Yaz Ayları İçin Soğuk Meyveli İçecek Tarifleri

Çaydan hoşlanıyorsanız, bu makalede paylaştığımız meyveli içecek tariflerini kesinlikle seveceksiniz. Canlandırıcı ve besleyicidirler!

Meyveli içecekler, yaz aylarında yeterince su tüketmek için mükemmel bir yol olabilirken, bazı ekstra vitamin ve mineraller almanıza ve taze meyvelerin eşsiz lezzetinin tadını çıkarmanıza da yardımcı olabilirler! Ağzınızın nefis bir soğuk meyveli içecek düşüncesiyle bile sulandığını biliyoruz.

Bu yaz tadını çıkarmak için meyveli içecek tarifleri listemizi keşfetmek için okumaya devam edin!

En iyi soğuk meyveli içecek tarifleri

1. Karpuz ve biberiye meyveli içecek

Soğuk meyveli içecek tarifleri listemize karpuzu dahil etmek zorundaydık! Karpuz yaz meyvelerinin kraliçesidir. Ne de olsa, bu lezzetli meyveye kim karşı koyabilir?

Bu meyvenin %95’i sudur, bu yüzden dehidrasyonla savaşabilir. Ayrıca A, C ve E vitaminleri, potasyum, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller ve A vitamini aktivitesi olmayan karotenoidler içerir.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı biberiye
• 1 litre su
• 200 gram (1 dilim) karpuz

Hazırlanışı

1. Suyu kaynatın.
2. Su kaynama noktasına ulaştığında, biberiyeleri ekleyin.
3. Yedi dakika demleyin.
4. Bu arada, karpuz dilimini kareler halinde kesin. Bir kenara koyun.
5. Demlediğiniz infüzyonu ocaktan alın ve karpuzları ekleyin.
6. Soğuyana kadar bekletin ve süzün.
7. Buzdolabında saklayın veya üzerine biraz buz ekleyin. Üçgen şeklinde bir karpuz ile süsleyin ve tadını çıkarın!

2. Limon ve zencefil meyveli içecek

Zencefilin baharatlı tadını limonun asitli tadı ile birleştirebilseydiniz ne olurdu? Bu soğuk meyveli içecek tarifinin susuzluğunuzu gidereceğini garanti ediyoruz.

Limon, önemli miktarda C vitamini, flavonoidler ve organik asitler içerir. Bu arada zencefil ise karbonhidratlar, protein ve lif içerir.

Malzemeler

• 1 limon
• 1 litre su
• Rendelenmiş zencefil (damak tadınıza göre)

Hazırlanışı

1. Limonu iyice yıkayın ve dilimleyin.
2. Sonra suyu limonla birlikte kaynatın.
3. Rendelenmiş zencefilli damak tadınıza göre ekleyin. Taze zencefiliniz yoksa, zencefil tozu kullanabilirsiniz.
4. Su kaynamaya başladığında, tencereyi ocaktan alın ve infüzyonu 15 dakika bekletin.
5. Buzdolabında saklayın veya üzerine biraz buz ekleyin. Süzebilir
6. veya limonları garnitür olarak içinde bırakabilirsiniz.

3. Şeftali ve nane infüzyonu

Nane çayı sindirimi iyileştirir ve vücudun bağırsaklardaki besinleri daha iyi emmesine yardımcı olur. Bu durumda, şeftali ile kombine etmenizi öneririz. Ne kadar lezzetli olduğunu göreceksiniz!

Bu arada, şeftali lif (çözünmez ve çözünür), C vitamini ve kriptoksantin ve beta-karoten gibi A vitamini aktivitelerine sahip orta derecede karotenoid içerir.

Malzemeler

• 4 veya 5 nane yaprağı
• 1 litre su
• 2 olgun şeftali

Hazırlanışı

1. Nane yapraklarını iyice yıkayın ve doğrayın.
2. Şeftalileri iyice yıkayın, haşlayın ve küp halinde kesin.
3. Bir tencereye nane yaprakları ve doğranmış şeftaliyi koyun.
4. Suyu ekleyin ve 10 dakika kaynatın.
5. İnfüzyonu 10 dakika daha bekletin. Süzün.
6. Buzdolabında saklayın veya üzerine biraz buz ekleyin. Bardağı bir parça şeftali ve birkaç nane yaprağı ile süsleyebilirsiniz.

Not: Hamileyseniz, emziriyorsanız veya gastritiniz varsa bu çaydan kaçının.

4. Çilek ve kivi

Çilek, düşük enerji içeriğine sahip olan (bu yüzden genellikle kilo verme diyetlerinde bulunurlar) ve çok fazla su içeren bir meyvedir. C vitamini ve organik asit kaynağıdır (sitrik, malik ve oksalik asit). Bu arada kivi, protein, kalsiyum, fosfor ve demirin yanı sıra çok fazla C vitamini içerir.

Malzemeler

• 1 kivi
• 8 çilek
• 1 litre su
• Nane yaprakları (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

1. Çilekleri iyice yıkayın ve yarım veya çeyrek şekilde doğrayın. Bir kenara koyun.
2. Kiviyi soyun ve dörde bölün.
3. Bir tencerede bir litre suyu kaynatın ve meyveleri ve tercih ediyorsanız naneyi ekleyin.
4. Beş dakika demlenmeye bırakın. Ateşten alın ve soğuyana kadar bekletin. Süzün.
5. Buzdolabında saklayın veya üzerine biraz buz ekleyin.

Bu meyveli içecek tariflerinden önce hangilerini deneyeceksiniz? Hepsi çok lezzetlidir ve birçok farklı vitamin açısından zengindir. Çocuğunuz su içmeyi reddediyorsa, bunun yerine ona meyveli içecek verin. Onun lezzetine karşı koyamayacaktır!