Yüksek Kan Basıncı: Düşürmek için Doğal Yollar

Tansiyonunuz yükseldiğinde, bir havluya birkaç damla lavanta özü yağı damlatıp derin nefes alarak, sinirlerinizi yatıştırabilirsiniz.

Yüksek kan basıncı, vücuda verdiği birçok zarardan dolayı “sessiz katil” olarak tanımlamaktadırlar. Yetersiz egzersiz, zayıf beslenme ve günümüz yaşam şekli bizi bu sorunla karşı karşıya getirmektedir.

Eğer yüksek kan basıncı mağduru iseniz, bu yazımızda sizinle paylaştığımız doğal yöntemleri kullanabilirsiniz. Daha fazlası için yazının devamını okuyun.

Hipertansiyonun Nedenleri ve Belirtileri

Yukarıda da bahsettiğimiz üzere, yüksek kan basıncının birçok sebebi bulunmaktadır. Hareketsiz yaşam tarzı, çok fazla tuz veya hazır gıda tüketmek, yetersiz egzersiz ve benzeri durumlar bu rahatsızlığa sebep olabilir.

Fakat hormonal anormallikler, böbrek ve kalp-damar hastalıkları, belli ilaçların kullanımı ve alkol kullanımı bu rahatsızlığı daha kötü hale getirebilir.

Yüksek kan basıncının en yaygın belirtileri; baş ağrısı, nefes yetmezliği, yüz kızarması, aşırı terleme, yüksek nabız, görme bozukluğu, baş dönmesi, kulak çınlaması, burun kanaması, gerginlik, uykusuzluk, zayıflık, yorgunluk, çarpıntı ve benekler (koyu, uçan veya dönen objeler) görmedir.

Yüksek kan basıncı oldukça tehlikeli bir rahatsızlıktır; kalp krizine, felce ve böbrek sorunlarına yol açabilmektedir. Bu sebeple, bu rahatsızlığı kontrol altında tutmalı ve haftada bir kez kan basıncımızı ölçmeliyiz.

Yüksek kan basıncına sahip olmanın herhangi bir yaş eşiği yoktur; fakat genellikle 30 yaş üzeri kişilerde görülür. Kan basıncı kalbin kanı ne kadar hızlı pompaladığı (büyük tansiyon) ve her bir kalp atışı arasındaki zaman farkı (küçük tansiyon) aracılığıyla ölçülür.

Yüksek Kan Basıncı İçin Doğal Tedaviler

Limon ve Maydanoz

• Tam bir limonu, kabuğu ve çekirdekleriyle beraber karıştırıcıya koyun ve bir avuç maydanoz ekleyin.
• İyice karıştırın ve sabahları küçük bir bardakta için.
• Bu karışımı her zaman aç karna tüketin.
• Bu iki malzemede fazla sıvıyı atmaya yarayan doğal idrar sökücü özelliklere sahiptir.
• Ayrıca kahvaltıdan önce soğuk su ile karıştırılmış limon suyu da içebilirsiniz.

Yulaf Ezmesi

• Her sabah bir kase yulaf ezmesi yiyin ve yanında portakal suyu, süt, yoğurt veya su tüketin.
• Bu alışkanlıkla sadece kan basıncınızı değil, aynı zamanda kolesterolünüzü de düzenlemiş olursunuz.
• İçerdiği liflerle kabızlığa karşı da etkilidir.

Kereviz

• Kereviz yüksek tansiyona karşı harika bir gıdadır.
• Günlük diyetinizde çorbalara veya salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz.
• Harika doğal bir idrar söktürücüdür ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Sarımsak

Diyetinizde kansere karşı etkili olması sebebiyle muhakkak sarımsak bulundurun. Sarımsak ayrıca, damar tıkanıklığını önler ve kan pıhtılaşmasının önüne geçer.

Günde bir diş sarımsak yeterlidir. Kaynar suya dövülmüş bir diş sarımsak ekleyerek de bir çay hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz içine biraz limon ekleyin ve bal ile tatlandırın.

Akdiken Üzümü

Akdiken üzümü kan basıncını düşürmede popüler ve en etkili bitkilerden biridir. Kalp hastalıkları, kalp yetmezliği, anjin ve tansiyon gibi kalp damar hastalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır.

Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve pompalanan kanın kalitesini artırır. Ayrıca damarları açar ve sinir sinyal iletimini arttırır. Bunların hepsi de kan basıncının düşmesini sağlar. Akdiken üzümü çayı yapın ve bunu günde bir kez için.

Diğer Tedaviler

• Bitter çikolata içerdiği maddelerle kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Sütlü veya beyaz çikolatadan uzak durmanız gerekmektedir.
• Her gün bir bardak yeşil çay tüketin. Yapılan çalışmalar yeşil çayın kan basıncını düşürdüğünü ortaya koymaktadır.
• Salatalık ve su ile smoothie hazırlayın ve her gün için.
• Bir havluya birkaç damla lavanta özü yağını damlatın ve burnunuzla içinize çekin. Bu evde hazırlayabileceğiniz tarif, özellikle ani kan basıncı artışı durumları için oldukça kullanışlıdır.

• Bir avuç zeytin yaprağını bir litre suya ekleyin ve kaynatın. Elde ettiğiniz sıvıyı süzün ve cam kapta saklayın. Günde iki bardak için.
• İki tarçın elması yaprağını ve iki portakalı yarım litre suda on dakika boyunca kaynatın. Ateşten alıp soğumaya bırakın. Süzün ve günde iki bardak için.
• Bir kaseye küçük bir soğanı (doğranmış), yedi diş sarımsağı (doğranmış) ve biraz limonu ekleyin. Tüm malzemelerin üstünü örtecek kadar su ekleyin ve bir gece bekletin. Sabah, süzgeçten geçirin ve dokuz gün boyunca her sabah aç karna için.
• Beş damla lavanta yağını, 5 damla mercanköşk yağını ve 20 ml jojoba yağını karıştırın. Dairesel hareketlerle göğsünüze masaj yapın.
• Bir yemek kaşığı misket limonu suyunu, bir tutam ulak otunu, huş ağacı ve rezene kökünü bir bardak suya ekleyin ve üç dakika boyunca kaynatın. Soğumaya bırakın ve süzün, günde iki bardak için.

• Soyulmuş ve çekirdeksiz 15 üzümü ezin ve suyunu saklayın. Yarım bardak suyla karıştırın ve on gün boyunca her sabah kahvaltıdan önce için.
• Soyulmuş ve dilimlenmiş patlıcanı karıştırıcıya koyun. Bir bardak su ekleyin ve püre haline getirin. Suyunu süzün ve bu suyu on gün boyunca kahvaltıdan önce için.
• 50 gram ıspanak, bir yemek kaşığı bal, biraz limon suyu ve bir bardak suyla smoothie hazırlayın. Üç gün boyunca bu karışımdan bir bardak için.