Kilo Vermek İçin En Etkili 11 Bitki

Kilo verdiren bu bitkileri en etkili şekilde kullanabilmek ve ödem birikmesini ortadan kaldırıp daha çok yağ yakmak için bitkilerin idrar söktürücü özelliklerini arındırıcı bir diyet ile desteklemelisiniz.

Sağlığa Bir Adım’da hep dediğimiz üzere, kilo vermek için sağlıklı ve dengeli bir diyet, haftada birkaç kez fiziksel egzersiz ve bol bol su içmeyi içeren düzenli bir program takip etmelisiniz.Ayrıca bunlara ek olarak, kilo vermek için çeşitli doğal tedaviler de uygulayabilirsiniz. Bu yazımızda size kilo vermek için en etkili 11 bitkiden bahsedeceğiz.

Kilo vermek için en etkili bitkiler nelerdir?

Bitkileri iki gruba ayırabiliriz:

• İdrar söktürücüler: Bu bitkiler idrar üretimini arttırarak bedeninizdeki ödem ve birikmiş suyun atılmasını sağlar.
• Detoks: Bu bitkiler genel olarak metabolizmanızı hızlandırıp bedeninizin yağ yakma kapasitesini arttırırlar.

Eğer düzenli bir kilo verme programı uyguluyorsanız, bu bitkiler istediğiniz sonuçlara ulaşmanızda size çok yardımcı olacaktır. Bu bitkilerin arasında hem idrar söktürücü hem de arındırıcı olanları da bulunmaktadır:

Kırkkilit otu (Ulak otu)

Bu bitkiyi aktarlardan veya doğal ürünler satan marketlerden alabilirsiniz.

Malzemeler

• 100 gram kuru kırkkilit otu
• 1 litre su

Hazırlanışı

• Suyu kaynatıp içerisine kırkkilit otunu ekleyin, 30 dakika demleyin.
• Ocaktan alın ve üstünü kapatıp soğumaya bırakın.
• Karışımı süzdükten sonra sıkı kapağı olan başka bir kaba alın ve buzdolabında saklayın.
• Her gün bu karışımdan 2 yemek kaşığını (yaklaşık 15 ml) bir bardak (200 ml) suya ekleyip için.
• Bu karışımı buzdolabında 2 haftaya kadar saklayabilirsiniz.

Karahindiba

Karahindiba bedeniniz için çok yararlıdır, kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra kolesterol seviyelerini de düşürür. Karahindiba bitkisinin şifalı özelliklerinden yararlanmak için bir çay hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler

• 1 avuç kurutulmuş karahindiba yaprağı ve kökü
• 1,5 litre su

Hazırlanışı

• Suyu kaynatın, karahindibayı ekleyip 15 dakika demleyin. Ocaktan alıp biraz soğumasına izin verin.
• Karışımı süzüp bal ile tatlandırın.
• Her öğünden önce bu çaydan bir bardak için.

Isırgan otu

Bu bitki hakkında pek çok yanlış anlaşılma vardır. Aslında ısırgan otu kilo vermenize yardımcı olacak özelliklere sahiptir.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı kuru ısırgan otu yaprağı (30 gram)
• 1 litre su

Hazırlanışı

Isırgan otunu 10 dakika boyunca suyun içerisinde kaynatın. Deminin çıkmasını bekledikten sonra karışımı süzün ve günde 3 defa (yemeklerden önce) için.

Huş ağacı

Huş ağacının kabuğu, şifalı özelliklerinden dolayı yaygın olarak kullanılmaktadır.

Malzemeler

• 50 gram huş ağacı kabuğu
• 1 litre su

Hazırlanışı

• Huş ağacı kabuğunu 5 dakika kaynatın.
• Ocaktan alıp 5 dakika deminin çıkması için bekleyin.
• Karışımı süzüp bir kavanoz veya şişeye aktarın.

Bu karışımı günde 6 kaşığa kadar su veya meyve suları ile karıştırarak tüketebilirsiniz.

Hindiba (Radika) kökü

Radika bazen marul gibi kullanılır ve salatalara eklenir. Biraz acımsı ama zengin bir tadı vardır. Radikanın kilo verdirici özelliğinden yararlanmak için, radika kökleri ile bir çay hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığpı kuru radika kökü (30 gram)
• 1 litre su

Hazırlanışı

• Kökleri ezip 15 dakika kaynatın.
• Ocaktan alıp 15 dakika deminin iyice çıkması için bekletin.
• Karışımı süzüp günde 2 bardak için.

Yerba mate

Bu çay Arjantin, Uruguay, Bezilya ve Paraguay gibi Güney Amerika ülkelerinde yaygın tüketilen bir çaydır ve idrar söktürücü özelliği ile bilinir.

Yerba mate çayını geleneksel usülde hazırlayabileceğiniz gibi bazı kişiler de yerba mate ile basit bir çay hazırlamayı tercih eder.

Malzemeler

• 1 avuç yerba mate
• 1 bardak kaynar su (200 ml)

Hazırlanışı

• Mate çayını, başka herhangi bir bitki çayı hazırlar gibi hazırlayın.
• Süzüp içmeden önce deminin çıkması için bir kaç dakika bekletin.

Devedikeni

Aynen ısırgan otu gibi pek çok kişi, herhangi bir tarlada veya yol kenarında denk gelebilecekleri bu bitkinin şifalı özelliklerinin farkında değildir. Ayrıca devedikenini aktar ve şifa ürünleri satan yerlerde de kolaylıkla bulabilirsiniz. Bu bitkinin harika özelliklerinden yararlanmak için bir çay hazırlayın.

Malzemeler

• 50 gram kuru devedikeni kökü
• 1 litre su

Hazırlanışı

• Suyu kaynatın, kökleri ekleyip 15 dakika demleyin.
• Günde 3 defa, her yemekten önce bir bardak için.

Esmer deniz algı

Bu az bilinen alg deniz tabanında yetişir ve yüksek oranda iyot ve çeşitli mineral tuzları içerir:

• Potasyum
• Brom
• Magnezyum
• Kalsiyum
• Demir

Bu alg genelde obezite ile savaşmak için kullanılır çünkü iyot, tiroid bezlerini stimule ederek metabolizmayı hızlandırır.

Esmer deniz algı laksatif özellikleri de olan güçlü bir idrar söktürücüdür iştahı keserek yemek yeme isteğini azaltır. Bu yosunu ekstrat, toz veya kapsül halinde tüketebilirsiniz ancak çay olarak tüketmek kesinlikle en iyi yöntemlerde birisidir.

Malzemeler

• 15 gram esmer deniz algı
• 1 litre su

Hazırlanışı

Esmer deniz algını 6 dakika kaynatıp ocaktan alın, günde 3 bardağa kadar içebilirsiniz.

Mısır püskülü

Mısır püskülü, mısır koçanının ucundaki saç gibi olan kısma verilen isimdir. Mısır püskülü güçlü bir idrar söktürücü ve arındırıcıdır. Mısır püskülünün şifalı özelliklerinden, çay hazırlayarak yararlanabilirsiniz.

Malzemeler

• 20 gram mısır püskülü
• 1 litre su

Hazırlanışı

• Suyu kaynatın ve içerisine mısır püsküllerini ekleyip 10 dakika daha kaynatıp ocaktan alın.
• Karışımı süzmeden deminin çıkması için bir kaç dakika bekleyin. Günde 3 bardağa kadar içebilirsiniz.

İlk bardağı sabah aç karınla, ikinci bardağı öğlen yemeğinden önce ve üçüncü bardağı da akşam yemeğinden önce içebilirsiniz.

Enginar

Enginarı hem pek çok tarife ekleyebilir hem de bir çay gibi demleyerek idrar söktürücü özelliğinden faydalanabilirsiniz.

Malzemeler

• 1 enginar kalbi
• 1 litre su

Hazırlanışı

• Enginar kalbini doğrayın ve 5 dakika boyunca kaynayan suda demleyin.
• 4 dakika deminin çıkması için bekledikten sonra süzün.
• Bu çayı bal veya stevia ile tatlandırarak içebilirsiniz.

Günde 3 bardaktan (sabah, öğle ve akşam) fazla içmenizi önermiyoruz.

Kırmızı çay

Pu-Erh olarak da bilinen bu çay kilo vermek için en ideal çaydır. İdrar söktürücü özelliği sayesinde, diyet çayları arasında yeşil çayın baş rakibidir.

Günde 4 bardağa kadar kırmızı çay içebilirsiniz. İster poşet çay olarak ister yaprak olarak aktarlarda ve sağlık ürünleri satan yerlerde bulabilirsiniz. Kırmızı çayı normal çay hazırlar gibi hazırlayabilirsiniz.

sayfasında okuyun Sağlığa bir adım

Kilo Vermek İstiyorsanız Tüketmeniz Gereken 7 Yiyecek

Güvenli ve dengeli bir şekilde kilo vermenin mucizevi yöntemleri yoktur. Yediklerinize dikkat ederek ve spor yaparak, fazlaca çaba göstermeniz gere...