Kas Ağrıları İçin Faydalı Olan Doğal Yöntemler

Bölgesel ve oral yöntemleri karışık uygulayarak kas ağrıları hızlı bir şekilde rahatlatılabilir. Ayrıca, unutmamak gerekir ki herhangi fiziksel bir aktivite öncesi ve sonrasında kasları esnetmek gereklidir.

Kas ağrıları yaygın olarak görülür ve birden fazla kasta ortaya çıkabilir. Dahası, bu ağrılar kasları, kemikleri ve organları bağlayan yumuşak dokular olan bağ dokularda, liflerde ve fasyada da ortaya çıkabilir.

Kas ağrıları genellikle tansiyon, aşırtma ve yapılan fiziksel aktivite ya da egzersizler nedeniyle kas yaralanması ile oldukça alakalıdır.

Bu ağrılar, bütün vücudu etkileyen hastalıkların belirtisi de olabilmektedir. Örneğin, bazı enfeksiyonlar (grip dahil olmak üzere) ve bütün vücuttaki bağ dokuyu etkileyen deri veremi gibi rahatsızlıklar çok fazla ağrıya sebep olabilmektedirler.

Kas ağrılarının yaygın bir nedeni, kas ve çevresindeki yumuşak dokuda hassasiyete, uyku güçlüğüne, yorgunluk ve baş ağrısına neden olan tıbbi bir durum olan fibromiyaljidir. Çok sayıda tıbbi bitki sayesinde, söz konusu belirtileri evde etkili ve doğal bir şekilde tedavi edebilirsiniz.

Kas Ağrıları için Etkili Olan Biberiye ve Alkol

Biberiye, krampları ve ağrıları fiziksel efor ile geçirmesi bakımından kasları rahatlatmada oldukça etkilidir.

Malzemeler

• 3 ½ bardak izopropil alkol (700 ml)
• 3 yemek kaşığı kurutulmuş biberiye yaprağı (45 g)

Hazırlanışı

• Bir şişeye izopropil alkoü ve biberiye yapraklarını dökün.
• 24 saat beklettikten sonra süzün ve kullanın.
• Alkollü biberiyeyi kaslarınızın üzerine yumuşak masaj hareketleriyle uygulayın. Kendi kendine buharlaşmasına izin verin.

Potasyum Seviyesini Artıran Kivi ve Muz Karışımı

Kas ağrıları potasyum eksikliği durumunda daha da kötüleşir. Böyle bir durumda, muz evde hazırlaması mümkün olan mükemmel bir tedavi sağlar çünkü potasyum bakımından oldukça zengin bir meyvedir.

Potasyum insan vücudunda en çok bulunan üçüncü mineraldir ve sinirlerde ve kas fonksiyonunda önemli bir işleve sahiptir. Bunun yanı sıra, vücuttaki su miktarı ve dağılımını da düzenler.

Kivi, önemli besleyici ögeler olan C vitamini ve potasyum bakımından zengindir:

C vitamini doğal bir antioksidan olarak kabul edilir. C vitamini, enerji üretilirken ortaya çıkan serbest radikallerin sebep olacağı oksidatif hasardan hücreleri ve DNA’yı korur. Diğer yandan, potasyum demir emilimine destek olur. Onun antioksidan özellikleri kasların hasar görmesine engel olur.

Malzemeler

• 3 adet olgunlaşmış muz
• 2 bardak su (500 ml)
• 2 adet kivi

Yapılışı

• Muzları ve kivileri soyup dilimleyin, böylece karışmaları daha kolay olur.
• 4 dakika boyunca elde ettiğiniz malzemeleri karıştırın.
• Fiziksel bir efor gerektiren herhangi bir aktivite ya da egzersiz öncesinde, elde ettiğiniz karışımı zorlanmadan için. 

Krampları Durduran Kavun, Limon ve Üzüm Suyu

Bu meyve suyu, kas ağrılarını doğal bir şekilde tedavi etmek için harika. Bu 3 meyveyi karıştırarak, fiziksel bir aktivite sırasında ya da sonrasında maruz kalabileceğiniz sırt ağrıları ve kramplarını rahatlatmaya yardımcı olarak yüksek miktarda potasyumu elde edersiniz.

Malzemeler

• 1 dilim kavun
• 2 adet sıkılmış limon
• 6 tane üzüm
• 1 bardak su (250 ml)

Yapılışı

• Dilim kavunu, 2 adet sıkılmış limonu ve üzümleri 4 dakika boyunca, homojen ve tortusuz bir sıvı elde edene kadar karıştırın.
• Karışımı bir bardağa boşaltın ve için. Hazırladığınız bu içeceği, spor ya da fiziksel bir efor gerektirecek herhangi bir aktiviteden önce içmeniz gerekmektedir.

Kas Ağrıları için Elma Sirkesi

Kas ağrıları her yaştan insanda ortaya çıkabilir ve birçok nedenden kaynaklanabilir. En yaygın nedenleri kötü duruş pozisyonları, belirli sakatlanmalar, obezite, hamilelik ya da ağır eşyaları kaldırmak.

Elma sirkesi potasyum bakımından oldukça zengindir, dolayısıyla kas kramplarını tedavi etmek için de oldukça uygundur. Yukarıda bahsedildiği üzere, potasyum eksikliği bu ağrıların başlıca nedenidir.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı elma sirkesi (30 ml)
• 2 bardak ılık su (500 ml)

Yapılışı

• İki malzemeyi karıştın ve için.
• Tercihe bağlı olarak egzersiz öncesinde ya da sonrasında içilebilir.

Herhangi fiziksel bir aktivite öncesinde esneme-germe ve ısınma hareketlerini yaparak şiddetli kas ağrılarını ve krampları önlemelisiniz.