Kilo Verdiren Limon Ve Patlıcan Suyu Nasıl Hazırlanır
Sizin için şaşırtıcı olabilir; fakat limon ve patlıcan suyu, kilo vermeye yardımcı olur. Aşırı kilolu ya da obez olmanın olumsuz etkileriyle karşı karşıya kalan pek çok kişinin hedeflerinden biri de, sağlıklı bir şekilde kilo vermektir.
Bu noktada pek çok kişi, sadece dış görünüşü hakkında endişelenir. Bununla birlikte, kilo vermenin gerçek önemi, sağlığınız açısından oluşturabileceği değişimlerde görülür.
Çünkü yağ birikimi, metabolizma ve kalp damar sağlığı açısından problemlere neden olur. Bunlar, kişinin yaşam kalitesinde azalmaya ve hastalıkların sayısında artışa neden olabilir.
Ayrıca aşırı kilo, hastaların duygusal sağlığını da etkileyen bir problemdir; çünkü benlik saygısının azalmasına ve depresyon ataklarının meydana gelmesine neden olur.
Neyse ki, diyete ve egzersizlere ek olarak, daha kısa sürede sonuç elde etmenize yardımcı olabilen bir takım doğal gıdalar sayesinde yağ ve kalori yakarak arzuladığınız “ekstra yardımı” elde edebilirsiniz.
Bunlar tabii ki mucizevi ürünler değillerdir. Yine de, tüketilmeleri halinde metabolizmaya ait fonksiyonları ve vücuttaki atıkları ortadan kaldıran süreçleri destekleyerek diyetinizi tamamlarlar.
Bu seçeneklerden biri de limon ve patlıcan suyu içeren bir tariftir. Bu karışım iyileştirici ve idrar söktürücü özellikleriyle bilinir. İlginizi mi çekti? Denemekte tereddüt etmeyin!
Bu makalemize de göz atın: Kilo Vermek İçin Neden Ve Nasıl Patlıcan Kullanmalısınız
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için limon ve patlıcan suyu
Patlıcan ve limon suyu, tüm dünyada popüler hale gelen bir içecektir. Bunun nedeni, karışımın aşırı kolesterol ve yağ birikimini kontrol etme yeteneğidir.
Lif ve antioksidan açısından zengin iki maddeden oluşur. Bu nedenle, metabolizmaya ait fonksiyonları ve lenfatik sistemi uyaran doğal bir reçete görevi görür.
- Her şeyden önce, bu karışımı düzenli olarak içmek, kan aracılığıyla dolaşan toksinlerin yok edilmesini sağlar.
- Aynı zamanda, iltihaplanmalara yol açan süreçleri dengeler.
- Dokularda tutulan sıvıların serbest kalmasına yardımcı olan, kas ve eklem sorunlarına bir son veren idrar söktürücü bir etkiye sahiptir.
- Ayrıca, hücrelerin yenilenme sürecini ve kardiyovasküler sağlığı iyileştiren bir antioksidan olan E vitaminini yüksek miktarlarda içerir.
- Yüksek diyet lifi içeriği sindirimi geliştirir, bağırsaktaki bakteri florasını düzenler ve kabızlığın neden olduğu problemleri kontrol altına alır.
- Elektrolit seviyelerini düzenleyen ve sinir sistemi fonksiyonlarını destekleyen, potasyum, magnezyum ve sodyum gibi temel mineralleri sağlar.
- Buna ek olarak, bağırsaktaki yağın ayrışmasına yardımcı bir madde olan safranın üretimini teşvik eden arındırıcı bir içecektir.
- İçeriğinde bulunan mineraller, kırmızı kan hücresi ve antikor üretimine yardımcı olduğu için, anemi ve zayıf savunma sistemi vakalarında reçete olarak kullanılabilir.
- Son olarak, açlığın neden olduğu kaygıyı kontrol etmek adına mükemmel bir seçenektir; çünkü içeriğinde bulunan lif güçlü bir tokluk hissi yaratır.
Kilo vermek için patlıcan ve limon suyu nasıl hazırlanır
Kilo vermek için uyguladığınız diyetin yanı sıra bu içeceğin tüm faydalarından da yararlanmak istiyorsanız, hazırlamak için sadece birkaç dakikanızı ayırmanız yeterli olacaktır. Malzemeler marketlerde kolaylıkla bulunabilir ve genellikle fiyatları oldukça uygundur.
Malzemeler
- 1 organik patlıcan
- Bir limonun suyu
- 4 bardak su (1 litre)
Mutfak eşyaları
- Bir adet tencere
- Bir adet cam kavanoz
Hazırlanışı
- Patlıcanı iyice temizleyin, tercihen elma sirkesi ya da kabartma tozu gibi bir dezenfektan madde kullanın.
- Daha sonra temizlediğiniz patlıcanı, kabuğunu soymadan küpler halinde doğrayın.
- Bu sırada tencerede su kaynatın.
- Su kaynamaya başladıktan sonra patlıcan küplerini kavanoza ekleyin ve ardından sıcak suyu üzerine boşaltın.
- Kavanozu oda sıcaklığında bekletin. Soğuduktan sonra buzdolabına koyun.
- Daha sonrasında, karışım soğuyunca limon suyunu üzerine ekleyin.
Nasıl içilir?
- Detoks etkisinden faydalanmak için, art arda 7 gün boyunca, aç karnına için.
- Kilo verme sürecinize destek olması için, haftada en az 3 kez için. Bir litre patlıcan suyunu, günde 3 veya 4 bardak içecek şekilde bölün.
Göz önünde bulundurulması gereken diğer noktalar
- Patlıcan, besin maddeleri ve özellikleri sayesinde sağlığımıza fayda sağlayan bir sebzedir. Bununla birlikte, çiğ halini fazla miktarlarda tüketmemeniz gerekir; çünkü, kusma ve ishale neden olabilen solanin adı verilen alkaloid bir madde içerir.
- Yağ yakıcı etkilerinden yararlanmak için, meyve, sebze ve kepekli tahıllar açısından zengin olan, sağlıklı bir diyeti de takip etmeniz önemlidir.
- Tüm bunların yanı sıra, kilo vermeyi ve aktif bir metabolizmayı sürdürmeyi hedefleyerek, günde en az 30 dakikalık bir egzersiz rutini uygulamanız önerilir.
Yaşam kalitenizi yükseltmeye hazır mısınız? Bu içeceği deneyin, alışkanlıklarınızı iyileştirin ve sağlığınızı etkileyen kilolardan anında kurtulmaya başlayın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Amorim J. L, Reis Simas D. L, et al. Anti-inflammatory properties and chemical characterizations of the essential oils of four citrus species. PlosOne. Abril 2016. 11 (4): e0153643.
- Blundell J. E, Burley V. J. Satiation, satiety and the action of fibre on food intake. International Journal of Obesity. 1987. 11 (Suppl 1): 9-25.
- Fukuchi W, Hiramitsu M, et al. Lemon polyphenols suppress diet-induced obesity by up-regulation of mRNA levels of the enzymes involved in b-oxidation in mouse white adipose tissue. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Noviembre 2008. 43 (3): 201-209.
- Lenoir, L., Rossary, A., Joubert-Zakeyh, J., Vergnaud-Gauduchon, J., Farges, M. C., Fraisse, D., … Felgines, C. (2011). Lemon verbena infusion consumption attenuates oxidative stress in dextran sulfate sodium-induced colitis in the rat. Digestive Diseases and Sciences. https://doi.org/10.1007/s10620-011-1784-x.
- Nani A, Murtaza B, et al. Antioxidant and anti-inflammatory potential of polyphenols contained in mediterranean diet in obesity: molecular mechanisms. Molecules. Febrero 2021. 26 (4): 985.
- Perry L. The many uses of eggplant. University of Vermont. Department of and Soil Science.
- Stookey J. D, Constant F, et al. Drinking water is associated with weight loss in overweight dieting women independent of diet and activity. Obesity. Noviembre 2008. 16 (11): 2481-8.
- Wetherbee, B., Gruber, S. H., & Cortés, E. (1990). Diet, Feeding Habits, Digestion, and Consumption in sharks with Special Reference to the Lemon shark, Negaprion brevirostris. In Elasmobranchs as Living Resources: Advances in the Biology, Ecology, Systematives, and the Status of the Fisheries.
- Wondmkun Y. T. Obesity, insulin resistance and type 2 diabetes: associations and therapeutic implications. Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy. Octubre 2020. 13: 3611-3616.
- Zhong, W., Hu, C., & Minjiang, W. (2002). Nitrate and nitrite in vegetables from north China: Content and intake. Food Additives and Contaminants. https://doi.org/10.1080/0265203021000014806
