Kıvrak Zeka İçin Faydalı Stratejiler

8 Ocak, 2019
Zeka kıvraklığını artırmak için beyninize her gün yeni şeylerle meydan okumanız ve şaşırtmanız gerekir; böylece gevşemez ve sürekli olarak uyarılmaya devam eder. Yazımızdaki egzersizler bunu yapmak için mükemmel bir yoldur.

Kıvrak zeka olarak adlandırdığımız şey, akıl yürütme ve sonuçlara çabucak varma yeteneği kazandıran inanılmaz bilişsel süreçlerin tümüdür. Bu, aynı zamanda yaratıcılığınızı, bir şeyleri analiz etme yeteneğinizi ve günlük yaşamınızda çıkarım yapma hızınızı da içermektedir.

Bütün bu süreçler, yetenekli ya da genç insanlar için geçerli olan şeyler değildir. Tam aksine kendinizi eğitilebileceğiniz konulardan, yaşlandıkça kaybetmediğiniz şeylerden ve yeni çevrelere daha iyi uyum sağlamak için her gün çalışmanız gereken şeylerden bahsediyoruz.

Tek yapmanız gereken onların farkında olmayı öğrenmektir. Tıpkı egzersiz yapmak, spor salonuna gitmek ya da yoga yapmak gibi bu basit stratejilere günde birkaç dakika ayırmanız yetecektir.

Bunlar beyninizin iki yarısı arasındaki iletişimi teşvik edecek, yeni sinirsel bağlantılar oluşturacak ve zeka kıvraklığını aşamalı olarak geliştireceklerdir.

1. Kıyafetlerinizi gözleriniz kapalı giyin veya çıkarın

Günde sadece bir kere olsa bile deneyin! Giyinirken veya soyunurken gözlerinizi kapatın. Aptalca görünebilir ancak şu inanılmaz süreçleri harekete geçirir:

  • En başta, koordinasyonunuzu geliştirir.
  • Beyninizin sağ ve sol tarafları arasındaki bağlantıyı optimize eder.
  • Buna ek olarak, ince motor becerilerinizi geliştirir.
  • Zihinsel haritalar oluşturmanıza yardımcı olur; düğmeden düğmeye olan uzaklığı, bir fermuarı nasıl kullanacağınızı, kollarınızı nereye koyacağınızı bilmek vs.

Bu egzersizi her zaman güvenli bir biçimde yapın: yatakta otururken yapmak, ayaktayken yapmaktan daha iyidir.

Bunu keşfedin: Sağlıklı Bir Beyin İçin En İyi Fiziksel Egzersizler

2. Tahmin oyunu

kıvrak zeka

Açık olmalıyız: zeka kıvraklığını geliştirmek irade gerektirir. Basit faaliyetler gibi gözükebilirler, ancak beyniniz rutini parçalamanın ve yeni teşvikler bulma yolları için size teşekkür edecektir.

Tahmin oyunu, üç tane süreç uygulamanızı gerektiren sıradan bir günlük meydan okumadır: dikkat, tahmin ve hesaplama. Şu soru dizileri buna bir örnek teşkil edebilir:

  • İş yerimde kaç merdiven var?
  • Otobüste kaç kişi siyah kıyafet giyiyor?
  • Yanımızdan geçen arabanın plakasının son iki hanesini toplayınca kaç ediyor?
  • Trafikte ışığın kırmızıdan yeşile dönmesi kaç saniye sürer?

Bunun gibi eğlenceli sorular zihinsel yeteneklerinizi ince bir şekilde ayarlamak; dikkat, tahmin ve hesaplamalarınızı iyileştirmek için mükemmel bir yoldur.

3. Zeka kıvraklığını optimize etmek için her gün başka bir dilde 5 kelime öğrenin

Hangi dili seçtiğiniz veya her gün farklı bir dil olup olmadığı önemli değildir. Zeka kıvraklığını artırmak için günde 3 ila 5 arası yeni kelime öğrenmek çok yararlı olabilir.

Dünyaya karşı bakış açısınızı genişletip dil yeteneğinizi geliştirmenin yanı sıra yılların geçmesine karşın etkili olabilmek için daha fazla zihinsel güce dönüşecek yeni bir sinir dokusu yaratırsınız.

4. Rutininizi olabildiğince karıştırın

rutini değiştirin

Beyninizin en büyük düşmanlarından biri sabit bir rutindir; yeni bir şey olmaması ve beyninizin otomatik pilota geçmesidir. Bilişsel süreçler hep aynı olup yaratıcılık, özgürlük ya da kişisel zevkler için bir yer açmadığınızda sonuçlarından bazıları şunlardır: hafıza kaybı, konsantrasyon eksikliği, daha yavaş refleksler...

İdeal olarak kendinize günde bir ila iki saat ayırmanız gerekir. Kendinize ayırdığınız bu küçük anlar zihninize ve duyularınıza olan bir armağanınızdır.

5. Diyaloğa girin, dikkatinizi verin, önem sırası yapın, tartışın ve sonuçlara ulaşın

Bakış açınızı genişletmek ve bilginizi arttırmak için sosyal iletişim, olumlu ilişkiler, diyaloglar ve konuşmalar gerçekten zihinsel çevikliğinizin geliştirilmesine yönelik “yakıtlardır”.

Bilgiyi daha hızlı işlemeyi ve kendi sonucunuza varırken neyin önemli olduğuna karar vermeyi öğrenin. Hatta şu sizi şaşırtabilir; arada bir bile olsa tartışmak zihninizi keskinleştirir.

Bütün bunlar konsantrasyonunuzu, cevap verme becerinizi, atılganlığınızı ve hatta duygusal yönetiminizi geliştirmeye yardımcı olur. Sonuçta, saygı ve yaratıcılıkla nasıl tartışacağını bilmekten daha bilgece bir şey yoktur.

6. Bir günlük tutun

günlük tutmak

Birçok kişi, düşüncelerini ve anılarını günlük tutarak yazıya dökme alışkanlığı kazanmıştır. Bu egzersiz de zihniniz için mükemmel bir terapidir. Böylelikle fikirlerinizi ve gün boyu yaşadıklarınızı kelimelere ve hikayelere dönüştürmeyi öğrenirsiniz.

Düşünmek sizi daha çevik kılar, iç gözlem size hislerinizi dışarı vurmanın bir yolunu sunar ve bunların hepsi beyninizi etkiler. Yaratıcılığınız da artar. Aslında yazmaya başladığınızda, daha çok yazma isteğinin geldiğini görürsünüz. Bu, sanki keşfetmek için başka yollara açılan bir kapı gibidir.

7. Her gün yürüyüşe çıkın

yürüyüş yapmak

Vücudunuz zihninizle senkronize bir haldedir. Yorgun, stresli, uyuşmuş bir vücut beyninizi biraz daha sertleştirir. Ardından, yaratıcılığı ve rahatlamayı engelleyen ve sadece harici uyaranların olduğu yönlere odaklanır.

Koşmak beyin için rahatlatıcıdır. Yürüyüş yapmak aklınızı boşaltır ve vücudunuzu harika hissettirir. Bir ayağınızı diğerinin önüne koyduğunuzda zihniniz açılır çünkü oksijen ve besin maddelerini daha fazla almaktadır.

Daha çevik bir zihin istiyorsanız, şunu unutmayın: Kendinize yatırım yapın, rutinlerinizi yıkın ve hayatınızın büyük bir bölümünü öğrenme tutkusu ile geçirin.