Kereviz Yiyerek Kilo Vermek Çok Kolay

27 Kasım, 2018

Kereviz yiyerek kilo vermek, gerçekten çok kolay. Sağlığımıza açısından çok faydalı olan bu sebzeyi farklı şekillerde kullanabilirsiniz.

Çok güzel bir tada sahip olan kereviz pek çok vitamin, mineral ve lif içerir. Ayrıca çok düşük kalorilidir (100 gram kereviz 16 kalori içerir). Siz de kereviz yiyerek kilo vermek istiyorsanız, yazımızı okumaya devam edin!

Kereviz yiyerek kilo vermek

Kereviz çok kolay sindirilen sağlıklı bir sebzedir. %95’i sudan oluşmaktadır bu yüzden bedenimize kaybettiği suyu geri kazandırıp arındırır ve bir yandan da vücutta biriken sıvıları ve toksinleri atmamıza yardımcı olur. Kerevizin özellikleri:

  • Limonene, selenyum ve asparajin gibi arındırıcı ve idrar söktürücü özellikleri olan öz yağlar içerir. Bu özellikleri en çok sapında ve tohumlarında bulunmaktadır. Yapraklarında daha az miktarda vardır.
  • Doyurucu bir etkisi vardır.
  • Enfeksiyon ve toksinleri ortadan kaldıran antibakteriyel özellikleri vardır.
  • Böbreklerin işlevlerini arttırır.
  • Potasyum ve sodyum gibi minerallerin yanı sıra, cilt, saç ve göz bakımınız için yararlı olan B1, B2 ve B6 vitaminlerini içerir.
  • Kolesterolü dengeler ve dolaşıma iyi gelir.
  • Sindirimi hızlandırır ve gazı giderir.

Ayrıca bakınız: Kilo Vermek İçin Ananas Ve Kerevizli Smoothie Nasıl Hazırlanır?

Kereviz yiyerek kilo vermek için ne yapmalıyım?

Kereviz idrar söktürücü, arındırıcı ve açlık giderici özellikleri sayesinde yağlardan kurtulmanızı sağlar. Eğer iki hafta boyunca istikrarlı bir şekilde devam ederseniz 8 kilo verebilirsiniz.

Size bunu nasıl yapabileceğinizi açıklayacağız ancak bu kereviz takviyelerini dengeli bir beslenmeyle birlikte uygulamanız gerektiğini unutmamalısınız.

Sabahları – Kereviz, ananas ve salatalıklı smoothie

kereviz yiyerek kilo vermek

Kahvaltıdan önce bu smoothie’yi içmelisiniz. Bu sayede bir sonraki öğüne kadar ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri almış olacaksınız.

Ayrıca bu içeceğin doyurucu bir etkisi vardır. Ananas ve salatalık, bu smoothie’nin arındırıcı kapasitesini arttırır.

Malzemeler

  • 2 veya 3 kereviz sapı
  • Yarım salatalık
  • 2 dilim ananas
  • Bir yemek kaşığı yulaf kepeği

Yapılışı

Tüm malzemelerinizi iyice yıkadıktan sonra salatalıkları küçük parçalara bölün, ananası soyun ve kerevizi doğrayın. Yulaf kepeği ile birlikte hepsini blenderdan geçirin.

Eğer isterseniz içerisine bir kaşık bal ekleyebilirsiniz. İçeceğinizin çok koyu kıvamlı olmaması için bir bardak su ekleyebilirsiniz.

Öğle yemeği – kilo vermek için kereviz çorbası

kereviz çorbası

Bu basit çorbadan haftada üç kere içebilirsiniz. Arındırıcı ve doyurucu olan bu çorba sizi tok tutacaktır. Ayrıca çok da lezzetli bir çorba!

Malzemeler

  • 6 kereviz sapı
  • Bir yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 soğan
  • Biraz biber
  • 1 çay kaşığı mısır unu
  • 1 litre su ve bir bulyon
  • 1 defne yaprağı

Yapılışı

Soğan ve kerevizi yıkayıp ufak parçalara bölün.  Tencereye zeytinyağını ekleyip ısınmasını bekleyin. Ardından kereviz ve soğanı katın. Su, bulyon ve defne yaprağını ekleyin. Kaynamaya başlayınca, kıvamını koyulaştırmak için mısır ununu katın ve topaklaşmasını önlemek için sürekli karıştırın.

Son olarak, defne yaprağını çıkartıp biraz biber ekleyin. Çorbayı blenderdan geçirerek güzel kıvamlı bir çorba elde edebilirsiniz. Çok sağlıklı ve hafif olan bu çorbayı ister öğle yemeği ister akşam yemeği olarak yiyebilirsiniz.

Ayrıca bakınız: 20 Günlük Kereviz Diyetinden Faydalanmanın 7 Şekli

Akşam yemeğinden önce – kereviz ve kivili smoothie

kereviz smoothie

Bu, yemekten önce içmek için harika bir smoothie. Tokluk hissi vereceği için daha akşam yemeğinde daha az yemenizi sağlar.

C vitamini ve lifin yanı sıra sağlığınız için yararlı mineralleri de içerir. Vücudunuzdaki fazla sıvı ve toksinleri atmak için çok yararlı ve lezzetli bir karışımdır.

Malzemeler

  • 2 büyük kivi
  • 3 kereviz sapı
  • Bir dal maydanoz
  • 2 portakal

Yapılışı

Kivileri soyup ufak ufak doğrayın. Maydanozu kıyın ve kerevizi küçük parçalara bölün. Portakalların suyunu sıkın.

Tüm malzemeleri blendera koyup iyice karıştırın. Eğer biraz tatlı olmasını istiyorsanız bal ekleyebilirsiniz. Son derece sağlıklı olan bu içeceği yemeklerden 15 dakika önce içmelisiniz.

Gördüğünüz gibi kereviz yiyerek kilo vermek için pek çok seçenek var. Mutlaka bunları deneyin!