Yağ Yakıcı En İyi 7 İçecek

30 Kasım, 2017
Bu yağ yakıcı içecekler hakkındaki en iyi şey, doyurucu ve kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra, toksinleri atmaya ve susuz kalmamanıza yardım ediyor olmalarıdır.

Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, sağlıklı bir diyeti takip ettiğinizden ve egzersiz yaptığınızdan emin olmanın yanı sıra, aşağıdaki yağ yakıcı içecekleri deneyin.

Bu içeceklerin her biri, hazırlaması çok kolay, lezzetli ve en önemlisi de çok etkili!

Sağlıklı İçeceklerle Yağları Ortadan Kaldırın

Her gün en az 2 litre su tüketmenin yanı sıra, bu yağ yakıcı içeceklerinden en az birini tüketmenizi öneririz.

Dengeli bir diyete sahipseniz ve haftada üç kez egzersiz yapıyorsanız, sonuçları hızlı bir şekilde fark etmelisiniz, bununla birlikte, mucizevi sihirli formül gibi şeylerin olmadığını her zaman aklınızda tutmalısınız.

Bunu da okuyun: Egzersiz Sonrası için 4 Harika İçecek

Sebze Suyu

İştahınızı tatmin etmek ve kalori alımınızı azaltmak adına yemeklerden önce taze sebze suyu için. Sebzeler pişmediği zaman çok miktarda besin maddesi içerir.

En sevdiğiniz kombinasyonları (ıspanak, kereviz, havuç, brokoli vs.) yapabilirsiniz.

Ayrıca, sıvı sebze püreleri öğünler arasında tüketmek için mükemmeldir çünkü başka herhangi bir şey atıştırmaktan uzak durmanıza yardımcı olurlar (özellikle yağ oranı yüksek atıştırmalıklar veya pastalar).

Yaz aylarında, susuzluğunuzu gidermek veya yemek yemek için ideal olabilirler.

Su ve Limon

limon suyu

Vücudunuzdaki toksinleri ortadan kaldırmak adına suyun hayati önemi olduğunu zaten biliyorsunuz. Eğer suya limon eklerseniz, karaciğerinizi toksinlerden arındırabilir ve karın ve bel bölgenizde biriken yağları metabolize etmesine yardımcı olabilirsiniz.

  • Limonlu sıcak su sindirim enzimlerinin üretiminizi arttırır ve bu enzimler yağ yakmak ve daha iyi bir karaciğer fonksiyonu sağlamaktan sorumludurlar.
  • Bu harika sitrik meyvedeki antioksidanlar ayrıca daha sağlıklı ve daha güzel bir cilde sahip olmanıza katkıda bulunur. (Örneğin, sivilceye neden olan bakterileri yok ederler).
  • Sanki bütün bunlar yetmezmiş gibi, ılık su, kabızlığı azaltır ve kolonu temizler.

Malzemeler

  • 1 bardak ılık su (250 ml)
  • Yarım limon suyu

Yapılışı

  • Suyu ısıtırken, yarım limonun suyunu sıkın
  • Suyu bir bardağa boşaltın ve üzerine limon suyunu ekleyin.
  • İyice karıştırın ve bir ay boyunca, her gün aç karna için.

Enginar Suyu

Enginar, bilinen en fazla idrar söktürücü güce sahip sebzelerden biridir.

Bu sebzenin pişirilmesiyle elde edilen su, karaciğerinizi yağlardan arındırması ve ayrıca toksinleri yok etmesi nedeniyle, hem sağlıklı hem de verimlidir.

Enginar yemenin yanı sıra, pişirdikten sonra geride kalan suyu da atmamanızı öneririz… Çorba yerine için!

Yağ Yakıcı Beyaz Çay

beyaz çay

Kilo vermeye gelindiğinde yeşil çayın özellikleri çok iyi bilinir, ancak beyaz çayın sağlığımız adına olan faydalarını küçümsememiz gerekir.

Beyaz çay, özellikle de karın bölgesi için güçlü bir yağ yakıcı kaynaktır. Aynı zamanda çeşitli avantajlar sağlayan lezzetli bir içecektir (bu faydalar arasında, kolestrolü düşürmesi de mevcuttur).

Günde 3 bardağa kadar içebilirsiniz. Beyaz çay torbalarını gıda veya doğal dükkanlarda bulabilir ve balla tatlandırabilirsiniz.

  • Eğer bulamıyorsanız veya demlenmiş içeceğin lezzetini biraz değiştirmeyi tercih ederseniz, diğer çay çeşitlerini deneyebilirsiniz.
  • At kuyruğu, karahindiba, ısırgan veya defne yaprağının bitki çaylarını da deneyebilirsiniz.
  • Bunların hepsi sadece sıvıların değil ayrıca yağların da yok edilmesine yardımcı olan idrar söktürücü özelliğe sahiptir.

Yaban Mersini Suyu

Bu küçük, koyu renkli meyve, faydalı asitlerin mükemmel bir kaynağıdır: sitrik, kinik ve malik. Bütün bu asitler, lenfatik sistemdeki yağ birikintilerini parçalayan sindirim enzimleri olarak çalışır.

Bu, karaciğerin işlemediği atıklardan sorumlu oldukları anlamına gelir.

Kızılcık suyu, yüksek kolesterol veya şeker hastalığı olan insanlar için de kusursuzdur çünkü kan kalitesini yükseltir. Günde bir bardak içmekten çekinmeyin (tercihen kahvaltı sırasında).

Hindistan Cevizi Suyu

hindistan cevizi

Serinletici, lezzetli ve ÇOK besleyici. Hindistan cevizi suyu bulmak için Karayipler’e gitmenize gerek yok (her ne kadar gitmek için iyi bir bahane olsa da!), çünkü birçok dükkanda bulunmaktadır.

Hindistan cevizi suyu, atletler için çok ideal bir içecektir çünkü bilinen “izotonik içecekler” den 5 kat daha fazla potasyum içerir ve bu nedenle antrenman sonrası meydana gelen tipik kas kramplarından kaçınmaya yardımcı olur.

Yoğun fiziksel hareketliliğe düşkün olmayan insanlar için bile Hindistan cevizi suyu yine de bir harikadır, çünkü toksinlerin yok edilmesini sağlar, güçlü bir antioksidandır, sindirimi geliştirir ve vücudunuzu nemlendirir.

Yağ Yakıcı Zencefil Çayı

Zencefil çayı mükemmel bir yağ yakıcı bir içecektir. Termojenik içeriği, karında biriken fazladan kalıntıların tümünü ortadan kaldırmaya yardımcı olur (bu bölgedeki yağ, yerleşik yaşam tarzı, stres veya hormona ait sorunlardan kaynaklanabilir).

Buna ek olarak, zencefil çayı kortizol üretimini baskı altına alır.

İş yerinde kötü bir gün geçiriyorsanız ya da bilgisayar başında oturmaktan ötürü kilo aldığınızı fark ettiyseniz, bu demlenmiş içeceği içmenizi öneririz.

Malzemeler

  • 1 su bardağı su (250 ml)
  • 1/2 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (2 gr)

Yapılışı

  • Suyu ısıtın ve kaynadığı zaman ısı kaynağından uzaklaştırın.
  • Rendelenmiş zencefili ekleyin ve 5 dakika boyunca demlenmesine izin verin.
  • Tatlandırmak için bal eklenebilirsiniz.
  • Hemen için.

Bunu da okuyun: Kilo Kaybı Sağlayan Alışkanlıklar

Tarçın ve Elma Suyu

elma ve tarçın

Bu, kilo vermek ve aynı zamanda vücuttaki toksinleri ortadan kaldırmak isteyen insanlara yardımcı olan, lezzetli ve besleyici bir seçenektir.

Günde 1 litreye kadar içebilirsiniz ve bunun iyi yanı hem elma hem de tarçının tekrar tekrar kullanılabilir olmasıdır.

Malzemeler

  • 1 elma
  • 1 adet tarçın çubuğu
  • 1 su bardağı bardağı buz
  • 2 bardak su (500 ml)

Yapılışı

  • Elmayı soyup ince dilimler halinde kesin.
  • Tarçın çubuğuyla birlikte cam kavanoza koyun.
  • Buz ekleyin ve son olarak suyunu ekleyin.
  • Birkaç dakika veya buz eriyinceye kadar bekletin.
  • Gün boyunca içebilirsiniz.
Bunlar da ilginizi çekebilir