Salatalıklı Su İçmenin 6 Faydası

· 5 Nisan, 2017
Salatalık suyu vücudu nemli tutmanın yanı sıra, karaciğerinizin ve cildinizin sağlıklı olmasına yardımcı olan vitamin ve mineraller içerir.

Salatalık suyu, bütün aile için mükemmel bir içecek olabilir. Sağlıklı ve doğal bir atıştırmalıktır. Kalori ve gazlı içeceklere bir alternatif arıyorsanız, bunu denemekten çekinmeyin.

Bugün size bu mükemmel içeceği neden tüketmeniz gerektiğini anlatan altı neden sunacağız.

Tabii ki, salatalık suyunun etkili olması ve sağlığa fayda sağlaması için haftada en az iki ya da üç kez tüketmeniz gerektiğini unutmamalısınız.

1. İyi bir vitamin kaynağıdır

Bir bardak suya salatalık eklemek gibi basit bir şey, bol miktarda A ve C vitamini almanızı sağlayacaktır.

Ayrıca, tüketebileceğiniz en iyi antioksidanlardan biri olan E vitamini açısından zengindir ve kısa sürede fark edeceğiniz etkilere sahiptir.

Bu şekilde salatalık suyu içmek, hücrelerinizi ve cildi hava kirliliği ya da tütün gibi dış etkenlerden koruyabilir.

Buna ek olarak, salatalık kan pıhtılarının oluşmasını engelleyen mineral ve besinler sağlar.

2. Yüksek tansiyonu düşürür

Salatalık, su ile kombine edildiğinde, tansiyonu düşürmek için mükemmel bir araç olabilir. Bunu akılda tutmak her zaman faydalıdır.

Salatalık, kan dolaşımını ve kalbinizin işleyişini geliştiren nemi ve günlük miktarda alınması önerilen potasyumu sağlar.

Aynı zamanda kaslarınızın rahatlamasına yardımcı olur.

Gördüğünüz gibi, salatalık suyu tüketmesinin faydaları hayal ettiğinizden daha fazla.

Ayrıca bakın: Salatalık hakkındaki gerçekler

3. İştahı bastırır

Salatalık tatmin edici bir gıdadır. Gün içinde açlık hissini gidermek ve vücuttaki nem oranını korumak için salatalıklı su için.

Böylece sabahtan öğle yemeğine kadar tok hissedersiniz.

4. Cildiniz için en iyi bakım yöntemidir

Daha önce de söylediğimiz gibi, salatalık suyu içmek cildi nemli tutmanın harika bir yoludur.

Bunu düzenli olarak tüketmek daha yumuşak, pürüzsüz ve genç bir cilt sağlar. Buna ek olarak, salatalık suyu zayıf kan dolaşımı ya da sıvı tutulumu ile mücadele etmek için harika bir yoldur.

Yüksek silikon içeriği sayesinde, salatalık suyu vücuttaki toksinleri temizlemeye de yardımcı olabilir. Bu, akne ve iltihap gibi toksinlerle ilişkili diğer sorunlarla da mücadele eder.

Bu içeceğin faydaları ile vücudunuzu temizleyeceğinizden ve cildinizin parlak görünmesini sağlayacağınızdan emin olabilirsiniz.

5. Karaciğer için şahanedir

Salatalık suyu karaciğerin işlevini artırmak, onu temizlemek ve tıkanıklığı açmak için birebirdir.

  • Bunun nedeni, içeriğindeki kalsiyum, fosfor ve potasyum gibi minerallerin yanı sıra A, B ve C vitaminlerinin kombinasyonundan kaynaklanmaktadır.
  • Bu besinler karaciğer hücrelerinin bakımından sorumludur ve yenilenme kabiliyetlerini geliştirir.
  • Salatalık suyu içerseniz karaciğeriniz çok daha sağlıklı olacaktır.
  • Kan dolaşımınızdaki iltihaplanmayı ve yağları azaltmak için mükemmel bir doğal yoldur.
  • Elbette, bu içeceği uygun bir diyet ve egzersiz ile birleştirmeniz gerekir. Bu üç faktör, karaciğerinizin sağlığını korumak için fazlasıyla yeterlidir.

6. UV ışınlarının verdiği hasara karşı koruma sağlar

Salatalık bol miktarda C vitamini sağlar. Bu da sizi UV ışınlarının olumsuz etkilerine karşı korur.

Kolajen üretimini arttırır, böylece cildiniz gençleşir ve aynı zamanda güneşin zararlarına karşı korunur. 

Bu içecek kemik ve tırnak sağlığına da iyi gelir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin optimal seviyelerde işlemesine yardımcı olur.

Salatalıklı suyun hazırlanışı

Malzemeler

  • 1 salatalık
  • 1 buçuk litre su
  • Yarım limon suyu
  • Bir yemek kaşığı chia tohumu (10 g)

Talimatlar

  • Salatalığı soyun ve dilimleyin.
  • Limonun suyunu sıkın ve diğer malzemelerle miksere atın.
  • Birkaç dakika karıştırın.

Hem hafif hem de ferahlatıcı bir içecek elde edeceksiniz. Bu içecekle vücudunuzun pH seviyesini düzenleyebilir, asit oranlarını düşürebilirsiniz.

Bu leziz salatalıklı su hafif ve ferahlatıcı olmanın yanı sıra yukarıda sunduğumuz faydaları sağlar. 

Ayrıca okumanızı öneririz: Salatalık, limon ve zencefil ile detoks