Salatalıklı Su İçmenin 6 Faydası

· 5 Nisan, 2017
Salatalık suyu, vücudu nemli tutmanın yanı sıra, karaciğerinizin ve cildinizin sağlıklı olmasına yardımcı olan vitaminleri ve mineralleri içerir.

Salatalıklı su, aileniz için mükemmel bir içecek olabilir, çünkü sağlıklı ve doğal bir atıştırmalıktır. Gazlı içeceklere bir alternatif arıyorsanız, bu içeceği denemekten çekinmeyin.

Bu yazıda, bu mükemmel içeceği neden tüketmeniz gerektiğini size anlatacağız. Etkili olması için haftada en az iki ya da üç kez bu içecekten tüketmeniz gerekiyor.  

1. İyi bir vitamin kaynağıdır

cam bardağın içinde dilimlenmiş salatalıklar ve su

Bir bardak suya salatalık eklemek gibi basit bir şey, bol miktarda A ve C vitamini almanızı sağlayacaktır. Ayrıca, bu içecek tüketebileceğiniz en iyi antioksidanlardan biri olan E vitamini açısından zengindir ve kısa sürede fark edebileceğiniz etkiler gösterir.

Salatalıklı su içmek, cildinizi hava kirliliğine ve sigaraya karşı koruyabilir. Bunlara ek olarak, salatalık kan pıhtılarının oluşmasını engelleyen mineralleri ve besinleri vücuda sağlar.

2. Yüksek tansiyonu düşürür

Salatalık, su ile birleştirildiği zaman etkili bir tansiyon düşürücü olur. Salatalık, kan dolaşımına ve kalbe iyi gelir, vücuda ihtiyacı olan potasyumu sağlar.  Aynı zamanda bu sebze, kaslarınızın rahatlamasına da yardımcı olur. Gördüğünüz gibi, salatalık tüketmenin faydaları hayal ettiğinizden daha da fazla.

Bu yazıyı da okuyun: Salatalık hakkındaki gerçekler

3. Açlığı bastırır

Salatalık, doymuş hissetmenizi sağlar. Gün içinde açlık hissinizi gidermek ve nem oranınızı korumak için salatalıklı su için. Bu şekilde sabahtan öğle yemeğine kadar tok hissedebilirsiniz.

4. Cildiniz için en iyi bakım yöntemidir

cildine dokunan kadın yüzüne krem sürüyor

Salatalık suyu içmek, cildi nemli tutmanın harika bir yoludur. Bu yiyeceği düzenli olarak tüketmeniz daha yumuşak, pürüzsüz ve genç bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Salatalık suyu, zayıf kan dolaşımı ve sıvı tutulması ile mücadele eder.

Yüksek silikon içeriği sayesinde, vücuttaki toksinleri temizlemeye de yardımcı olabilir. Bu yiyecek ve suyu, akne ve iltihap gibi toksinlerle ilişkili problemler yaşayan kişiler için idealdir.

5. Karaciğer dostudur

Salatalık suyu, karaciğerin işlevini artırır, temizler ve tıkanıklıkları açar.

  • Bu besinin içinde kalsiyum, fosfor ve potasyum gibi minerallerin yanı sıra A, B ve C vitaminleri de bulunur.
  • Bu saydığımız mineral ve vitaminler, karaciğer hücrelerinin bakımından sorumludur ve bu hücrelerin yenilenme kabiliyetlerini geliştirir.
  • Salatalık suyu içerseniz karaciğeriniz çok daha sağlıklı olacaktır.
  • Kan dolaşımınızdaki iltihaplanmayı ve yağları azaltmak için mükemmel bir doğal tedavidir.
  • Bu içeceği uygun bir diyet ve egzersiz ile birleştirmeniz gerekir.

6. UV ışınlarının verdiği hasara karşı koruma sağlar

güneş kremi süren kadın ve arkada deniz manzarası

Salatalık bol miktarda C vitamini sağlar. Bu da sizi UV ışınlarının olumsuz etkilerine karşı korur. Kolajen üretimini arttırır, böylece cildiniz gençleşir ve aynı zamanda güneşin zararlarına karşı da korunmuş olur. 

Bu içecek, kemik ve tırnak sağlığına da iyi gelir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin optimal seviyelerde işlemesine yardımcı olur.

Salatalıklı su nasıl hazırlanır?

Malzemeler

  • 1 adet salatalık
  • 1.5 litre su
  • Yarım limonun suyu
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu (10 gram)
cam kavanozda dilimlenmiş salatalıklar, masanın üzerinde bir adet lime ve nane yaprağı

Talimatlar

  • Salatalığı soyun ve dilimleyin.
  • Limonun suyunu sıkın ve diğer malzemelerle beraber miksere atın.
  • Birkaç dakika karıştırın.

Hem hafif hem de ferahlatıcı bir içecek elde edeceksiniz. Bu içecekle vücudunuzun pH seviyesini düzenleyebilir, asit miktarını azaltabilirsiniz. Bu leziz tarif, hafif ve ferahlatıcı olmasının yanı sıra vücudunuza birçok fayda sağlar.