Yaşam kaynağımız su, vücudumuzun iç ve dış sağlığı üzerinde çok büyük rol oynamaktadır. Su içtiğiniz zaman, vücudunuzun nem oranı dengelenir, daha sağlıklı bir cilde sahip olursunuz ve bedensel işlevleriniz kolaylaşır. Ancak su ile dışarıdan temasın da sağlığa bir çok yararı vardır. Soğuk duş almak ise bunlardan bir tanesidir.
Duş almak her gün yapmanız gereken sağlıklı ve hijyenik bir alışkanlıktır. Genelde, daha rahatlatıcı olduğu için bir çoğumuz ılık veya sıcak duşu tercih ederiz.
Ancak bu önerdiğimiz bir alışkanlık değildir; çünkü soğuk suyun bazı bedensel işlevler ve cilt için daha yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Bu makalede soğuk duşun sağlık üzerindeki şaşırtıcı etkilerini okuyabilirsiniz.
Soğuk duş, vücudunuza anında etki eder ve bağışıklık sisteminizi uyarır, dolayısıyla da güçlendirir. Vücudunuz soğuk duş sayesinde virüslere ve çeşitli enfeksiyonlara karşı daha dayanıklı olacaktır.
Bu yazımıza da göz atın:
Soğuk duş, kan dolaşımı problemi yaşayan kişiler için çok etkili bir tedavi yöntemidir; çünkü kan dolaşımını canlandırır ve oksijen ve diğer besinlerin vücutta daha kolay taşınmasını sağlar.
Soğuk duş, kan dolaşımını ve damar büzülmesini artırarak varisli damarların oluşmasını önler ve varolanların azalmasını sağlar.
Soğuk duş almak, damarlardaki büzülmeyi artıracağı için, iç organlarınızdaki tıkanıklıklara da iyi gelecektir. Çünkü damar büzülmesi toksinlerin gözeneklere yönlenmesine ve dışarıya atılmasına yardımcı olur.
Soğuk duş almak stres ve anksiyeteyi azaltır. Ancak bu konuda dikkat etmelisiniz; çünkü bazı durumlarda karşıt etki de yaratabilir.
Soğuk duş vücudunuzu canlandırır ve harekete geçirir. Egzersiz yapmanın yanı sıra, güne başlamak ve yorgunluğunuzu atmak için soğuk duş almanızı öneriyoruz.
Düşük sıcaklıkların vücuda idrar söktürücü etkisi vardır. Dolayısıyla soğuk su, vücutta kümelenmeyi önler ve vücudunuzun temizleyici özelliklerini güçlendirir.
Virginia Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre soğuk duş almak, beynin mutluluk ve depresyon karşıtı duyguları tetikleyen bölümlerini uyarır.
Soğuk su, saçlarınız için çok yararlıdır; çünkü kuruluğu önler. Yüksek sıcaklıklar, saçtaki nemi alır. Dolayısıyla saçın estetik olarak kötü ve sağlıklıksız görünmesine yol açar. Soğuk su kepeklere ve saç dökülmesine karşı birebirdir.
Soğuk duş almaya alışık değilseniz, başlamakta zorluk yaşayabilirsiniz. Soğuk duşun faydalarından yararlanmak için, soğuk suya alışmaya karar vermelisiniz ve sık sık bunu denemelisiniz.
Gelip geçen zamanla beraber daha tecrübeli ve bilgili olursunuz. Yıllar geçtikçe, biraz kilo almanız da gayet normal bir durumdur. Alışkanlıklarınız ne kadar sağlıklı olursa olsun ya da diyet yaparken ne tür hatalar yaptığınızın bir önemi olmaksızın, yaşlandıkça kilo aldığınızı siz…
Sağlıklı bir hafıza için güzelce dinlenebilmeli ve sağlıklı bir duygusal yaşantıya sahip olmalısınız. Evet, bunların hepsi önceden de duyduğumuz şeyler. Yaşlandıkça hatırlama yetimiz kötüleşir. Fakat oyuncuların ve yazarların kariyerlerini nasıl bu kadar uzun soluklu devam ettirebildiklerini hiç merak etmediniz mi? Bu meslekler iyi…
Ailenizde kalp krizi geçirmiş biri var mı? Kalp krizini nasıl önleyebileceğinizi biliyor musunuz? Dünya üzerinde en fazla ölüme sebep olan hastalık olduğunu düşünürsek, kalp krizini önlemek için bazı adımlar atmak oldukça önemlidir. Kalbe oksijen taşıyan damarlar tıkandığında kalp krizi meydana gelir.…
Buharda pişirme denince akla hemen sağlıklı yiyecekler gelir. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız bu yöntem sizin için harika bir başlangıç olabilir. Buharda pişirme yöntemi sayesinde vücudunuz anında daha iyi hissetmeye başlayacak. Buharda pişirme yöntemini güzel sunumuyla birlikte bir kez denedikten sonra…
Kötü ağız kokusunun birçok nedeni vardır. Bugünkü makalemizde bu soruna nasıl yaklaşabileceğinizi öğrenin.
Menopoz sırasında kilo vermek, sadece estetik nedenlerle değil, aynı zamanda sağlıklı yaşamınız için de iyi bir fikirdir. Hayatınızdaki bu noktada, kaç kilo olduğunuz hakkında endişelenmek normal olsa da, sağlığınız için doğru vücut ağırlığı önemlidir. Vücudunuz ve işlevlerinde menopoz sırasında hormonal…
