Yüz Sarkmasını Önlemek için 6 Egzersiz
Yüz sarkmasını önlemek için yüz egzersizlerinin faydalarını duydunuz mu? Yüz sarkması, birçok kadının başına gelen bir sorundur. Cildinizi ve gençliğinizi korumaktan sorumlu iki madde olan kolajen ve elastin üretiminin düşmesinden kaynaklanır.
Bu, kırışıklıkların ve diğer erken yaşlanma belirtilerinin yanı sıra, cilt dokusunun sarkmasına neden olur. Bu mesele biyolojik yaşlanma sürecinin bir parçası olsa da, bazı insanlar çevresel faktörlerden dolayı bunu erken yaşar.
Neyse ki, yüz sarkmasını önlemek ve etkilerini en aza indirmek için kullanabileceğiniz birçok farklı ürün ve yapabileceğiniz birçok şey vardır. Bunlardan biri, her yerde yapabileceğiniz 6 tane sıkılaşma egzersizidir. Hazır mısınız?
Mutlaka okuyun: Yüzdeki Sarkma İle Savaşmak İçin Ev Yapımı 5 Tedavi
1. Yüz sarkmasını önlemek için alın egzersizi
Bu egzersizi günlük yaparak cildinizi sıkılaştırmak alnınızdaki kırışıklıkları yok etmek için size yardımcı olabilir. Bu egzersiz sarkan cildi sıkılaştırır ve kan dolaşımını yükselttiği için cildinizin düzgün bir şekilde oksijenlen almasına yardımcı olur.
Nasıl yapılır?
- Tamamen rahatlayabileceğiniz bir yer bulun ve avuçlarınızı alnınıza yerleştirin.
- Daha sonra, cildinizi ortadan dışarıya doğru esnetin.
- 10 saniye dinlenin ve 10 ila 15 kez tekrarlayın.
2. Göz çevresi için egzersiz
Bu sıkılaşma egzersizini kullanarak gözlerinizin etrafını çalıştırırken, rahatsız edici kaz ayaklarını önleyebilir ve azaltabilirsiniz. Cildinizi sıkılaştırır ve kolajen ve elastinin uygun dağılımını destekler.
Nasıl yapılır?
- İşaret parmağınızı ve baş parmağınızı gözlük yapıyormuşsunuz gibi birleştirin.
- Gözünüzün etrafına koyun ve çok bastırmadan, cildinizi yukarı ve aşağı oynatın.
- 20 kez göz kırpın, gerginliği koruyun, 2 ila 3 saniye tutun ve rahatlayın.
Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? Göz altı kırışıklıklarına karşı doğal ananas maskesi
3. Yanaklarınız için yüz egzersizleri
Yanak, elastikiyet ve sıkılık kaybının en çok görüldüğü yerlerden biridir. Cilt çok kolay sarkar vegeçirdiğiniz yılların gösterebilir. Bu egzersiz ile o bölgedeki kasları çalıştırarak yanaklarınızı tekrar sıkılaştırabilirsiniz.
Nasıl yapılır?
- Nefes alın ve yanaklarınızı şişirin.
- Şiştiğinde parmaklarınızla dokunun.
- 10 saniye tutun ve yavaşça nefesinizi bırakın.
- Ardından, dudağınızı önce sağa doğru sonra sola doğru bükün.
- 10 tekrar yapın ve dinlenin.
4. Göz kapağı egzersizi
Göz kapaklarınız hassastır ve ciltteki besin kaybı nedeniyle sarkmaya başlar. Tutarlı egzersiz ve tedavi önemlidir; çünkü buradaki doku, elastikiyetini diğer alanlara göre daha kolay kaybeder.
Nasıl yapılır?
- İşaret parmağınızı gözünüzün alt kısmı ve burnunuz arasına yerleştirin.
- Ağzınızı açmadan tavana bakmaya çalışarak hızlıca gözlerinizi kırpmaya başlayın.
- 20 ila 30 saniye devam edin ve 3 tekrar yapın.
5. Dudağınızın etrafı için egzersiz
Ağzınızın etrafındaki cilt güneş, toksinler ve bazı yiyecekler tarafından sürekli saldırı altındadır. Bunun nedeni, cildin burada daha ince olması ve cilt bakımı rutininde sıklıkla ihmal edilmesidir. Neyse ki, bu sıkılaşma egzersizi çok kolaydır ve günde birkaç kez yapılabilir.
Nasıl yapılır?
- Ağzınızı açabildiğiniz kadar açın, 3 saniye tutun ve kapatın.
- 2 ila 3 kez, 10 tekrar yapın.
- Ardından, bir aynanın karşısına geçin, sesli harfleri yüksek sesle söyleyerek ağzınızı abartılı bir şekilde oynatın.
- 10 tekrar yapın ve rahatlayın.
6. Çene ve boyun egzersizi
Eğer çene ve boyun bölgenizi her gün çalıştırırsanız, gevşekliği, sarkmayı ve enflamasyonu engelliyor olacaksınız.
Nasıl yapılır?
- Sırtınız dik bir şekilde oturun veya ayakta durun.
- Başınızı tavana bakarak geriye doğru eğin ve ağzınızı bir şey çiğniyormuş gibi hareket ettirin.
- Birkaç saniye böyle yapın, başlangıca dönün ve 10-15 tekrar yapın.
Cildinizi genç ve sıkı mı tutmak istiyorsunuz? Bu basit egzersizleri cilt bakımı rutininize bir tamamlayıcı olarak ekleyin.
