Sinirinizi Yatıştırmak İçin Bu Mandalina Kabuğu, Kedi Otu Kökü ve Papatya Çayını Deneyin
Mandalina kabuğu ile yapılan bir çay yardımıyla sinir kriziyle başa çıkabileceğinizi biliyor muydunuz?
Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyun!
Ne zaman sinir krizi geçirirseniz, kendinizi anksiyete, terleme, hızlı kalp atışı ve açıklanamayan korku duygusu ile ortaya çıkan bir gerginlik halinde bulabilirsiniz.
Semptomlar kişiden kişiye değişir ve neredeyse her zaman sinir sisteminizin aktivitesine ve ilk başta neden olan duruma bağlıdır.
Bununla birlikte, genel olarak, kendinizi sakin hissetmekten alıkoyacak ve depresyon, uykusuzluk ve sinirlilik gibi diğer duygusal sorunlara yol açacaktır.
Neyse ki, kısa sürede iyi olmanızı sağlayan duyguları arttıracak özelliklere sahip çeşitli doğal ilaçlar vardır.
Bugünkü yazıda, bu dönemlerde oluşan stres ve anksiyetenin için ideal olan mandalina kabuğu, kedi otu kökü ve papatya ile yapılan çay için sizinle bir tarif paylaşmak istiyoruz.
Deneyin!
Sinirlerinizi yatıştırmak için mandalina kabuğu, kedi otu kökü ve papatya çayı
Bu çayın içindeki maddeler, kriz veya anksiyete durumlarında sinir sisteminizin işlevini düzenlemeye yardımcı olan vitamin, mineral ve antioksidan bileşikler içerir.
Bu besinler, bazı ilaçlar ve diğer ürünlerde bulunanlara benzer olan, sinirler için güçlü gevşetici maddeler olarak işlev görürler.
Aslında, bu çayın sağlığınızın diğer yönlerine faydalı özellikleri vardır ve hiçbir yan etkisi olmadığı için her gün içebilirsiniz.
Ayrıca okuyunuz: Anksiyeteye Neden Olan 9 Alışkanlık
Mandalina kabuğunun faydaları
Mandalina kabuğu, yüksek oranda C vitamini ve mineral içeriği sayesinde alternatif tıpta popüler bir içerik haline gelmiştir.
Bazı insanlar hala atıyor olsa da, kabuk aslında meyvenin suyundan 10 kat daha fazla antioksidana sahiptir.
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz ve enfeksiyon riskini azaltmanız için önerilir.
- Ayrıca, kronik hastalıkların ve erken yaşlanmanın önlenebileceği hücrelerdeki serbest radikallerin zararlı etkilerini en aza indirmeye yardımcı olur.
- Sinirleri sakinleştirmeye ve uyku kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olan melatonin üretimini uyarır.
- Son olarak, mandalina kabuğu yüksek kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca kan şekerini kontrol eder.
Kediotu kökü yararları
Kediotu, sinirler, stres veya uykusuzluk ile ilgili duygusal sorunları tedavi etmek için en popüler bitkilerden biridir.
- Sinir sisteminiz üzerinde çalışan ve rahatlama hissi veren sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir.
- Bileşikleri, uykuya dalmanıza ve herhangi bir uyku bozukluğunu azaltmanıza yardımcı olan nörotransmitterlerin fonksiyonunu iyileştirir.
Papatya faydaları
Papatya, stres ve sinirlilik için faydaları da dahil olmak üzere birden fazla tıbbi kullanıma sahip bir bitkidir.
- Sinirlilik ve anksiyeteyi kontrol eden güçlü yatıştırıcı özelliklere sahiptir.
- Sinir sisteminizi rahatlatır ve korku ya da baskı hislerini azaltır.
- Diğer şeylerin yanı sıra, papatya kaslarınızı rahatlatır ve dinlendirici bir his yaratır.
Bu makaleyi de ziyaret edin: Papatyanın 6 Tıbbi Özelliği
Sinirleri yatıştırmayı sağlayan bu çayı nasıl yaparsınız?
Bu çayı hazırlamak çok basittir ve bir anksiyete durumunda bir bardak yapıp sakinleşmenize yardımcı olmasını sağlayabilirsiniz.
Uyuşukluğa neden olabileceğini unutmamak önemlidir, bu yüzden geceleri tüketmek daha iyi olacaktır.
Malzemeler
- 1 bardak su (250 ml)
- 1 mandalinanın kabuğu
- Yarım çay kaşığı kediotu kökü (5 g)
- Yarım çay kaşığı papatya (5 g)
Hazırlanışı
- Mandalina kabuğu ile birlikte bir tencereye su ekleyin ve kaynatın.
- Sıcaklığı azaltın, kediotu kökü ve papatya ekleyin.
- Kapalı şekilde iki ila üç dakika daha kaynatın.
- Ocaktan alın ve rahat bir sıcaklığa kadar soğumasını bekleyin.
Tüketim şekli
- Sıvıları süzün ve belirtileriniz kötüleşmeden önce bu çaydan bir fincan için.
- Yatmadan 20 ila 30 dakika kadar önce için.
- Bunu her gün tekrarlayın ya da sadece gerektiğinde alın.
Bir anksiyete veya sinirlilik döneminden mi geçiyorsunuz? Asabi misiniz yoksa konsantre olmaya mı çalışıyorsunuz? Hadi başlayın ve bu rahatlatıcı çayı yapın. Kendiniz için ne kadar rahatlatıcı olduğunu göreceksiniz.
Duygusal olarak daha iyi hissetmenin yanı sıra daha hafif hissedeceğinizi ve bağışıklık sisteminize bir destek sağlayacağınızı unutmayın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Gutiérrez, S. L. G., Chilpa, R. R., & Jaime, H. B. (2014). Medicinal plants for the treatment of “nervios”, anxiety, and depression in Mexican Traditional Medicine. Brazilian Journal of Pharmacognosy. https://doi.org/10.1016/j.bjp.2014.10.007
- Xie, W., Zhang, X., Wang, T., & Hu, J. (2012). Botany, traditional uses, phytochemistry and pharmacology of Apocynum venetum L. (Luobuma): A review. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2012.02.003
- Miyasaka, L. S., Atallah, A. N., & Soares, B. G. O. (2006). Valerian for anxiety disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004515.pub2
