Tırnak Yemeyi Önlemek İçin Evde Hazırlayabileceğiniz 7 Çözüm

Onikofaji tırnak yeme alışkanlığına verilen tıbbi terimin adıdır. Sıkıntıdan, anksiyeteden, sinirden ya da korkudan bu alışkanlık gelişebilir. Estetik bir sorun yaratmasının yanı sıra parmaklarınızda cilt enfeksiyonları oluşmasına da yol açabilir. Bu yüzden tırnak yemeyi önlemek için size yardımcı olacak bazı ev yapımı çözümler sunacağız.

Tırnaklarımı yemeyi gerçekten de bırakabilir miyim?

Onikofaji çoğunlukla ellerinin nasıl göründüğünü umursamayan erkeklerde rastlanılan bir durumdur.

Bu kötü alışkanlık genellikle travmatik ya da stresli durumlarda kendini gösterir. Örneğin sınava girdiğimizde, işsiz kaldığımızda, sevdiğimiz biri öldüğünde, uçakta…

Birçok kişi yalnızca tırnaklarını yemekle kalmaz tırnağı çevreleyen yumuşak dokuyu da yer. Bu da aşağıda sayılan sağlık problemlerine yol açabilir:

• Kanama ve yaralar
• Bakteri ya da mantardan kaynaklanan hastalıklar
• Tırnak şeklinde bozulmalar
• Diş problemleri (diş minesinde zedelenme, çürükler)
• Ağız yaraları
• Mide problemleri (tırnaklar yutulduğu zaman)
• Solunum problemleri (bir parça tırnak nefes alırken akciğerlere ulaştığında ya da boğaza saplandığında)

Bir de dış görünüş açısından yarattığı sorunlar vardır. Tırnaklarını yiyen kişiler genellikle ellerini saklar, utanır ya da tırnaklarını yerken saklanırlar.

Tırnak yemeyi önlemek için ev yapımı çözümler

Kontrol etmesi zor ve çoğunlukla istemsiz yapılan bu alışkanlık tedavi edilebilir. Tek ihtiyacınız olan biraz istek, efor, kararlılık ve bazı ev yapımı çözümlerdir.

Bunlardan birkaç tanesine göz atalım:

Rahatlatıcı çaylar için

Doğal ve sağlıklı yiyecekler satan marketlerde bulabileceğiniz bazı otlar, anksiyete seviyenizi ve sinirinizi azaltmaya yardımcı olacağı için tırnaklarınızı yemenize engel olacaktır.

Çoğu zaman onikofajiyi tetikleyen asıl sebep strestir. Bu özel durum için kediotu ya da çarkıfelek kullanmanızı öneririz.

Malzemeler

• Tercih ettiğiniz ottan 2 çorba kaşığı (20 g)
• 1 bardak su (200 ml)

Hazırlanışı

• İlk önce suyu kaynatın ve bir kupaya koyun.
• Otu ekleyin ve 5 dakika boyunca demlenmesini bekleyin.
• Daha sonra süzün.
• Soğumadan için.

Sakız ya da meyankökü çiğnemek

Size garip gelebilir fakat tırnak yemeyi önlemek için en etkili yöntemlerden biri budur.

Sakız ya da meyankökü çiğnemek, sizi parmaklarınıza “saldırmaya” iten anksiyeteyi ve stresi azaltır.

Biz, çürükleri önlemek için şekersiz sakız, zencefil kökü ya da meyankökü çubuklarını çiğnemenizi öneririz. Tırnaklarınızı yediğinizi fark ettiğiniz zamanlarda çiğnemek için bu üç seçenekten birini yanınızda bulundurun.

Stres topuyla oynayın

Bunları oyuncak mağazalarında bulabilirsiniz. İster inanın ister inanmayın, bunlar sinir başı sendromu olan kişileri tedavi etmek için kullanılan yumuşak topların aynısıdır.

Sıkıca sıkıştırılabilen bu yumuşak toplar anksiyete ya da tedirginlik anında tırnak yemeyi önlemek için harika bir seçenektir.

Stresli durumlar için etrafınızda bir tane bulundurun.

Acı yağlardan sürün

Birçok esansiyel yağ acı bir tada sahiptir ve bu da sizi tırnaklarınızı yemekten alıkoyan bir yöntem olacaktır.

En iyileri çay ağacı ve neem yağıdır. Ya ağzınızda kötü bir tat bırakır ya da tırnak yeme isteğinizi kırar.

Çok basit: bir pamuk parçasına seçtiğiniz esansiyel yağdan birkaç damla dökün ve tırnaklarınıza sürün.

Emileceği ya da gün içinde silineceği için bu  işlemi günde birkaç defa tekrar etmeniz gerekebilir.

Sarımsak ve limon uygulayın

Eğer evde esansiyel yağ yoksa hiç sorun değil. Muhtemelen kilerinizde ya da buzdolabınızda zaten bulundurduğunuz malzemeleri kullanarak da buna benzer bir etki elde edebilirsiniz.

Limon, sarımsak ya da biber bile tırnak yeme alışkanlığından kurtulmanız için size yardımcı olabilir. Parmaklarına acı sos sürenler de vardır.

Hangisini seçerseniz seçin ağzınızda bir tepkimeye sebep olmasını engellemek adına dikkatli olun.

Eldiven giyin

Eğer tırnak yeme dürtüsüne uyurken bile engel olamıyorsanız eldiven giymenizi öneririz.

Bunu “ölü” geçen zamanlarınızda, yani tırnak yeme eğiliminin en fazla olduğu meşgul olmadığınız zamanlarda yapın:

• Televizyon izlerken
• Kitap okurken
• Yemekten sonra masada muhabbet ederken
• Geceleri

Esansiyel yağlar bakımından zengin bir beslenme düzenini benimseyin

Gergin ya da aç olduğunuzda tırnaklarınızı yiyorsanız B vitamini ve omega 3 yağ asidi bakımından zengin bir beslenme programı izlemenizi tavsiye ederiz.

Bunlar daha uzun süre doymuş hissetmenizi sağlayacaktır. Daha fazla içmeniz ya da yemeniz gereken birkaç öneri:

• Süt
• Kuruyemiş
• Somon
• Yulaf

Ana görsel wikiHow‘a aittir.