Belinizi İnceltmek İçin Beş Meyve Suyu

20 Mayıs, 2019
Bazı meyve ve sebze sularının arındırıcı ve sindirime yardımcı özellikleri, obeziteyle mücadele etmenize yardımcı olabilir. Başarılı sonuçlar için dengeli beslenmeyi ve fiziksel aktivitede bulunmayı unutmayın.

Bir gecede belinizi santimetrelerce inceltmenizi sağlayacak mucizevi bir formül ne yazık ki henüz yok. Bununla birlikte, az zamanda gözle görülür değişiklikler elde etmenizi sağlayacak bazı doğal meyve sularını diyetinize dahil edebilirsiniz.

Egzersiz gibi diğer sağlıklı alışkanlıkların varlığı gerekli olsa da, bu içecekler vücudunuzu şekillendirme yolunda sizin en yakın destekçiniz olabilir. Sadece toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sıvı tutulumunu da önlerler. Ayrıca, içeriklerinde bulunan lif ve antioksidanlar sayesinde, yavaş sindirimden kaynaklanan şişkinliği azaltabilirler.

Tariflerini öğrenmek ister misiniz?

Aşağıda paylaştığımız hem lezzetli hem ilginç 5 tarife bir göz atın.

Ayrıca bakınız: Stresle Mücadeleye Yardımcı Olan 5 Meyve Suyu

Belinizi İnceltmek İçin Beş Meyve Suyu

Bazı meyve ve sebze suları, herhangi sıkı bir diyete girmenize gerek kalmadan, bel ölçünüzü kayda değer bir miktarda azaltmanızı sağlar. Dengeli bir beslenme planını sürdürmeye devam ederken, bu tarifleri atıştırmalık olarak ya da kahvaltı sırasında tüketebilirsiniz.

Piyasada bulunan çok sayıda zayıflatıcı ürünün aksine, her biri birer besin kaynağı olan bu suların olumsuz etkileri de yoktur. İşin en güzel tarafı ise, hem kolaylıkla hazırlanabilirler hem de kalori değerleri düşük olduğu için onları her gün tüketebilirsiniz.

İşe koyulun ve bu sulara bir şans verin!

1. Ananas, limon ve keten tohumu suyu

ananas suyu

Enzimler, C vitamini ve amino asit içeriği sayesinde, bu lezzetli meyve suyu vücutta yağ yakımını teşvik eder ve belinizin incelmesini sağlar. Bunun yanı sıra, sindirimi iyileştirir ve sıvı tutulumuna engel olur.

Malzemeler

  • 2 dilim ananas
  • ½ limon suyu
  • 1 çorba kaşığı keten tohumu (15 g)
  • 1 bardak su (200 ml)

Malzemeler

  • Ananası dilimler halinde kesin ve limon suyu ve keten tohumuyla birlikte karıştırıcıya koyun.
  • Ardından, bir bardak suyu ekleyin ve tüm malzemeleri maksimum hızda karıştırın.
  • İçeceğin iyice karıştırıldığından emin olduktan sonra anında servis edin.

Ayrıca bakınız: Kabızlığı Rahatlatmak için Ananas Hazırlamak

2. Narenciye ve ıspanak suyu

Arındırıcı özellikleri nedeniyle, bu doğal meyve suyu kalın bağırsakta biriken atıkların ortadan kaldırılmasını sağlar. Ayrıca bağırsak hareketlerini uyarır ve kabızlıktan kaynaklanan iltihaplanmaları hafifletir.

Malzemeler

  • 1 greyfurt
  • 3 portakal
  • 1 dilim ananas
  • 5 ıspanak yaprağı

Hazırlık

  • İlk olarak narenciyelerin suyunu sıkın.
  • Ardından, ananası dilimlere ayırın ve ıspanakla birlikte karıştırıcıya koyun.
  • İki dakika karıştırın ve süzmeden için.

3. Aloe vera ve salatalık suyu

belinizi inceltmek için salatalık suyu

Belinizi inceltmek söz konusu olduğunda, sağlıklı yeşil meyve suları en büyük yardımcınızdır. Bu durumda, aloe vera ve salatalık suyu önerilenlerin başında gelir; çünkü bunlar, metabolik işlevleri iyileştirerek verimli yağ yakımına destek olur.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı aloe vera jeli (30 ml)
  • 1 dal maydanoz
  • ½ salatalık
  • 1 tutam öğütülmüş zencefil
  • ½ bardak su (100 ml)

Malzemeler

  • Tüm malzemeleri bir blendera koyun ve birkaç dakika karıştırın.
  • Karışımı, homojen hale geldikten hemen sonra direkt olarak tüketin.

4. Kuru erik ve yulaf suyu

Sindirimi düzenleyen bu harika su kabızlık, aşırı kilo ve iltihapla mücadeleye yardımcı olur. Hafif gevşetici etkisi nedeniyle bağırsak hareketlerini iyileştirir ve atıkların ortadan kaldırılmasını kolaylaştırır. Aynı zamanda şişkinliği en aza indirir ve daha düz bir karna sahip olmanıza yardımcı olur.

Malzemeler

  • 5 tane kuru erik
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu (15 g)
  • 1 bardak su (200 ml)
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi (30 g)
  • 1 yemek kaşığı bal (25 g)

Hazırlık

  • Kuru erikleri bir kaba alın ve yumuşamaları için üzerine bir bardak sıcak su ekleyin.
  • 10 ila 15 dakika sonra, tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve birkaç dakika boyunca karıştırın.
  • Suyu süzmeden anında tüketin.

5. Kavun ve salatalık suyu

belinizi inceltmek için kavun ve salatalık suyu

Hem kavun hem de salatalık, idrar söktürücü özelliklere sahip olup, vücut dokularında biriken sıvılara karşı mücadele eder. Bol miktarda antioksidan taşıyan bu meyveler, belinizi inceltmenin yanı sıra kolesterol seviyelerinizi kontrol altında tutmaya ve karaciğerinizi korumaya da yardımcı olur.

Malzemeler

  • 3 dilim kavun
  • ½ limon suyu
  • 1 salatalık
  • 1 çay kaşığı taze zencefil (5 g)
  • ½ bardak su (100 ml)

Hazırlık

  • Kavun ve salatalığı doğrayın ve limon suyu, zencefil ve yarım bardak suyla karıştırın.
  • Son olarak, süzün ve hemen servis edin.

Belinizi inceltmeye yardımcı bir diyet mi arıyorsunuz?

Eğer öyleyse, bu lezzetli suları bir deneyin. Gördüğünüz gibi, hem hazırlanması kolay hem de kilo vermenize ve salıklı bir yaşam sürmenize yardımcı tarifler. Şimdi mutfağa koşun ve hiç vakit kaybetmeden bu lezzetli suların tadını çıkarın!

Bala, V., Singh, N. K., Gupta, J. K., & Mishra, P. (2012). Comparative diuretic activity of pulp & seed of ethanolic extracts of Cucumis melon (Linn) in rats. Pharma Science Monitor.

Goñi, I., & Martín-Carrón, N. (1998). In vitro fermentation and hydration properties of commercial dietary fiber-rich supplements. Nutrition Research. https://doi.org/10.1016/S0271-5317(98)00090-6

Singh, R. P., Dhanalakshmi, S., & Rao, A. R. (2000). Chemomodulatory action of Aloe vera on the profiles of enzymes associated with carcinogen metabolism and antioxidant status regulation in mice. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/S0944-7113(00)80006-9