Katarakt ile mücadele etmek için en iyi doğal tedaviler şunlardır:

1. Zararlı Maddeler ile Olan Temasınızı Azaltın

Gözleriniz çok hassas organlardır ve zararlı maddeler ile çok kolay temas ederler. Katarakt, atık birikimi olduğundan, aşağıdakilerle temastan kaçınmanız ya da temasınızı sınırlandırmanız önemlidir:

• Alkol. Tüketmiş olduğunuz alkol, sadece karaciğerinize zarar vermez. Kan akışınız, bazı atıkların gözünüze ulaşmasına neden olabilir ve gözlerin zamanla kötüleşmesine neden olabilir.
• Tütün. Normal bir sigara içenseniz, sigara içmeyi bırakmak çok önemlidir, çünkü tütün de alkol gibi, kalıntıların gözünüze ulaşmasına neden olabilir.

En önemli şey, sigara dumanı ile temastan kaçınmanızdır. Duman yolu ile, tütünün artıklarının doğrudan gözünüze ulaşabileceği gerçeğini düşünün.

• Kimyasallar. Göz damlasını reçetesiz mi kullanıyorsunuz? Sorun değil gibi görünse de bu ürünlerdeki bileşenler sorunlara neden olabilir.

Göz kuruluğu ya da gözünüzde iritasyon varsa, farklı bir tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını kontrol etmek için göz doktorunuza danışın.

2. Her Gün Taze Meyve ve Sebze Tüketin

Genellikle donmuş ya da aşırı işlenmiş gıdalar mı tüketiyorsunuz? Bu alışkanlığı değiştirmek ve taze meyve ve sebze tüketmeye çalışmak iyi bir fikir olabilir.

Bu gibi gıdalar, fitoesterler olarak adlandırılan doğal kimyasallar açısından zengindir. Onların işlevi ise gözlerin sağlığını korumak ve katarakt gibi oküler hastalıkların oluşumunu yavaşlatmaktır.

• Eğer çiğ sebzeleri sevmiyorsanız, bunları baharatlarla birleştirmeye çalışın.
• Meyvelere gelince, onları fazla yemediğinizden emin olun, çünkü bu sizin glikoz seviyenizin artmasına yol açabilir.

3. Diyetinize A vitamini ekleyin

A vitamini genellikle oküler sağlık ile ilişkilidir. Eğer gerekli miktarı tüketmiyorsanız, gözleriniz dejeneratif problemler göstermeye başlayacak ve katarakt, hasarlı retina ve maküler dejenerasyon gelişecektir.

A vitamini tüketmek için bazı seçenekler:

• Havuç
• Lifli yeşil sebzeler
• Tatlı patates

4. C Vitamini bakımından zengin gıdalar

Katarakt oluşum olasılığınızı azaltan bir diğer besin grubu ise C vitamini içeren besinlerdir. Bu vitamin, A vitamini kadar önemlidir ve mümkün olduğunca taze tüketilmelidir.

Bu besleyici madde vücudunuzda ciddi olarak yetersiz ise günlük bir takviye almalısınız. Aksi takdirde, günlük diyetinize aşağıdaki seçeneklerden iki ya da üçünü dahil ettiğinizden emin olun:

• 1/2 bardak çiğ doğranmış biber (75 g)
• 1 portakal ya da 2 mandalina
• 1/2 bardak ananas
• 1 greyfurt
• 6 çilek
• 1 domates
• 1 fincan çiğ brokoli (150 g)
• 12 üzüm

5. Özel Vitamin Takviyesi Almak

Her türlü multivitaminleri herhangi bir eczane ya da süpermarkette bulabilirsiniz. Daha iyi görüş için özel olarak yapılmış bir tanesini almanızı öneririz.

Bunlar açıkça görüş için geliştirilmiş şeklinde işaretlenmiş olmalıdır, ancak eğer değilse, lutein içerdiğini kontrol edin. Nispeten ekonomik olmalı ve katarakta ek olarak diğer problemleri önlemenize de yardımcı olmalıdırlar.

Sizin için en iyi seçeneğin hangisi olduğundan emin değilseniz, öneriler için göz doktorunuza danışın.

6. Omega-3 içeren Gıdalar

Balık ve diğer omega-3 kaynaklarının düzenli olarak tüketilmesi katarakt geliştirme riskinizi düzenli olarak azaltır. Tavsiye edilen minimum miktar, her gün aşağıdaki gıdalardan bir porsiyon tüketmektir.

Bu yiyecekleri tavsiye ediyoruz:

• Yağda sardalye
• Chia tohumları
• Somon
• Tuna
• Ağaç yemişi