Zayıflamak İçin Limon ve Zerdeçal Toniği
Limon ve zerdeçal toniği, sağlıklı oluşu ve zayıflamaya yardımcı olması nedeniyle popülerleşen doğal bir tariftir.
Bir beden küçülmek için mucize bir çare olmayabilir, ancak deneyenler gerçekten metabolizmayı geliştirmeye ve açlığı kontrol etmeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Limon ve zerdeçal, antioksidan ve temizleyici özellikler taşırlar. Böylece vücuttaki zararlı maddeleri azaltıp çeşitli hastalıkların oluşmasını önlerler.
Bu içeceğin kalorisi düşüktür, fakat buna rağmen küçümsenemeyecek miktarda vitamin ve mineral içermektedir. Bu nedenle limon ve zerdeçal içeceği, herhangi bir kilo verme planı için harika bir destekleyicidir.
Birçoğunuzun kilo vermeye yardımcı olan bu doğal tarifi henüz denemediğinizi tahmin ediyoruz. Bu yüzden tarifin yararlı özellikleri gözden geçirip evde nasıl yapabileceğinizi anlattık.
Sakın kaçırmayın!
Limon ve zerdeçal toniğinin ne gibi faydaları vardır?
Zerdeçal, geleneksel Çin ve Ayurveda tıbbında en çok kullanılan şifalı baharatlardan biridir.
Bu kültürler, zerdeçala yüksek besin değeri, özellikle de güçlü antioksidan ve anti-enflamatuvar etkileri sebebiyle bu kadar değer vermiştir.
Bu doğal tonik, zerdeçalın yararlı etkilerini limonun muhteşem özellikleri ile birleştirir. Bu son derece sağlıklı narenciye, bu tarifin detoks yapma özelliğini artırır.
Dolayısıyla faydaları konusunda hiçbir şüpheniz kalmadıysa, malzemelerimizin temel yararlı özelliklerinin bir listesini hazırladık.
Okumayı unutmayın: Karaciğer Detoksu İçin Şifalı Bitkiler
Zerdeçalın faydaları
Zerdeçal, zencefilin de bir üyesi olduğu, Zingiberaceae bitki ailesine ait bir köktür.
Antik çağlardan beri, hem yiyecekleri tatlandırmak için baharat olarak hem de çeşitli alternatif tedavilerde kullanılmaktadır.
Kas yaralanmalarının ve artrit gibi bozuklukların semptomlarını hafiflettiği için, analjezik ve antienflamatuar özellikleri çok değerlidir.
Yüksek antioksidan içeriği göz önüne alındığında, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını tedavi eder ve metabolizmayı güçlendirerek kilo vermeye yardımcı olur.
Temel besinlerden bazıları şunları içerir:
- Protein
- Besinsel lif
- Niyasin
- A, C ve E vitaminleri
- Kalsiyum, potasyum, sodyum, demir, magnezyum ve çinko gibi mineraller.
Limonun faydaları
Limon, sindirim sistemini yatıştırır ve metabolizmayı güçlendirir. Limonda C vitamini ve pektin bulunur. Pektin, açlık hissini azaltan ve bağırsak geçişini geliştiren bir doğal lif türüdür.
Asitli tadı olmasına rağmen bu turunçgil, bulunan en alkali gıdalardan biridir ve kan pH’ını düzenler.
Bunların yanı sıra, antibakteriyel özellikleri bağışıklık sistemini güçlendirir; enfeksiyon ve solunum problemleri riskinizi azaltır.
Zerdeçal ve limon toniğini nasıl hazırlayacağım?
Zerdeçal ve limonlu çay yapmak gerçekten kolaydır. Tansiyonu düzenlemek, fiziksel ve zihinsel performansı arttırmak için bir kilo verme desteği olarak kullanılabilir.
Bir tutam da tarçın eklemeyi deneyin, bu da kan şekeri seviyesini dengeleyecek ve yağ birikimini önleyecektir.
İlginizi çekebilir: Göbek Yağlarını Eritmeye Yardımcı Yiyecekler
Malzemeler
- 1 bardak sıcak su
- ¼ tatlı kaşığı zerdeçal
- Yarım limonun suyu
- Bir tutam tarçın (isteğe bağlı)
- ½ tatlı kaşığı bal
Yapılışı
- Bir bardak sıcak suya zerdeçal ekleyin, ardından limon ve balı karıştırın.
- İyice karıştırdığınızdan emin olun çünkü zerdeçalın dibe çöküp yapışma eğilimi vardır.
- Bir tutam tarçın atın ve 5 dakika bekletin.
Nasıl içeceğiz?
- Kahvaltıdan önce veya sonra için.
- 7 gün boyunca günde iki fincana kadar içebilirsiniz.
- İki hafta ara verin, sonra tekrardan bu tarifi uygulayın.
- Bu tarifin avantajlarından faydalanmanın bir başka yolu da, normal beslenme düzeninizin bir parçası olarak haftada en az 3 kere tüketmektir.
Önemli uyarılar
- Karaciğer hastalığından muzdarip olanlar, karaciğere fazla yüklenmemek için aşırı zerdeçal tüketmemelidir.
- Eğer safra taşlarınız varsa içmeyiniz.
- Antikoagülan ilaçlarla beraber kullanmayın.
Bu içecekteki besinler vücudunuzun ana sistemlerinde inanılmaz etkilere yol açacak ve bir beden küçülmenize yardımcı olacak.
Yukarıdaki önerilere göre tüketin ve kendinizi mutlu edin!
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Bengmark S. B, María D, et al. Efectos saludables de la cúrcuma y de los curcuminoides. Nutrición Hospitalaria. Enero 2009.
- Bradford P. G. Curcumin and obesity. Biofactors. Enero-Febrero 2013. 39 (1): 78-87.
- Fukuchi Y, Hiramitsu M, et al. Lemon polyphenols suppress diet-induced obesity by up-regulation od mRNA levels of the enzymes involved in beta-oxidation in mouse with adipose tissue. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Noviembre 2008. 43 (3): 201-209.
- National Center for Complementary and and Integrative Health. Turmeric. U. S. Department of Health and Human Services. Mayo 2020.
- Saiz de Cos P. Cúrcuma I (Curcuma longa L.). Reduca (Biologia). Serie Botánica. 2014. 7 (2): 84-99.
- Shoba G, Joy D, et al. Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta Medica. Mayo 1998. 64 (4): 353-6.
