Bacaklardaki Şişlik İçin Rahatlatıcı Ev Tedavileri
Çoğu insan bacaklarda şişlik ve ağırlık hissini en az bir kez yaşamıştır. Bazen “iğne batma” hissi, uyuşukluk ve yürüme zorluklarıyla birlikte görülen bacaklardaki şişlik için uygulayabileceğiniz ev tedavileri mevcut.
Bu genellikle kadınları etkileyen çok yaygın bir semptomdur. Sıvı tutulumu, stres ve dolaşım sorunlarıyla ilgilidir. Ayrıca artrit, ödem veya tromboz gibi daha ciddi problemlerin bir işareti olabilir.
Bu durumun yaşam kalitenizi etkileyebileceği göz önüne alındığında, dikkat etmeniz ve uygun tedaviyi sağlamanız önemlidir. Neyse ki, buna bağlı enflamasyonu ve diğer semptomları azaltacak bazı doğal ilaçlar vardır.
İşte bu yazımızda, bacaklardaki şişlik için en iyi 6 çareyi sizinle paylaşmak istiyoruz.
Ayrıca bakınız: Bacaklarınızı Sıkılaştırmaya Yardımcı Yağ Yapımı
1. Bacaklardaki Şişlik İçin Ev Tedavileri: Elma sirkesi
Elma sirkesi, anti-oksidan özelliklere sahiptir ve rahatlatıcıdır. Bu da şişkinliğin sebep olduğu ağrıyı azaltır.
İçindekiler:
- Yarım bardak elma sirkesi
- 6 dilim elma
Nasıl kullanılır?
- Önce temiz bir bezi sirkeye batırıp etkilenen bölgeye koyun.
- Bunun üzerine elma dilimlerini koyun ve 20 dakika bekletin.
- Daha sonra bunları alın ve bölgeyi ılık su ile durulayın.
- Enflamasyon kontrol altına alınana kadar bunu her gece tekrarlayın.
2. Nane
Nanenin özellikleri, bacakları etkileyen problemlerin tedavisinde çok yardımcıdır. Doğrudan kullanımı kan dolaşımını iyileştirir, sıvı tutulumunu kontrol eder ve varis oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
İçindekiler
- 2 yemek kaşığı nane
- 1 litre su
Nasıl kullanılır?
- Naneyi suya koyup 10 dakika kaynatın.
- Ardından, yumuşak bir bezle etkilenen bölgelere uygulayın.
- Her gece yatmadan önce bunu tekrarlayın.
3. Hatmi çiçeği suyu
Her gün hatmi çiçeği suyu tüketmek, bacaklardaki şişlik ve ağrıları iyileştirmek için en etkili yollardan biridir.
Diüretik özellikli bir içecek olması sebebiyle, ödemi ve toksinlerin birikimini azaltarak kan dolaşımını güçlendirir.
İçindekiler
- 6 adet hatmi çiçeği
- 1 litre su
Talimatlar
- Öncelikle, çiçekleri suya ekleyip 10 dakika kaynatın.
- Ardından, ocağı kapatın ve içebileceğiniz sıcaklığa gelinceye kadar bekleyin.
- Günde 3 bardak için.
4. Epsom tuzu
Epsom tuzlu banyo, şiş bacaklar, ayaklar ve bilekler için en klasik tedavilerden birisidir.
Epsom tuzu uzuvları rahatlatır, kas gerginliğini azaltır ve kan dolaşımını destekler, böylelikle enflamatuvar süreçler dengelenir.
İçindekiler
- Yarım bardak epsom tuzu
- Sıcak su
Talimatlar
- Bol miktarda epsom tuzunu suya ekleyin ve bacaklarınızı 15 dakika bunun içinde bekletin.
- Bunu her gece tekrar edin, özellikle de çok yorgun bir günden sonra.
5. Aloe vera
Aloe vera, çeşitli tıbbi yararları olan kristalli bir bitkidir. Cilde uygulandığında ağrı ve gerginliği azaltan güçlü anti-enflamatuvar özelliği vardır.
Sıvı tutulumunu ve alt uzuvları etkileyen diğer rahatsızlıkları azaltan diüretik maddeler içerir.
Kanın uyarılması varislerin ve örümcek damarlarının azalmasına iyi gelir. Aloe vera bu bakımdan bacaklardaki şişlik için mükemmel bir ev tedavisidir.
İçindekiler
- 2 yemek kaşığı aloe vera
- 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
Talimatlar
- Önce, aloe vera kristallerini ve hindistan cevizi yağını sıvılaştırın. Bu karışım ile bacaklarınıza 10 dakika boyunca masaj yapın.
- İsteğe bağlı: Dahili özelliklerinden yararlanmak için meyve suyuna veya suyunuza posasından biraz ekleyebilirsiniz.
- Bacaklarınız daha iyi oluncaya kadar bunu tekrarlayın.
5. At kestanesi
At kestanesi vücudun alt uzuvlarında iltihaplanmayı azaltmak için en etkili alternatif tedavilerden biridir.
Özünde anti-enflamatuvar özellikler vardır ve arteriyel duvarları korur. Ayrıca dokulardaki sıvıların giderilmesini kolaylaştırır.
İçindekiler
- 1 yemek kaşığı at kestanesi kabuğu
- Yarım bardak lavanta yağı
- 1 yemek kaşığı at kestanesi içi
Talimatlar
- Öncelikle, lavanta yağını benmari usulüyle ısıtın. Ardından, at kestanesini ekleyin ve iyice karışması için 20 dakika boyunca benmari usulü pişirin.
- Hazır olduğunda ve tolere edilebilir bir sıcaklığa geldiğinde, dairesel hareketlerle masaj yaparak etkilenen bölgelere uygulayın.
- Bunu her gün tekrar edin.
Gördüğünüz gibi bacaklardaki şişlik gibi problemler ortaya çıkmadan da bacaklarımızı rahatlatmaya yardımcı olacak birçok doğal yöntem vardır. Yine de rahatlamanın her zaman çok çabuk görülmeyeceğini, ard arda birkaç uygulama gerektirdiğini aklınızdan çıkarmayın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Alonso J. (2005) Plantas medicinales útiles en los trastornos circulatorios de las piernas Rev. Rol enferm. 28(3): 185-188.
- Karabašić A, Herljevića F, Dervišević A, et al (2016). Use of ginger in medical treatment. Food in health and disease: a scientific journal for nutrition and dietetics; 5(2), 62-66.
- Kreydiyyeh S, Usta J (2002). Diuretic effect and mechanism of action of parsley. Journal of Ethnopharmacology, 79(3), 353-357.
- Lin, Y. H., Chen, C. Y., & Cho, M. H. (2012). Effectiveness of leg movement in reducing leg swelling and discomfort in lower extremities. Applied Ergonomics. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2012.03.002
- Ortiz, J.L. (2010). Aloe Vera: la planta del futuro: sábila. Indiana USA: Author House.
- Páramo, J.; Ruíz de Gaonam E.; García, R.; Rodríguez, P. & Lecumberri, R. (2017). Diagnóstico y tratamiento de la trombosis venosa profunda. Revista de Medicina de la Universidad de Navarra. 51(1): https://revistas.unav.edu/index.php/revista-de-medicina/article/view/7670.
- Watanabe, Y., Koshiyama, M., & Yanagisawa, N. (2017). Treatment of leg and foot edema in women. Women Health Open J, 3(2), 69-74.
- Moallem, S. & Barahoyee, A. (2004). Evaluation of acute and chronic anti-nociceptive and anti-Inflammatory effects of apple cider vinegar. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, 3(S. 2), 57-57.
- Juergens U., Stöber, M., & Vetter, H. (1998 ). The anti-inflammatory activity of L-menthol compared to mint oil in human monocytes in vitro: a novel perspective for its therapeutic use in inflammatory diseases. European Journal of Medical Research, 3(12), 539-545.
- Sánchez de Membiela, M. (2012). Fitoterapia para el tratamiento de la insuficiencia venosa. El castaño de indias. Revista Internacional de Ciencias Podológicas, 6(1), 31-37.
- Villar Del Fresno, A. (2001). Hammamelis virginiana. Fitoquímica, farmacología y terapéutica. Farmacia Profesional 15(6), 86 – 91.
- Sebastián Domingo, J., Saz Peiró, P., & Ortiz Lucas, M. (2006). Hemorroides: opciones de tratamiento. Medicina Naturista, 9, 460-463.
