Doğal Çözümler İle Kan Dolaşımınızı İyileştirin
Bugünlerde, bilgi dünyasına erişimimiz olduğu için ev yapımı doğal çözümler bulmak ve hazırlamak çok kolay. Bu yazıda halihazırda evde olan malzemeleri kullanarak kan dolaşımınızı nasıl iyileştirebileceğinizden bahsedeceğiz.
Bu işi gören ilaçlar ve takviyeler olsa da, doğal çözümler harika alternatiflerdir. Çünkü onları kullanmak için reçeteye gerek yoktur ve ayrıca ucuzlardır.
Peki, onları nasıl hazırlayabileceğinizi öğrenmek ister misiniz?
Kötü Kan Dolaşımıyla İlgili Semptomlar
Kötü kan dolaşımı, genellikle karıncalanma hissi, ağrı ve enflamasyon gibi belirtileri tetikler.
Hatta en şiddetli vakalarda diğer ciddi kardiyovasküler hastalıklardan da sorumlu olabilir. Bu yüzden ya geleneksel çözümlerle ya da aşağıdaki gibi doğal çözümler ile herhangi bir bozukluğun düzeltilmesi çok önemlidir.
Dolaşımı İyileştirmek İçin Ev Yapımı Doğal Çözümler
Söz konusu kötü kan dolaşımıyla başa çıkmak olduğunda, öncelikle yaşam tarzınızı gözden geçirmeniz önemlidir.
Evet, pek çok ilaç bu durumu kontrol etmeye yardımcı olabilir. Ancak aynı zamanda sağlıklı ve besleyici bir şekilde beslenmek de gerekir. Ayrıca uyuşuk bir yaşam tarzından kaçınmalı ve sigara içmek gibi sağlıksız alışkanlıkları da bırakmalısınız.
Pek çok hastalık düzgün kan dolaşımını tehlikeye atar. Bu tür durumlar tıp uzmanları tarafından çözülmelidir. Unutmayın, hiçbir doğal çözüm, bir doktor tarafından tavsiye edilen tedavinin yerini alamaz. Ancak hafif şiddette bir sorun yaşıyorsanız, o halde iyileştirmek için bu çözümleri deneyebilirsiniz.
Aşağıdaki çözümler yüzde yüz doğaldır. Kullanılan malzemelerin özellikleri dolaşımı yeniden harekete geçirme, pıhtılaşmayı önleme ve enflamasyonu azaltma kapasitesine sahiptir.
Ancak özellikle de ciddi bir durumunuz varsa veya halihazırda farmakolojik tedavi görüyorsanız, onları tüketirken tedbirli davranın.
1. Zerdeçal
Yapılan bazı çalışmalara göre, zerdeçal, trombosit toplanmasını azaltabilir ve böylece kan dolaşımını iyileştirir.
Zerdeçal infüzyonu, kan dolaşımını uyarabilir ve şişkinliği azaltabilir. Hatta bazı çalışmalarda, zerdeçalın içindeki aktif madde curcuminin kan pıhtısını önleyebildiği ifade edilir.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı zerdeçal
- 1 bardak su
- %100 arı balı (tercihe göre)
Hazırlanışı
- Öncelikle bir bardak suyu kaynama noktasına getirin.
- Hala sıcakken zerdeçalı ekleyin ve dinlenmeye bırakın.
- Son olarak balla tatlandırın.
Tüketilmesi
- Sabah kalkar kalkmaz ilk iş bu zerdeçal infüzyonunu için. Bir tane de akşam için.
- En az iki hafta peş peşe her gün tekrar edin.
2. Tarçın İle Kan Dolaşımınızı İyileştirin
Kan dolaşımını iyileştirmek için bir başka iyi doğal çözüm de tarçın infüzyonudur.
Bu içecek, düzgün kardiyovasküler sağlığı destekleyen anti-enflamatuvar ve pıhtılaşma önleyici özelikler taşır. Hatta sıklıkla yüksek kan basıncını kontrol etmek için kullanılır.
Malzemeler
- 1/2 çay kaşığı tarçın tozu
- 1 bardak su
- 1 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı
- Öncelikle tarçın tozunu bir bardak kaynamış suyun içine koyun.
- Sonra en az 5 dakika bekletin ve balla tatlandırın.
Tüketilmesi
- Günde iki kez bir bardak tarçın infüzyonu için.
- Bir hafta boyunca tekrarlayın. Bir hafta tamamen ara verin. Sonra diğer hafta yeniden içmeye başlayın.
Uyarı: Bazı çalışmalarda aşırı tarçın tüketiminin karaciğer hasarına yol açabileceği gösterilmiştir. Tavsiye edilen miktardan fazlasını tüketmekten kaçının.
Bunu da okuyun: Kan Dolaşımını Canlandırmak için 5 Egzersiz
3. Kırmızı Biber
Bu biber türü pıhtılaşma önleyici etkileri sayesinde dolaşımı iyileştirir.
Kırmızı biberde kan dolaşımını iyileştiren önemli miktarda salisilat bulunur. Kapsül ve takviye şeklinde satılsa da, toz halini kullanabilir, onu içeceklerinize ve yemeklerinize serpebilirsiniz.
Malzemeler
- 1/4 çay kaşığı kırmızı biber
- 1 bardak su
- 2 yemek kaşığı 100% arı balı
Hazırlanışı
- Öncelikle bir bardak suyu ısıtın.
- Kaynadığında kırmızı biberi ekleyin.
- Son olarak balla tatlandırın.
Tüketilmesi
- Sabah ile öğle arasında, her gün iki hafta boyunca infüzyonu için.
- Daha sonra bir hafta ara verin ve bir dahaki hafta yine içmeye başlayın.
4. Zencefil
Zencefil, tıpkı zerdeçal gibi bir kök saptır. Bu yüzden, kan dolaşımını iyileştirmek için ev yapımı doğal bir çözüm olarak kullanılması tuhaf değildir.
Bu kök sapta, kanı incelten salisilat asit isimli bir madde bulunur. Böylece kan düzgün akar ve pıhtılaşma önlenmiş olur.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü
- 1 bardak su
- 100% arı balı (tercihen)
Hazırlanışı
- Önce rendelenmiş zencefili bir bardak suyun içine koyun.
- Sonra balla tatlandırın.
Tüketilmesi
- Bu zencefil infüzyonundan her gün iki üç bardak için.
5. Yeşil Çay
Yeşil çayda bulunan antioksidan flavonoidler damar sağlığını destekler.
Yeşil çay, sağlığınız için faydalı olan antioksidan bileşenlerle doludur. Düzenli tüketilmesi yalnızca serbest radikallerin negatif etkilerini engellemekle kalmaz, toksinlerin yok edilme sürecini de harekete geçirir.
Ayrıca kan dolaşımını iyileştirir. Böylece diğer kalp sorunlarıyla karşılaşma riskini azaltır.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı yeşil çay
- 1 bardak su
Hazırlanışı
- Yeşil çayı suya ekleyin ve kaynatın.
- Sonra birkaç dakika demlenmeye bırakın ve bir süzgeçle filtreleyin.
Tüketilmesi
- Her gün bir bardak yeşil çay için.
- Haftada 3 kez tekrar edin.
Kan dolaşımıyla ilgili sorunlarınız mı var?
Eğer öyleyse bu ev yapımı çözümleri deneyin. Ancak bu durumun altında yatan başka sebepler olabileceğini unutmayın. Bu yüzden olabildiğince hızlı bir şekilde doktorunuza danışın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- AKRAM, M., SHAHAB-UDDIN, AHMED, A., USMANGHANI, K., HANNAN, A., MOHIUDDIN, E., & ASIF, M. (2010). Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom. J. Biol. – Plant Biol.
- Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Turmeric, the Golden Spice: From Traditional Medicine to Modern Medicine. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects.
- Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2014/642942
- Fotland, T., Paulsen, J. E., Sanner, T., Alexander, J., & Husøy, T. (2012). Risk assessment of coumarin using the bench mark dose (BMD) approach: Children in Norway which regularly eat oatmeal porridge with cinnamon may exceed the TDI for coumarin with several folds. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2011.12.005
- McCarty, M. F., DiNicolantonio, J. J., & O’Keefe, J. H. (2015). Capsaicin may have important potential for promoting vascular and metabolic health: Table 1. Open Heart. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000262
- Vasala, P. A. (2012). Ginger. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.319
- Stoilova, I., Krastanov, A., Stoyanova, A., Denev, P., & Gargova, S. (2007). Antioxidant activity of a ginger extract (Zingiber officinale). Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.06.023
- Alexopoulos, N., Vlachopoulos, C., Aznaouridis, K., Baou, K., Vasiliadou, C., Pietri, P., … Stefanadis, C. (2008). The acute effect of green tea consumption on endothelial function in healthy individuals. European Journal of Preventive Cardiology. https://doi.org/10.1097/HJR.0b013e3282f4832f
- Martini, N. (2016). Green tea. Journal of Primary Health Care. https://doi.org/10.1071/HC15914
