Kilo Vermenize Yardımcı 6 Esansiyel Yağ
İster inanın ister inanmayın, özellikleri sayesinde kilo vermenize yardımcı olabilecek birkaç esansiyel yağ vardır.
Mucize yağ yakıcıları olmayabilirler. Ancak, düzenli olarak kullanmak, diyet ve egzersizin etkilerini, metabolizma hızını artırarak tamamlamaya yardımcı olur.
Güçlü antioksidanlar, yağ asitleri, vitaminler ve mineraller içerirler. Ne zaman tüketilirse, diğer şeylerin yanı sıra aşırı kilolarla savaşmaya ve hastalıkları önlemeye yardımcı olurlar.
Bunlar ayrıca, dokuların iltihaplanmasını azaltmak ve ekstra kilo verme planlarımıza müdahale eden toksinlerin ve sıvıların birikmesi önlemek için idealdir.
Birçok kişinin bunları denemek istediğini akılda tutarak, 6 en iyi seçeneğin ayrıntılarını paylaşmak istiyoruz.
1. Zencefil esansiyel yağı
Aktif maddesi sayesinde, zencefil esansiyel yağı kilo kaybını desteklemek için en doğal tamamlayıcılardan biridir.
Bu madde birçok vitamin ve mineral içerir. Ayrıca, metabolik aktiviteyi uyarır ve sindirim sağlığının iyileştirilmesine katkıda bulunur.
Diğer şeylerin yanı sıra, doğal bir diüretiktir, sıvı tutulmasını ve eklem ağrısını azaltır.
Nasıl kullanılır
- Yemek ve içeceklerinize 2-3 damla zencefil esansiyel yağı ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak, aynı miktarı bir bardak sıcak suya ekleyin ve bir infüzyon olarak için.
Ayrıca bakınız: Limon ve Zencefil ile Kilo Vermenin 5 Yolu
2. Tarçın esansiyel yağı
Tarçın esansiyel yağı, diyabetli hastalarda kan şekeri seviyelerini düzenleyebilmesi sayesinde popüler hale gelmiştir.
Bununla birlikte, son birkaç yılda aşırı kilo ve yemek krizini kontrol ederek de bir destek olarak kullanılmıştır.
Antioksidanları ve yağ asitleri metabolik aktiviteyi geliştirir, enerji kaynağı olarak yağ ve karbonhidrat kullanımını optimize etmeye yardımcı olur.
Nasıl kullanılır
- Sabah çayınıza veya kahveye 2-3 damla tarçın esansı yağı ekleyin.
- İsterseniz, bir kase yulafın içine veya meyve smoothiesine de ekleyebilirsiniz.
3. Limon esansiyel yağı
Ilımlı miktarlarda limon esansiyel yağı tüketmek, metabolik fonksiyonu desteklemeye yardımcı olan basit bir alışkanlıktır. Bu özellikle sabahları tüketildiğinde geçerlidir.
Önemli antioksidan, yağ asidi ve amino asit içeriği vücudun enerji seviyesini arttırır ve metabolizmayı güçlendirir.
Ayrıca, yiyeceklerin sindirimini iyileştirmeye yardımcı olur ve kalori yüklü yiyecekleri tüketme eğilimi azaltır.
Nasıl kullanılır
- Bir bardak ılık suyu veya bir bitki çayını içine 3 damla limon esansiyel yağı atarak tüketin.
Okumanızı öneririz: Limonun 11 Harika Kullanım Alanı
4. Biberiye esansiyel yağı
Biberiye esansiyel yağının terapötik özellikleri, anksiyeteyi ve stresi azaltmak için kullanılabilir. Doğal olarak, bunlar aşırı kilolu kişilerin metabolik aktivitesini etkiler.
Bu sorunları göz ardı etme eğilimindeyiz. Ancak, onlara kilo vermenin önünde bir engel olmayacakları şekilde davranmak önemlidir.
Nasıl kullanılır
- Bileğinize birkaç damla biberiye esansiyel yağı damlatın ve aromasını bırakacak şekilde ovun.
- Tercih ederseniz, yağı sıcak suya ekleyin ve 5 dakika boyunca buharını soluyun.
- İstediğiniz zaman bu tedaviyi uygulayabilirsiniz.
5. Nane esansiyel yağı
Alternatif tıpta, nane esansiyel yağı mide problemlerini azaltan anti inflamatuvar ve sindirim özellikleriyle öne çıkar.
Ek olarak, vücuttaki enerjiyi ve metabolik ritmi arttıran bir maddedir. Böylece, daha kolay kilo vermeye yardımcı olur.
İstediğinizde iştahınızı bastırmak için harikadır. Artı olarak, şişlik ve krampları azaltmak için harika bir müttefiktir.
Nasıl kullanılır
- Bir bardak ılık suda 2-3 damla nane esansiyel yağını seyreltin ve ana yemeğinizden önce için.
- Alternatif olarak, meyveli smoothie veya infüzyonlara ekleyin.
6. Greyfurt esansiyel yağı
Greyfurt esansiyel yağı, abdominal bölgede yağ birikimini azaltmaya yardımcı olan antioksidan maddeler ve yağ asitleri içerir.
Aktif maddeleri metabolizma hızını artırır ve yağların enerji kaynağı olarak kullanımını kolaylaştırır.
Nasıl kullanılır
- 2 veya 3 damla greyfurt esansiyel yağını bir bardak ılık suda seyreltin ve aç karna için.
- İsteğe bağlı olarak, meyve smoothielerine aynı miktarda ekleyebilirsiniz.
Not: Aşırı miktarlarda greyfurt esansiyel yağı tüketmekten kaçının.
Amacınız kilo vermek mi? Metabolizmanız yavaş mı? Bu esansiyel yağları deneyin ve fazla kilolarla ne kadar iyi savaştıklarını kendiniz görün.