Yaşam kaynağımız su, vücudumuzun iç ve dış sağlığı üzerinde çok büyük rol oynamaktadır. Su içtiğiniz zaman, vücudunuzun nem oranı dengelenir, daha sağlıklı bir cilde sahip olursunuz ve bedensel işlevleriniz kolaylaşır. Ancak su ile dışarıdan temasın da sağlığa bir çok yararı vardır. Soğuk duş almak ise bunlardan bir tanesidir.
Duş almak her gün yapmanız gereken sağlıklı ve hijyenik bir alışkanlıktır. Genelde, daha rahatlatıcı olduğu için bir çoğumuz ılık veya sıcak duşu tercih ederiz.
Ancak bu önerdiğimiz bir alışkanlık değildir; çünkü soğuk suyun bazı bedensel işlevler ve cilt için daha yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Bu makalede soğuk duşun sağlık üzerindeki şaşırtıcı etkilerini okuyabilirsiniz.
Soğuk duş, vücudunuza anında etki eder ve bağışıklık sisteminizi uyarır, dolayısıyla da güçlendirir. Vücudunuz soğuk duş sayesinde virüslere ve çeşitli enfeksiyonlara karşı daha dayanıklı olacaktır.
Bu yazımıza da göz atın:
Soğuk duş, kan dolaşımı problemi yaşayan kişiler için çok etkili bir tedavi yöntemidir; çünkü kan dolaşımını canlandırır ve oksijen ve diğer besinlerin vücutta daha kolay taşınmasını sağlar.
Soğuk duş, kan dolaşımını ve damar büzülmesini artırarak varisli damarların oluşmasını önler ve varolanların azalmasını sağlar.
Soğuk duş almak, damarlardaki büzülmeyi artıracağı için, iç organlarınızdaki tıkanıklıklara da iyi gelecektir. Çünkü damar büzülmesi toksinlerin gözeneklere yönlenmesine ve dışarıya atılmasına yardımcı olur.
Soğuk duş almak stres ve anksiyeteyi azaltır. Ancak bu konuda dikkat etmelisiniz; çünkü bazı durumlarda karşıt etki de yaratabilir.
Soğuk duş vücudunuzu canlandırır ve harekete geçirir. Egzersiz yapmanın yanı sıra, güne başlamak ve yorgunluğunuzu atmak için soğuk duş almanızı öneriyoruz.
Düşük sıcaklıkların vücuda idrar söktürücü etkisi vardır. Dolayısıyla soğuk su, vücutta kümelenmeyi önler ve vücudunuzun temizleyici özelliklerini güçlendirir.
Virginia Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre soğuk duş almak, beynin mutluluk ve depresyon karşıtı duyguları tetikleyen bölümlerini uyarır.
Soğuk su, saçlarınız için çok yararlıdır; çünkü kuruluğu önler. Yüksek sıcaklıklar, saçtaki nemi alır. Dolayısıyla saçın estetik olarak kötü ve sağlıklıksız görünmesine yol açar. Soğuk su kepeklere ve saç dökülmesine karşı birebirdir.
Soğuk duş almaya alışık değilseniz, başlamakta zorluk yaşayabilirsiniz. Soğuk duşun faydalarından yararlanmak için, soğuk suya alışmaya karar vermelisiniz ve sık sık bunu denemelisiniz.
Günümüzde tüylüden yaylıya, su yatağından elektrikli yatağa pek çok yatak çeşidi mevcuttur. Ne kadar farklı yumuşaklık ve kalınlık seviyesi varsa o kadar seçenek vardır. Bireysel koşullarınıza göre hangi yatağın sizin için tavsiye edilebilir olduğunu bilmek karmaşık olabilir. Bu nedenle size…
Genital bölge hijyeni çok önemlidir. Genital sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Genital bölge hijyeninizin düzgün olması enfeksiyonlara ve kadınları etkileyen hastalıklara yakalanmanızı önleyecektir. Ancak aşırıya kaçmak hiçbir zaman iyi değildir. Hijyeninizi ihmal etmemelisiniz ancak ona takıntılı bir hale de gelmemelisiniz. Aslında…
İnsomnia hiç hoş karşılanmayan bir misafirdir. Kişi üzerinde oldukça olumsuz sonuçlara yol açsa da bir hastalık olarak sayılmamaktadır. Günlük rutininiz de dahil olmak üzere bir çok faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Sadece yoğun tempo, iş ve stresi iyi yönetememe ve…
Bizi bağlar, rahatlatır, hislerimizi ifade etmemize olanak tanır ve kendimizi dünyanın zirvesinde hissetmemizi sağlar… sarılmanın sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. İhmal etmeyin. Onlar sanki psikolojik bir enjeksiyon gibidirler. Hadi gelin daha fazlasını öğrenmek için bugünkü makalemize bir göz atın.…
Eski bir söz der ki; kahvaltıyı kral gibi, öğle yemeğini prens gibi ve akşam yemeğini dilenci gibi yiyin. Bu, iyi bir öğüt olmasına rağmen, kendisini uygulamak oldukça güç. Özellikle de işten eve geldiğinizde! Bu nedenle konu geceleri fazla yemek olduğunda…
Pek gerçekçi görünmese de, kişilerarası ilişkiler demans riskini azaltmak için şarttır. Ne yazık ki, bu hastalık giderek kötüleşmekte ve birçok beyin fonksiyonunu etkilemektedir. Ancak, bazı alışkanlıklar demans riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yazıda duygusal dengenin, aktif kalmanın ve beyin aktivitesini…
