Yaşam kaynağımız su, vücudumuzun iç ve dış sağlığı üzerinde çok büyük rol oynamaktadır. Su içtiğiniz zaman, vücudunuzun nem oranı dengelenir, daha sağlıklı bir cilde sahip olursunuz ve bedensel işlevleriniz kolaylaşır. Ancak su ile dışarıdan temasın da sağlığa bir çok yararı vardır. Soğuk duş almak ise bunlardan bir tanesidir.
Duş almak her gün yapmanız gereken sağlıklı ve hijyenik bir alışkanlıktır. Genelde, daha rahatlatıcı olduğu için bir çoğumuz ılık veya sıcak duşu tercih ederiz.
Ancak bu önerdiğimiz bir alışkanlık değildir; çünkü soğuk suyun bazı bedensel işlevler ve cilt için daha yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Bu makalede soğuk duşun sağlık üzerindeki şaşırtıcı etkilerini okuyabilirsiniz.
Soğuk duş, vücudunuza anında etki eder ve bağışıklık sisteminizi uyarır, dolayısıyla da güçlendirir. Vücudunuz soğuk duş sayesinde virüslere ve çeşitli enfeksiyonlara karşı daha dayanıklı olacaktır.
Bu yazımıza da göz atın:
Soğuk duş, kan dolaşımı problemi yaşayan kişiler için çok etkili bir tedavi yöntemidir; çünkü kan dolaşımını canlandırır ve oksijen ve diğer besinlerin vücutta daha kolay taşınmasını sağlar.
Soğuk duş, kan dolaşımını ve damar büzülmesini artırarak varisli damarların oluşmasını önler ve varolanların azalmasını sağlar.
Soğuk duş almak, damarlardaki büzülmeyi artıracağı için, iç organlarınızdaki tıkanıklıklara da iyi gelecektir. Çünkü damar büzülmesi toksinlerin gözeneklere yönlenmesine ve dışarıya atılmasına yardımcı olur.
Soğuk duş almak stres ve anksiyeteyi azaltır. Ancak bu konuda dikkat etmelisiniz; çünkü bazı durumlarda karşıt etki de yaratabilir.
Soğuk duş vücudunuzu canlandırır ve harekete geçirir. Egzersiz yapmanın yanı sıra, güne başlamak ve yorgunluğunuzu atmak için soğuk duş almanızı öneriyoruz.
Düşük sıcaklıkların vücuda idrar söktürücü etkisi vardır. Dolayısıyla soğuk su, vücutta kümelenmeyi önler ve vücudunuzun temizleyici özelliklerini güçlendirir.
Virginia Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre soğuk duş almak, beynin mutluluk ve depresyon karşıtı duyguları tetikleyen bölümlerini uyarır.
Soğuk su, saçlarınız için çok yararlıdır; çünkü kuruluğu önler. Yüksek sıcaklıklar, saçtaki nemi alır. Dolayısıyla saçın estetik olarak kötü ve sağlıklıksız görünmesine yol açar. Soğuk su kepeklere ve saç dökülmesine karşı birebirdir.
Soğuk duş almaya alışık değilseniz, başlamakta zorluk yaşayabilirsiniz. Soğuk duşun faydalarından yararlanmak için, soğuk suya alışmaya karar vermelisiniz ve sık sık bunu denemelisiniz.
Bu aslında sayıklama olarak adlandırılan gerçek bir uyku bozukluğu. Bununla birlikte, eşiniz uykusunda konuşurken derin, karanlık bir sırrı ortaya çıkarmasını beklemeyin, çünkü bu nadiren olur. Uykuda konuşma sıklıkla çocuklarda görülür. Genellikle, giderek daha az ortaya çıkar veya yaşla birlikte kaybolur.…
Sabaha başlama şekliniz, gün boyunca enerji seviyenizi etkiler. Ancak, bazen istenmeyen fiziksel ve duygusal etkilere yol açabilecek alışkanlıklar geliştirirsiniz. Bunlar aç karnına yapmamanız gereken şeylerdir. Bu alışkanlıkların birçoğu rutinlerimizin bir parçası olmuş olsa da, hatta “zararsız” gibi görünse de, gerçekte…
Çocukların hayatlarında oyun çok önemlidir. Ancak, şehirlerde gittikçe daha fazla sayıda çocuk açık havada oynamayı bırakıyor. Bunu yaparak, açık havada oynamanın fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlıklarına sağladığı faydalardan mahrum kalırlar. Günümüzde çocuklar boş zamanlarının çoğunu televizyon izleyerek, video oyunları oynayarak…
Belki de her şeyden önce “Kendini sevmek gerekiyor” ifadesini okumanız ya da bir yerlerde duymanız gerekiyordur. Ancak, bazen bunu uygulamak biraz zor olabilir. Bu nedenle bugünkü yazımızda, kendinize olan saygınızı artırmanız ve hep sizinle birlikte olacak kişiyi, yani sizi sevmeniz…
Sigarayı bıraktıktan sonra ne olacağını hiç merak ettiniz mi? Tütün nikotin yapraklarından yapılır ve yandığında duman çıkarır. Sigara içen kişi sonrasında, oldukça bağımlılık yapan kimyasallar (nikotin, gazlar, kanserojenler, serbest radikaller, oksidanlar, metaller ve radyoaktif elementler) solumaktadır. Bu nedenle sigarayı bırakmak…
Formda olmak, sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz yapmak ve kaslarınızı şekillendirmek istersiniz. Bununla birlikte, her zaman bunu yapacak vaktiniz olmayabilir. Günlük hayatın koşuşturması, işyerinde uzun, yorucu saatler ve eve döndüğünüzde yapmanız gereken her şey… Çoğu zaman, egzersiz yapmak için herhangi…
