Hipotiroidizm Tedavisi İçin 10 Harika Yiyecek

26 Şubat, 2018
Hipotiroidizm metabolizmanızı yavaşlatır, bu nedenle bu durumdan etkilenen insanlar kilo vermekte zorlanırlar. Aynı zamanda sıvı tutma eğilimi gösterirler.

Hipotiroidizm tiroid bezini etkileyen bir hastalıktır. Bununla birlikte, eğer belli gıdaları düzenli olarak tüketirseniz, bu hastalığı kontrol altına almakta yardımcı olabileceklerini biliyor muydunuz? Bu yazıda, hipotiroidizm tedavisi için size en iyi gelecek 10 gıdayı anlatacağız.

Hipotiroidizm ve hipotiroidizm tedavisi

hipotiroidizm tedavisi

Tiroid hakkında bilmeniz gerekenler

Hipotiroidizm, kadınları erkeklerden daha fazla etkileyen ve boynun ön kısmında bulunan tiroid bezinin işlevinin azalması ile karakterize edilen bir hastalıktır.

Bu durum, daha düşük seviyede tiroid hormonu ile sonuçlanır ve spesifik semptomlara neden olur:

  • Enerjiyi nasıl yaktığınızı kontrol eden, daha düşük bir metabolizma.
  • Yorgunluk ve tükenmişlik.
  • Soğuğa duyarlılık.
  • Kolayca kilo alınır, ancak kilo vermek oldukça zordur. Çenenin, belin ve kalçanın çevresindeki yağ birikimi.
  • Menstrüel bozukluklar.
  • Derinden gelen ses ve ses kısıklığı.
  • Uyku bozuklukları.
  • Cildin ve saçların kuruluğu.
  • Sıvı tutulumu.
  • Kabızlık.
  • Osteoporoz.

İlginç bir şekilde, hipotiroidizminden muzdarip olup olmadığınızı saptamak için başka şaşırtıcı bir semptom vardır. Bazı insanların kaşlarının uç kısımlarında kıl eksikliği olur. Bu durum, bu hastalığa olan bir yatkınlığın ya da hastalığın erken aşamasının bir göstergesi olabilir. Hastalığınızın erken teşhisi, hipotiroidizm tedavisi için önemlidir.

Yiyeceklerle hipotiroidizm tedavisi mümkün mü?

Gerçek anlamda, gıdalar aracılığıyla etkin olmayan tiroidinizin tedavi edilebileceğini söyleyemeyiz.

Bununla birlikte, sağlıklı bir diyetin, bu problemi önleyebileceğini ve bunun yanı sıra, hali hazırda bu durumdan muzdarip olmanız durumunda belirtileri azaltabileceğini söyleyebiliriz.

Özellikle erken aşamada başlarsanız, ilaç kullanmanıza gerek kalmayacak seviyede, size yeterince yardımcı olabilir.

Hipotiroidizm tedavisi için faydalı gıdalar

1. Hindistan cevizi yağı ve hipotiroidizm tedavisi

hindistan cevizi

Ekstra süzme Hindistan cevizi yağı, orta zincirli trigliserit bakımından zengin olan doymuş bir yağdır.

  • Bu besin maddeleri, metabolizmanızın hızını artırma ve kilo vermeyi kolaylaştırma gücüne sahiptir ve bunlar hipotiroidizmden muzdarip olan kişilerin başlıca sorunlarından sadece ikisidir.
  • Her gün iki çorba kaşığı (30 g) kadar, bir kez kahvaltıdan önce sabahleyin ve bir kez de akşamları uyumadan önce alın.

2. Hipotioidizm tedavisi için yosun

Birçok hipotiroidizm vakası iyot eksikliğinden kaynaklanır, bu nedenle bu mineral açısından zengin gıdalar yemek iyileşme süreci açısından yardımcı olabilir.

  • Yosun iyot açısından zengindir, özellikle fukus.
  • Bununla birlikte, tüketmeden önce doktorunuza kesinlikle danışın. İyot tüketimini aşırıya dereceye taşımak istemezsiniz.

3. Arnavut biberi

Arnavut biberi metabolizmayı harekete geçirmek için mükemmel bir yöntemdir ve ayrıca vücut ısınızı da yükseltir.

  • Ayrıca, kabızlık ve ağrılı eklemler gibi diğer semptomları da hafifletmeye yardımcı olabilir.
  • Herhangi bir sindirim problemine yol açmaması için diyetinize azar azar artırarak Arnavut biberi ekleyin.

4. Zencefilin hipotiroidizm tedavisindeki faydaları

Zencefil, metabolizmanızı hızlandıran ve tiroidin düzgün çalışmaması durumunda diğer bir yaygın semptom olan sıvı tutulumu ile mücadele eden ferahlatıcı ve aromatik bir baharattır.

  • Bu kök aynı zamanda vücut sıcaklığını da arttırır, bu nedenle soğuğa karşı duyarlı kişiler için çok yararlıdır.

5. Deniz suyu

Deniz suyu, algler gibi, deniz tuzu, mineraller ve diğer eser elementler açısından oldukça zengindir. Bu nedenle, sadece bir iyot kaynağı değil, aynı zamanda mükemmel bir mineral takviyesidir.

  • Deniz suyu, tuzdan farklı olarak, sıvı tutulmasına neden olmaz.

İlginizi çekebilir: Antibiyotik kullanmanın temel riskleri

6. Antep fıstığıkuru yemiş

Antepfıstığı yüksek mineral içeriği, özellikle de iyot nedeniyle hipotiroizm ile mücadele için en iyi kuru yemişlerden biridir.

7. Sarımsak

Sarımsak çok sayıda bileşeni nedeniyle vücudu gerçekten harekete geçiren bir besindir. Soğuğa, yorgunluğa ya da keyifsizliğe karşı hassas olan insanlar için en iyi ilaçlardan biridir.

8. Rezene

Rezene, hormon üretimini uyararak bir hormon düzenleyici görevi görür. Doğrudan ya da bir tıbbi çay olarak kullanılabilir.

İlginizi çekebilir: Menapozu yönetmeye yardımcı 6 doğal ürün

9. Ginseng, hipotiroidizm tedavisi için önemli

Ginseng, metabolizmanızı hızlandıran ve daha kolay kilo vermeniz konusunda size yardımcı olan güçlü bir doğal uyarıcıdır.

  • Mevsimsel olarak, aralıklı bir şekilde, bir çay ya da bir besin takviyesi olarak alınabilir.

10. Susam

susam

Tiroid, kalsiyumu işlememizi sağlayan bir hormon olan kalsitonini üretmekle sorumludur. Bu nedenle, hipotiroidizmi olan insanlar kalsiyum eksikliği ve osteoporozdan muzdarip olabilirler.

  • Kalsiyum açısından zengin bir tohum olan susam tüketimi bu sorunun önlenmesine yardımcı olur.
  • Nygaard, Birte. 2010. “Hypothyroidism (Primary).” Clinical Evidence.