Sindirime Yardımcı Elma Sirkesi, Zencefil ve Ballı Tonik
Sindirime yardımcı, kilo vermemizi kolaylaştırırken bize enerji ve canlılık katan bir tonik hazırlamak mümkün mü?
Bu sorunun cevabı: Evet! Elma sirkesi, zencefil kökü ve balla yapılan bu ev yapımı içecek sayesinde tüm bunlar mümkün. O yüzden, hadi bu üç malzemeden yapılan sindirime yardımcı, inceltici ve canlandırıcı toniği keşfedin. Bu tonik, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi en basit ve doğal şekilde geliştirmenizi sağlayacak.
Sindirime Yardımcı Tonik Nedir?
Sindirime yardımcı tonik, farklı şekillerde sindirimi kolaylaştırmayı sağlayan bir seçenektir. Bu tonik:
- İştahı uyarır.
- Mide sularını dengeler.
- Proteinlerin, yağların ve karbonhidratların sindirimini kolaylaştırır.
- Yoğun sindirim, gaz ve gazdan kaynaklı şişkinliği önler.
- Bağırsak fonksiyonlarını düzenler.
- Kan şekerinin yükselmesini önler.
Sindirime yardımcı tonik, sık sık hafif gastrik rahatsızlıklar ya da mide rahatsızlığı çekenler için çok faydalıdır. Tabii, ağır yemek yemeden önce, oluşabilecek sindirim sorunlarını önlemek isteyen herkes de bu toniği deneyebilir. Ayrıca, bu toniği sindirim sisteminizi dengelemek için arındırıcı bir ilaç olarak da kullanabilirsiniz.
Nasıl Kilo Verip Enerji Kazanmamızı Sağlar?
Bu sindirime yardımcı tonik, mide ve bağırsak fonksiyonlarını artıran özelliklere ek olarak, metabolizmayı hızlandırma ve kalori yakımını artırma becerisiyle bizi şaşırtır. Bunun sonucunda, kilo vermeyi kolaylaştırır.
Bu içeceği içtikten kısa bir süre sonra vücut sıcaklığımız artar, bu sebeple de enerji harcamamız normalden daha yüksek olur. Bundan dolayı, bu içecek sindirime yardımcı ve zayıflatıcı özelliklerine sahiptir ve ayrıca vücut ısımızı ve enerjimizi uyarır.
Böylece, kahve ya da kola gibi enerji verici şeylere başvurmak zorunda kalmadan canlılığa kavuşmuş oluruz.
Doğal Gıdalar
Şimdi, bu sindirime yardımcı, incelten ve yenileyen toniğin içindeki üç malzemenin tıbbi özelliklerinin üzerinde duracağız.
Elma Sirkesi
Elma sirkesinin o kadar çok kullanım alanı vardır ki bunların hepsini listelemek zor olacaktır; çünkü hem ilaç olarak kullanılır, hem de cilt ve saç için lokal bir güzellik ürünü olarak uygulanır. Fakat, bu tonikte bize şu faydaları getirecek:
- Arındırma: Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- Zayıflama: Metabolizmayı hızlandırır ve yağların çözünmesine yardımcı olur.
- Sindirimi destekleme: Mide ekşimesini önler ve sindirimi destekler.
Aynı zamanda:
- Lenfatik sistemi dengeler ve kanın akışkanlığını arttırır.
- Kandaki kolesterol, şeker ve trigliserit seviyelerini azaltır.
- Arteriyel hipertansiyonu azaltır.
- Asitlendirmeyle savaşır ve vücudu alkalize eder ki bu da genel olarak sağlığı iyileştirir.
Zencefil Kökü
Bu egzotik, baharlı ve tazeleyici baharat farklı sebeplerden ötürü sağlık için oldukça faydalıdır. Bunlar:
- Sindirimi ve mide sularının oluşumunu destekler.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Su tutulmasına karşı savaşır ve şişkinliği azaltır.
- Vücut ısısını arttırır ve terlemeyi etkinleştirir.
- Baş dönmesi, mide bulantısı ve kusmaya karşı mükemmel bir ilaçtır.
- Doğal bir antibiyotiktir.
- Migren ya da regl krampları gibi ağrıları azaltır.
- Burun tıkanıklığını ve öksürüğü azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Güçlü bir antioksidandır.
- Kan dolaşımını iyileştirir.
Bal, iyileştirici özelliklere sahip birçok vitamin, mineral ve enzim içerdiği için, şekerden çok daha sağlıklı bir tatlandırıcıdır. Bal:
- Doğal bir antibiyotiktir.
- Uyarıcı ve afrodizyaktır.
- Sıvıların atılmasını teşvik eder.
- Bağırsak geçişini iyileştirir ve kabızlıkla savaşır.
- Serbest radikallerin neden olduğu yaşlanmayı önler.
- Asitlikle savaşır ve mide ülserini önler.
- Doğal bir antienflamatuvardır.
- Savunmayı güçlendirir.
- Kalsiyum ve magnezyumun sindirimini destekler.
Ancak balın doğal ve işlenmemiş bal olduğundan emin olmalısınız. Doğal balın köpüğü olmaz, görünüşünde bozukluklar vardır (polen, propolis vb.) ve boğazda biraz yanmaya neden olur.
Sindirime Yardımcı Bu İçeceği Nasıl Hazırlarsınız?
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı elma sirkesi (60 ml)
- 1 yemek kaşığı zencefil tozu (10 g)
- 2 yemek kaşığı bal (50 g)
- 4 su bardağı su (1 litre)
Yapılışı
- Bu içeceği yapmak için bütün malzemeleri iyice karıştırmanız gerekir.
- Su sıcak, ılık ya da soğuk olabilir, fakat asla çok soğuk su kullanmayın.
Nasıl İçilir?
Porsiyon olarak 5 bardağa (200 ml) dağıtılan bu toniği gün boyunca içeceğiz:
- Kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına 2 bardak için.
- Yemekten yarım saat önce 1 bardak ve öğleden sonra 1 bardak için.
- Son bardağı da akşam yemeğinden yarım saat önce içebilirsiniz.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Wang J, Ke W, Bao R, Hu X, Chen F. Beneficial effects of ginger Zingiber officinale Roscoe on obesity and metabolic syndrome: a review. Ann N Y Acad Sci. 2017 Jun;1398(1):83-98.
- Maharlouei N, Tabrizi R, Lankarani KB, Rezaianzadeh A, Akbari M, Kolahdooz F, Rahimi M, Keneshlou F, Asemi Z. The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(11):1753-1766.
- Halima BH, Sonia G, Sarra K, Houda BJ, Fethi BS, Abdallah A. Apple Cider Vinegar Attenuates Oxidative Stress and Reduces the Risk of Obesity in High-Fat-Fed Male Wistar Rats. J Med Food. 2018 Jan;21(1):70-80.
