Kilo Vermek İçin Bu Harika 4 İçeceği Deneyin

Bu içeceklerin amacı kilo vermenize ve besin değeri açısından dengeli beslenmeye yardımcı olmaktır. Hemen keşfedin!

tarafından incelendi ve onaylandı. doktor Carlos Fabián Avila.

Tarafından yazılmıştır Equipo Editorial

Son Güncelleme: 22 Aralık, 2022

Sürekli olarak kilo vermek için sağlıklı ve etkili yollar deniyorsanız, bu içeceklerin bazılarını denemelisiniz. Muhtemelen halihazırda bildiğiniz gibi, insan vücudu ağırlıklı olarak sıvılardan oluşur.

Vücudumuzun yaklaşık %75’i sudur. Bu nedenle, daha hafif hissetmenin ve sağlığınızı iyileştirmenin en etkili yollarından biri bu içeceklerin bazılarını tüketmektir. Bu içeceklerin metabolizmanıza nasıl yardımcı olduğunu keşfedin.

Bu makalede bahsettiğimiz içecekler kilo vermeye yardımcı olmanın yanında, vücudunuzun vitamin, mineral, protein ve şeker ihtiyacını karşılamanıza da yardımcı olur. Bu içeceklere bir şans verin ve faydalarından yararlanın.

Kilo vermek için ideal içecekler

1. Karpuz ve limon suyu

Karpuz yemek, insan vücudu için kilo vermekle eş anlamlıdır. Karpuz etkili bir idrar söktürücü olduğu için, neredeyse anında harekete geçer. Karpuzdan meyve olarak faydalanmanın yanı sıra, meyve suyu olarak da yararlanabilirsiniz.

Karpuzun yararlarından bahsetmişken, bu tarifteki limon suyu da damak zevkini tatmin eden ideal bileşendir. Limon suyu ayrıca etkili bir şekilde kilo vermenize ve sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 dilim karpuz
• 3 bardak limon suyu
• Buz küpleri

Hazırlanışı

• Limon suyuyla karpuzu orta büyüklükteki bir kapta karıştırın.
• Ardından, karışımın asitlik derecesini tadına bakarak ölçün. Asitlik derecesi iyiyse olduğu şekilde bırakın.
• Karpuz dilimlerini limon suyuna ekleyin.
• Bir mikser aracılığıyla karpuz sıvılaşana kadar karıştırın.
• İsteğe göre buz küpü ekleyin.

2. Kilo vermek için portakal, limon ve greyfurt suyu

Yılın hangi mevsimi olursa olsun, turunçgillerden yapılan içecek kombinasyonları kilo vermek için harika bir seçenektir. Portakal suyu C vitamini ve amino asitler içerir.

Portakal suyu hem bağışıklık sisteminizi güçlendirir hem de muhteşem bir tadı vardır. Bu da kilo verme konusundaki hedeflerinize kolay ve lezzetli bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olmasını sağlar.

Malzemeler

• 1 bardak portakal suyu
• Yarım limon suyu
• Yarım greyfurt suyu

Hazırlanışı

• Portakal suyunu bir kaba dökün.
• Portakalı dengelemek için greyfurt suyunu ekleyin. Bu iki içecek arasındaki yoğunluk dengelendiğinde farkı hemen anlayacaksınız.
• İçecekler iyice karışana kadar karıştırın.
• Limon suyuyla biraz tat katın.
• Soğuk veya oda sıcaklığında servis edebilirsiniz.

3. Kilo vermek için kivi ve ıspanak suyu

Smoothie yapımında meyvelerle sebzeleri karıştırmak hakkında kafanızda şüpheler olabilir. Ancak bu şüphelerinizi dağıtma ve bu basit tarifin faydalarını öğrenmenin zamanı geldi. Bu karışım besin değeri açısından çok zengindir ve yapımı da çok kolaydır.

Malzemeler

• 1 adet kivi
• 3 dal ıspanak
• 2 bardak soğuk su
• 1 çorba kaşığı doğal tatlandırıcı (Bal ya da şeker otu harika seçeneklerdir)

Hazırlanışı

• Kiviyi küçük parçalara ayırın.
• Parçaları mikserin içine yerleştirin ve suyu ekleyin.
• Karışıma 2 ya da 3 dal ıspanak eklemeyi unutmayın.
• Bütün malzemeleri karıştırın ve tatlandırıcıyı ekleyin.
• Bir bardağa koyup servis edin ve smoothie’nizi üzerine yerleştireceğiniz ıspanak dalıyla süsleyin.

4. Yaban mersini suyu

Muhtemelen, yaban mersininin özelliklerini zaten biliyorsunuz. Enfeksiyonlarla savaşmak için ideal bir meyvedir ve vücudunuzda biriken yağlardan kurtulmak için en önemli ögelerdendir.

Yaban mersinini soğuk suyla karıştırmak ya da yaban mersini içeren bir smoothie içmek yağlardan kurtulmanıza yardımcı olur. Şanslısınız ki, bu inceltici içeceği hazırlamak 5 dakikadan kısa sürer.

Malzemeler

• 2 bardak soğuk su veya yağsız süt
• 1 kase yaban mersini

Hazırlanışı

• Sütü veya suyu mikserin içine yerleştirin.
• Yaban mersinini ekleyin.
• İyice karışana kadar karıştırın.
• Buzla veya buzsuz servis edin. Afiyet olsun!