Kilo Vermek İçin Bu 3 Yeşil Çaylı İçeceği Hazırlayın

Amacınız sağlıklı bir şekilde kilo vermek ise, yeşil çaylı bu içecekleri deneyin. En kısa sürede en iyi sonucu verdiklerini siz de göreceksiniz.

Yeşil çaylı bu içecekleri tüketmek, sabit ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en iyi beslenme planı tamamlayıcılarından biri haline gelmiştir. Bu çay bir mucize değildir; ama kesinlikli bazı şaşırtıcı özellikleri var!

Her şeyden önce, yeşil çayda yüksek konsantrasyonlarda bulunan temel besin maddeleri fazla yağa karşı savaşır. Ayrıca anti-enflamatuvar, arındırıcı ve idrar söktürücü bileşikler içerir.

Vücuda girdiğinde, toksinlerin ve sıvıların ortadan kaldırılmasını kolaylaştırır. Buna ek olarak, yeşil çay vitaminler, mineraller ve güçlü antioksidanlar açısından zengindir.Bunlar, kalorileri kolayca yakmak için metabolizma aktivitesini geliştirir.

Aşağıda sizinle, kilo vermek için diyetinize dahil etmek isteyeceğiniz ve içerisinde yeşil çay bulunan 3 sağlıklı tarifi paylaşacağız. Bu tarifleri siz de evinizde denemeyi unutmayın!

1. Kilo vermek için yeşil çay, zencefil ve limon çayı

Limon, yeşil çay ve zencefil çayı, toksinlerin yok edilmesini kolaylaştıran, böbreğe ait fonksiyonları ve sindirimi geliştiren, arındırıcı özelliklere sahip bir içecektir.

Bu doğal bileşenler vücuttaki enerji seviyesini artırır ve daha kolay kilo vermek için metabolizmaya ait aktiviteleri artırır. Ek olarak, kabızlığı, şişkinliği ve aşırı mide asidini azaltmak için de idealdir.

Malzemeler

•  1 çay kaşığı yeşil çay
• 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
• 1/2 limon suyu
• 1 bardak su

Hazırlanışı

• Suyu kaynatın.
• Kaynamaya başladığında yeşil çay ve zencefili içine ekleyin.
• Ocağın altını kısın ve 2 ila 3 dakika bekletin.
• Daha sonra ocaktan alın ve 10 ila 15 dakika boyunca oda sıcaklığında demlenmesini bekleyin.
• Karışımı ince bir kevgir ile süzün ve içine limon suyu ekleyin.

Nasıl tüketilir?

• Aç karnına bir bardak bu çaydan için ve kahvaltı yapmadan önce 30 dakika bekleyin.
• Haftada en az 3 kez tüketin.

2. Yeşil çay, avokado ve muzlu smoothie

Bu lezzetli smoothie sayesinde, sadece vücudunuzu sağlıklı bir şekilde arındırmaz; aynı zamanda fiziksel ve zihinsel durumunuzu da geliştirirsiniz.

Bu tarif yüksek miktarda antioksidan bileşikler, esansiyel yağ asitleri ve aminoasit içerir. Bu maddeler metabolizmanızı geliştirir ve kas kütlesine katkıda bulunur. Düzenli tüketimi sabah yorgunluğuna karşı savaşır ve aynı zamanda gün boyunca atıştırma isteğinizi engeller.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı yeşil çay
• 1/2 adet olgun avokado
• 1 adet olgun muz
• 1/2 bardak su

Hazırlık

• Suyu kaynatın, kaynamış suyu bir bardağa koyun ve içine yeşil çay ekleyin.
• 10 ila 15 dakika demleyin ve süzün.
• Karışımı bir karıştırıcıya aktarın ve içine avokado, muz ve badem ekleyin.
• Topaksız homojen bir içecek elde ettikten hemen sonra servis edin.

Nasıl tüketilir?

• Kahvaltıdan 30 dakika önce için.
• İsterseniz, gün ortasında, aç olduğunuzda tekrarlayın.
• Haftada en az 3 defa tüketin.

3. Yeşil çay ve nane çayı

Yeşil çayın şifalı ve zayıflamaya yönelik özelliklerini nane yapraklarının besin maddeleri ile birleştirerek, kalori açısından düşük bir içecek elde edebilirsiniz. Bu çay metabolizmanızı geliştirmek için oldukça idealdir.

Her iki bileşen, anti-enflamatuvar ve arındırıcı özellikleri nedeniyle öne çıkmaktadır. Bunlar kanda dolaşan toksinleri temizlemeye yardımcı olur. Öte yandan, bu çayın doğal bir sindirim ürünü olduğunu da belirtmeliyiz. Aynı zamanda kabızlık ve sindirimin bozukluklarının tedavisini de kolaylaştırır.

Malzemeler

• 1/2 çorba kaşığı yeşil çay
• 1/2 çorba kaşığı nane yaprakları
• 1 çorba kaşığı bal
• 1 bardak su

Hazırlanışı

• Suyu kaynatın, içine nane ve yeşil çayı ekleyin.
• En az 2 ila 3 dakika ocakta kaynatın.
• 10 dakika demlenmesine izin verip süzün.
• Son olarak, bir çorba kaşığı bal ile tatlandırın.

Nasıl tüketilir?

• Bu çayı aç karnına, kahvaltıdan 30 ila 40 dakika önce için.
• Her gün 2 hafta boyunca tekrarlayın.

Amacınız sağlıklı bir şekilde kilo vermekse, yeşil çaylı bu içecekleri deneyin. Kısa sürede en iyi sonucu almak konusunda ne kadar iyi olduklarını göreceksiniz. Kilo vermek için, bu çayları içmenin yanı sıra, dengeli bir diyet takip etmeniz ve egzersiz yapmanız gerektiğini de unutmayın.