Kilo Vermeye Yardımcı, Lezzetli Zencefil ve Zerdeçal Çayı
Kilo verme sürecini daha keyifli bir hale getirmek için fiziksel aktiviteler yapmalı, sağlıklı ve besleyici besinler tüketmelisiniz. Tam olarak ihtiyacınız olan şey, dengeli bir beslenme ve çokça fiziksel aktivitedir. Bunların yanı sıra, bu lezzetli zencefil ve zerdeçal çayı denenmelidir.
Bu çay sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Hem zencefil hem de zerdeçal yemek dünyasında iyi bilinir ve doğal ilaç olarak da bir itibarı vardır.
Doğa katiyen hata yapmaz. Zerdeçal ve zencefil köklerini ve tozunu bütün süpermarketlerde bulabilirsiniz. Bu çayın faydalarını keşfetmek için okumaya devam edin.
Zerdeçalın Kilo Vermedeki Faydaları
İşte zerdeçalın kilo vermek için faydaları:
- İçerdiği kurkumin hücre bölünmesini, özellikle de yağ hücrelerinin bölünmesini engellemeye yardımcı olur. Bu yüzden yeni yağ dokularının oluşmasını ve kilo almayı önler. Bu bileşen kötü kolesterol düzeyini (LDL) ve trigliseridleri de düşürmeye yardımcıdır.
- İnsülin direncini önler ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olarak yağın vücutta birikmesini engeller.
- Midedeki safra düzeyini artırır. Safra da vücuttaki yağların çözülmesini sağlayan bir maddedir. Böylece kilo verme sürecini destekler.
- Bu kök bitkiler polifenol içerdiği için zararlı maddeleri saf dışı bırakmaya yardımcı kuvvetli bir antioksidandır.
- Güçlü anti-enflamatuvar etkiye sahip olduğu için şişkinliğe iyi gelir.
- Ayrıca, metabolizmayı harekete geçirerek doğal ve hızlı bir şekilde yağ yakmaya yardımcı olur.
Bu yazımızı da keşfedin: Menopoz Sırasında Zerdeçalın 7 Faydası
Zencefilin Kilo Vermedeki Faydaları
Zencefil her haliyle fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı harika bir müttefiktir:
- Açlığı kontrol eden ve iştahı azaltan bir nörotransmitter olan serotonin seviyesini artırır. Bu sebeple zencefil kilo vermeye yardımcıdır.
- Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı iki aktif bileşen olan gingerol ve şogaol içerir. Bu yüzden yağ yakar ve vücudun enerji harcamasını sağlar.
- Vücudun ısısını artırdığı için daha etkili bir yağ yakımı sağlar.
- Hastalıklara, ödeme, şişkinliğe ve kilo almaya ortam hazırlayan toksinleri ortadan kaldırmakta etkili bir antioksidandır.
Zencefil ve Zerdeçal Çayının Faydaları
- Zencefil ve zerdeçal çayı kuvvetli bir şifalı karışımdır. Sağlığa birçok faydası vardır. Bu faydalarından başlıcaları şu şekildedir:
- Karaciğer sağlığını korumaya yardımcıdır: Bu kombinasyon karaciğer hücrelerini koruyan maddeler içerir.
- Safra taşlarından şikayetçiyseniz de bu çayı içebilirsiniz. Aynı koruyucu maddeler, safra taşlarını yok etmeye ve bu sorunla ilgili olabilecek hastalıklarla mücadele etmeye yardımcı olur.
- Sindirimi destekler: Sindirim yavaşlığı ve hazımsızlık problemlerinden muzdarip kişilerde sindirimi düzenleyen muhteşem bir çaydır. Ayrıca gastriti hafifletmeye de yardımcıdır.
- Gaz giderici özelliği sayesinde zencefil ve zerdeçal çayı, düzensiz ya da yavaş sindirimin sebep olduğu gaz ve şişkinlik problemlerini azaltır.
- Ayrıca grip ve nezle için mükemmel bir ilaçtır. C vitamini, niyasin, fosfor ve potasyum bakımından zengin bir çaydır. Bütün bu maddeler bağışıklık sistemini güçlendirir. Buna ek olarak, öksürük ve balgamı tedavi eder.
Bu Lezzetli Zencefil ve Zerdeçal Çayı ile Kilo Verin
Malzemeler
- 2 çay kaşığı zerdeçal tozu (10 g)
- 2 yemek kaşığı zencefil (30 g)
- 1 yemek kaşığı bal (25 g)
- 2 bardak su
Hazırlanışı
- Zencefili soyun ve rendeleyin.
- Suyu ısıtın ve zencefili ekleyin.
- Kaynayana kadar 5-6 dakika bekleyin.
- Daha sonra ocaktan alın, süzün ve suyunu ayırın.
- Süzdüğünüz suyu bir bardağa koyun ve zerdeçal tozunu ekleyin.
- Tatlandırmak için balı da ekleyip karıştırın.
- Biraz aroma vermesi için birkaç damla limon suyu ekleyebilirsiniz. Dilerseniz içine bir dilim limon da koyabilirsiniz.
Bu yazımıza da bir göz atın: Sivilce İzleri İçin 5 Farklı Zerdeçal Maskesi
Bu Çayı Kullanarak Nasıl Kilo Verilir
Bu içecek metabolizmayı hızlandırmayı amaçlar. Bu yüzden doğal ve hızlı yoldan kilo verebilmek için içmeniz gereken doğru zamanı bilmelisiniz. Bu talimatlara uyun ve sonuçları kendiniz görün:
- Gün içinde aç karnına için. Ayrıca egzersizleriniz sırasında da, yani sudan çok bu çayı içebilirsiniz. Bu şekilde sıvı kaybınız olmaz, daha enerjik olursunuz ve kilo verirsiniz.
- Yukarıda da bahsettiğimiz gibi bu çay sizi tok tutar. Bu yüzden yemeklerden 30 dakika önce içmenizi tavsiye ederiz. Böylece yemeğinizi yerken endişe duymazsınız…
Bu zencefil ve zerdeçal çayının mucizevi bir içecek olmadığını da hatırlatalım. Kilo vermenize yardımcı olacak birçok özelliği olsa da, bu süreci desteklemek için dengeli bir beslenme izlemeli ve bolca egzersiz yapmalısınız.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Abdali D, Samson S. E, et al. How effective are antioxidant supplements in obesity and diabetes? Medical Principles and Practice. Mayo 2015. 24 (3): 201-215.
- Akbari M, Lankarani K, et al. Effects of curcumin on weight loss among patients with metabolic syndrome and related disorders: a systematic review and meta analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Pharmacology. Junio 2019. 10:649.
- Bradford P. Curcumin and obesity. Biofactors. Enero-Febrero 2013. 39 (1): 78-87.
- Goel, A., Kunnumakkara, A. B., & Aggarwal, B. B. (2008). Curcumin as “Curecumin”: From kitchen to clinic. Biochemical Pharmacology, 75(4), 787–809. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2007.08.016
- Gómez Rodríguez T, Cortés Suárez S, et al. Efecto del extracto hidoralcohólico de Zingiber officinale Roscoe (jengibre) en modelo de hepatotoxicidad en ratas. Revista Cubana de Plantas Medicinales. Julio-Septiembre 2013. 18 (3).
- Maizura, M., Aminah, A., & Aida, W. M. W. (2011). Total phenolic content and antioxidant activity of kesum (Polygonum minus), ginger (Zingiber officinale) and turmeric (Curcuma longa) extract. International Food Research Journal, 18(2). https://doi.org/10.1039/c0cc03034a.
- Maharlouei N, Tabrizi R, et al. The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. 59 (11): 1753-1766.
- Mansour M, Ni Y-M, et al. Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: a pilot study. Metabolism. Abril 2012. 61 (10): 1347-1352.
- Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Turmeric, the Golden Spice: From Traditional Medicine to Modern Medicine. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. https://doi.org/doi:10.1201/b10787-14.
- Quiñones M, Miguel M, et al. Los polifenoles, compuestos de origen natural con efectos saludables sobre el sistema cardiovascular. Nutrición Hospitalaria. 2012. 27 (1): 76-89.
- Shukla, Y., & Singh, M. (2007, May). Cancer preventive properties of ginger: A brief review. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2006.11.002
- Tillán Capó J, Núñez Figueredo Y, et al. Actividad antiinflamatoria de compuestos liposolubles de Zingiber officinale Roscoe frente a diferentes agentes fisiológicos. Revista Cubana de Plantas Medicinales. Abril-Junio 2007. 12 (2).
- Zhang D, Fu M, et al. Curcumin and diabetes: a systematic review. Evidence Based Complementary and Alternative Medicine. Noviembre 2013. 636053.