Evde Uygulayabileceğiniz 5 Tiroid Tedavisi
Tiroid, boyunda yer alan kelebek şeklindeki bir bezdir. Hormonal dengenizi ve vücudunuzun metabolizmasını, sıcaklığını ve kalp atış hızını koruyan tiroid hormonunun üretilmesinden sorumludur. Gerektiği gibi çalışmadığında birçok bedensel işlevin kontrolü kaybedilir.
Tiroidin görevi
Tiroid metabolizmayı dengelemek için hormon üretmekten sorumludur (birçok bedensel fonksiyona müdahale eder). İşte tiroidin salgıladığı hormonlardan bazıları:
- Diiodo-L-Tironin veya T2
- Triiyodotironin veya T3
- Tiroksin veya T4
Tiroid hormonları insülin, kortizol, östrojen, progesteron veya testosteron gibi diğer hormonlarla etkileşime girer.
Tiroid dengesizliklerinin neden olduğu hastalıklar
Tiroid bezi dengesizlikleri şunlara neden olabilir:
- Fibromiyalji
- Huzursuz bağırsak sendromu
- Akne
- Deri döküntüleri
- Diş eti hastalığı
- İnfertilite problemleri
- Otoimmün hastalıklar
Tiroidinizin kontrol altında kalmasını sağlamak için sağlıklı bir yaşam tarzınız olmalı. Bunun için, düşük karbonhidratlı yiyecekleri bolca yemeli, egzersiz yapmalı ve öğün aralarında atıştırma yapmamalısınız.
5 Evde Yapabilecek 5 Tiroid Tedavisi
1. Keten tohumu çayı
Tiroid bezi yavaş çalıştığı zaman, serotonin eksikliği nedeniyle daha fazla karbonhidrat yemeye ihtiyaç duyacaksınız. İyi bir ruh hali için bu hormona ihtiyacınız var. Bununla birlikte, fazla karbonhidrat tüketimi obezite, diyabet ve kardiyovasküler problemlere neden olur. Bu nedenle, en iyi seçenek daha iyi enerji kaynakları bulmaktır.
Tohumlar mükemmel bir alternatiftir, çünkü açlığınızı tatmin ederler ve tiroid fonksiyonunu düzenlerler.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı keten tohumu (12 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Nasıl yapılır
- Bir bardak suyu ısıtın ve keten tohumu ekleyin.
- Kaynamaya başlayınca, altını kapatın ve 5 ila 7 dakika bekletin.
- Son olarak, keten tohumunu bir bardağa dökün ve için.
2. Tiroid tedavisi için Hindistan cevizi yağı
Hindistan cevizi yağını düzenli olarak yerseniz, vücuda fayda sağlayan pek çok besinle dolu iyi yağlardan faydalanacaksınız. Ayrıca bu yağ hipotiroidizm ve hipertiroidizm arasında düzenleyici bir etkiye sahiptir. Vücudun bağışıklık sistemini de güçlendirir. Bu, otoimmün hastalıklarla savaşmaya yardım ettiği anlamına gelir.
Hindistan cevizi yağı, mineraller, vitaminler ve enzimlerle doludur:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sindirimi iyileştirir.
- Besin emilimini teşvik eder.
- Kolesterolün dengede tutulmasına yardımcı olur.
- Hormon eksikliğinden kaynaklanan oksidatif stresle savaşır.
- Cildin dokusunu iyileştirir ve tırnakları güçlendirir.
Nasıl yapılır
- İyileşmeleri görene kadar her gün aç karnına bir kaşık Hindistan cevizi yağı tüketin.
3. Alkali diyete başlayın
Bir alkali diyet, vücudunuzu detoksifiye etmeye, stres ve endişeyi azaltmaya yardımcı olur. Bu avantajlara ek olarak, vücudu güçlendiren sağlıklı besin maddeleri de tüketiyor olacaksınız.
Bu diyet organlarınn fonksityonlarını, vücudun pH’ını ve tiroid bezinin fonksiyonunu düzenleyecektir. Aşağıdakileri yemek için iyi bir fikirdir:
- Sebzeler (pancar, kereviz, salatalık, marul, domates)
- Soğan ve sarımsak
- Maydanoz
- Zencefil
- Turunçgiller
- Zeytinyağı
4. Elma sirkesi
Elma sirkesi hormonal düzenleme ve vücudun detoks için iyidir. Kilo, yağ ve karbonhidrat kaybetmenize yardımcı olur ve normal asit-alkali dengesini korur.
Ayrıca, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve diyabet gibi diğer kronik hastalıkların kontrol edilmesine yardımcı olur. Özellikle tiroid aktivitesini geliştirir ve semptomları kontrol altında tutar.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı elma sirkesi (30 ml)
- 1 bardak su (250 ml)
Nasıl yapılır
- Bir bardak suya, 2 yemek kaşığı elma sirkeyi ekleyin, iyice karıştırın ve için.
- Her gün elma sirkesiyle bir bardak su içmek önemlidir. Çok kısa süre içerisinde hızlı bir iyileşme göreceksiniz.
5. Doğal tedavi olarak egzersiz
Düzenli fiziksel aktivite, vücudun hayati organlarının gerektiği gibi çalışmaya devam etmesini sağlar. Egzersiz, endokrin bezlerinin işlevlerini düzenler, ruh halinizi yükseltir, metabolizmayı geliştirir, toksinleri vücuttan temizler ve sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olur.
Yorgunluk, iştahsızlık ve osteoporoz gibi tiroid sorunları ile ilgili bazı semptomlarla, günde 30 dakika egzersizle savaşabilirsiniz.