Ginseng Nedir, Nasıl Kullanılır ve Neye İyi Gelir

Ginseng, enerjiye ihtiyacınız olduğu zaman kafein için harika bir alternatiftir. Buna ek olarak vitamin ve minerallerle doludur!

Yazan ve doğrulayan doktor Maricela Jiménez López.

Son Güncelleme: 28 Temmuz, 2022

Bugünkü yazımıda “Ginseng nedir?” sorusunun cevabına göz atacağız. Ginseng, yenileyici gücü ile bilinen tıbbi bir bitkidir. Var olan en iyi doğal enerji artırıcılardan biridir, hem fiziksel hem zihinsel olarak. Buna ek olarak, sinir sisteminiz için pek de iyi olmayan enerji içeceklerinden çok daha sağlıklıdır.

Bu yazıda “Ginseng nedir?” sorusunun yanı sıra, ginsengin nasıl kullanıldığını ve neye iyi geldiğini keşfedin. Bu kökün çözebileceği tüm sağlık problemlerini görünce şaşırabilirsiniz. Yorgunluk, stres, anksiyete ve depresyon sadece bunlardan bazılarıdır. Ayrıca, hiçbir yan etkisi yok denebilir.

Ginseng Nedir?

Ginseng, özellikle de eskiden beri Çin’de ve günümüzde artık Amerika Birleşik Devletlerinde de oldukça popüler bir bitkidir. B vitamini, demir ve çinko gibi mineraller açısından zengindir.

Ginseng bitkisinin pek çok çeşidi vardır. Öte yandan en iyi bilineni Çin, Asya ya da kırmızı ginseng (Panax ginseng) olsa da, hepsi benzer iyileştirici özelliklere sahiptir. Ginsengin adam otuna benzeyen ayırt edici bir şekli vardır.

Çok popüler bir çeşidi daha vardır. Sibirya ginsengi (Eleutherococcus senticosus) adındaki bu çeşit, Rusya’da çok yaygındır ve özellikle radyasyonun kötü etkileriyle mücadele etmek için iyidir. Yine de iki çeşidin faydalarından da bu yazıda bahsedeceğiz.

Ginseng Nedir, Neye iyi gelir?

Adaptojen tonik

Ginseng tüketmek vücudunuzu farklı yollarla ve sinir sisteminizi kola, alkollü içecekler ve kafeinin yaptığı gibi negatif etkilemeden uyarır. Bunlar yerine ginseng içtiğiniz zaman sonuç, performansınızda iniş ve çıkışlar olmadan bir gelişme olmasıdır. Bu nedenle şunlara iyi gelir:

• Özellikle öğrencilerdeki zihinsel ve atletlerdeki fiziksel stres.
• Anksiyete ve ağır depresyon; çünkü bu bir adaptojendir. Ginseng vücudunuzu ve enerjinizi dengelemeye yardım eder.
• Yorgunluk ve bitkinlik.
• Güçsüzlük ve kansızlık.

Ginseng Nedir ve Diğer Faydaları Nelerdir?

Ginseng aynı zamanda bu sağlık sorunlarına da yardımcı olur:

• Yaşlanma belirtileri (güçlü antioksidanlar içerdiği için)
• Baş ağrısı
• Menopoz (özellikle Sibirya ginsengi)
• Hipertansiyon ve hipotansiyon.
• Hafıza, konsantrasyon ve öğrenme sorunları
• Zayıflamış bağışıklık sistemi
• Kardiyovasküler sorunlar
• Kan şekeri, insülin direnci
• ADHD
• Erkeklerde erektil işlevsizlik ve kısırlık sorunları (Asya ginsengi)

Nasıl kullanılır?

• Ginsengi kapsüller ya da tabletler halinde eczanelerde ya da doğal gıdalar satan dükkanlarda bulabilirsiniz. Aynı zamanda kökün kendini de tıbbi çaylar yapmak için kullanabilirsiniz.
• Ginsengi sabah almak çok önemlidir. Aksi halde uyku sorunları yaşarsınız.
• Uzun süre aralıksız almayın. Tek seferde bir ya da iki hafta genellikle en iyisidir. Bu, sportif bir mücadeleye ya da stresli bir zamana hazırlık süreci olabilir ve eğer tedaviye devam etmek istiyorsanız tekrar başlamadan önce iki hafta ara verin.
• Yüksek dozlarda kullanmayın; çünkü sizi gergin yapabilir.
• Tüm doğal reçetelerde olduğu gibi, eğer bir sağlık probleminiz ya da bir endişeniz varsa ginsengi almadan önce doktorunuza danışın.
• Eğer hamileyseniz ya da bebeğinizi emziriyorsanız ginseng almanız tavsiye edilmez.
• Aynı zamanda çocuklara vermek de tavsiye edilmez.