Arterlerdeki Tıkanıklığı Açmak İçin 4 Doğal Reçete
İnsan vücudu, her bir parçasının önemli bir rol üstlendiği mükemmel bir mekanizmadır. Arterler de bu önemli parçalardan biridir, fakat ne yazık ki pek az kişinin dikkat ettiği ve sağlığını önemsediği bir gerçek. Bu yüzden bugünkü yazımızda, arterlerdeki tıkanıklığı açmak için size yardımcı olacak doğal reçeteler vereceğiz.
Boru şeklindeki arterler kalpten diğer organlara kan akışını sağlar. Bu damarlar tıkandığında ya da kolesterol içeren yağlar biriktirdiğinde hastalıklar baş gösterir. Bu yüzden, sizin başınıza böyle bir şey gelmemesi için size yardımcı olmak bize düştü.
Tıkalı Arterlerin Tehlikeli Sonuçları
Arterlerdeki blokajın “sinsi katil” olmasının sebebi, insanların herhangi bir sorunla karşılaşana kadar fark edemediği bir durum olması. Atardamarlar yani arterler tıkandığında kan ve oksijen akışı sekteye uğrar, organlar ve dokular da ihtiyacı olan besinleri alamaz.
Bunun sebep olacağı sonuçlar şunlardır:
- Kalp krizi
- Kardiyovasküler hastalıklar
- Felç
- Koroner arter hastalığı.
Damar Tıkanıklığı Riski Kimlerde Fazladır?
Hareketsiz bir yaşam tarzı olan, sigara içen ve obez insanların bu hastalığa yakalanma riski daha yüksektir. Bu insanlar için arterlerdeki tıkanıklığı açmak, alışkanlıkları yüzünden çok zordur.
Buna ek olarak, tip 1 ve tip 2 diyabeti olan ve artrit hastaları da bu durumla karşılaşabilir.
Arterlerdeki Tıkanıklığı Açmak İçin Sağlıklı Bir Beslenme
Sağlıklı beslenmek damar tıkanıklığını açmanın ilk adımıdır. Yağsız gıdalar tüketmek damarlarda yağ birikmesinin önüne geçer. Bunun yanı sıra, günlük rutininize eklemeniz gereken başka sağlıklı alışkanlıklar da var.
Doğal reçeteler bu gibi durumlarda hızır gibi yetişecektir, yani bunları da günlük rutininize dahil etmelisiniz. Bazı yiyeceklerde bulunan önemli besin değerleri sayesinde arterlerdeki zararı geri çevirmek mümkündür.
İlk önce beslenmenize eklemeniz gereken beş besinden başlayalım:
- Sarımsak: Antioksidan içeriği sayesinde sarımsak birçok doğal reçetenin bileşeni olmuştur. Arterleri kötü kolesterolden (LDL) arındırmaya yardımcı olur. Ayrıca günde bir diş sarımsak yemek iyi kolesterolü (HDL) de arttırır.
- Yulaf: Bu besin de kötü kolesterolün (LDL) damarlarınıza yapışma ihtimalini azaltır. Yulaf tüketmek, kardiyovasküler hastalıkları ve damar sertliğini önlemeye yardımcıdır.
- Elma: Bu meyve, kolesterolü düşüren bir lif olan pektin bakımından zengindir. Yüksek oranda flavonoid içerdiği için kalp krizi riskini %50 azaltır.
- Kuruyemiş: Kuruyemişler, damar tıkanıklığının mutlak yardımcıları mono-doymamış yağlar ve Omega 3 bakımından zengindir. Tercihinizi ceviz, yer fıstığı, badem ve fındıktan yana kullanmalısınız. Bu yemişler aynı zamanda karnı tok tutar.
- Ispanak: Bu besin içeriğindeki yüksek A ve C vitamini sayesinde kolesterolün oksitlenmesini önler. Aynı özelliklere sahip diğer yeşil yapraklı sebzeler ise marul ve pazıdır.
Arterlerdeki Tıkanıklığı Açmak İçin 4 Doğal Reçete
1. Sarımsak Sütü
Malzemeler
- 1 bardak süt (250 ml)
- 3 diş sarımsak
Hazırlanışı
- İlk olarak sarımsakları doğrayın.
- Sütü bir kaba koyup sarımsakları da ekledikten sonra kaynatın.
- Kaynadıktan sonra için. Gece yatmadan önce içmenizi öneriyoruz.
2. Altın Süt
Bu malzemelerin kombinasyonu alternatif tıpta sıkça kullanılır. İçeriğinde antioksidan ve anti-enflamatuvar besinler bulunan bir içecektir. Bu sebeple kan dolaşımını arttırır; kanın pıhtılaşmasını ve damarların tıkanmasını önler. Buna ek olarak kötü kolesterol seviyesini düşürür.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı zerdeçal (5 g)
- 1 yemek kaşığı bal (25 g)
- 1 bardak su (200 ml)
Bu yazımızı da okuyun: Zerdeçal İle Enflamasyon Karşıtı 5 Etkileyici Tedavi
Hazırlanışı
- Sütü ısıtın ve zerdeçal ile balı ekleyin.
- İyice karıştırın, sonrasında için.
- Günde 2 defa olmak üzere haftanın 3 günü için.
3. Arnavut Biberi Çayı
Arterlerdeki tıkanıklığı açmak için Arnavut biberi harika bir seçenektir. Kan dolaşımını düzenlemeye ve kardiyovasküler problemleri önlemeye yardımcı antioksidanlar içerir. Ayrıca damarlardaki kolesterol oksitlenmesiyle etkili bir şekilde savaşır.
Malzemeler
- 1 bardak sıcak su (250 ml)
- 1 çay kaşığı Arnavut biberi (5 g)
Hazırlanışı
- Suyu ısıtın. Kaynadıktan sonra ocaktan alın ve Arnavut biberini ekleyin.
- Birkaç dakika dinlendirin. İçilebilecek kadar ılıyınca için.
- Bu içeceği iki hafta boyunca günde 2 kez için.
4. Keten Tohumu Çayı
Bu çay kardiyovasküler hastalıklarla savaşmada oldukça etkilidir. Keten tohumu, Alfa linolenik asit gibi yağ asitlerini yüksek miktarda içermesinden dolayı anti-enflamatuvar özelliğe sahiptir. Böylece arterleri temizlerken diğer yandan da içindeki kolesterolün oksitlenmesini önler.
Malzemeler
- 1 bardak sıcak su (250 ml)
- 2 yemek kaşığı keten tohumu (30 g)
Hazırlanışı
- Keten tohumunu bir gece öncesinden suda bekletin.
- Sonraki gün süzdükten sonra elde ettiğiniz keten tohumu suyunu tercihen aç karnına için.
- Bu içeceği her gün bir ay boyunca tüketin.
Gördüğünüz gibi arterlerdeki tıkanıklığı açmanın yolu sağlıklı alışkanlıklar edinmekten geçer. Sağlıklı beslenin, egzersiz yapın ve bu doğal reçeteleri kullanarak hızlı sonuçlar alın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Leavy, O. (2016). Cardiovascular disease: Dissolving cholesterol to unclog arteries. Nature Reviews Drug Discovery. https://doi.org/10.1038/nrd.2016.90
- Maryam, A., Elias, A., & Mohammad, H. B. (2011). Introduction and comparison of some Iranian herbal plants with antioxidant activity. Clinical Biochemistry. https://doi.org/10.1016/j.clinbiochem.2011.08.822
- Garc�a Garc�a, I., Fleites Mestre, P., Verdura Barrios, T., Ledesma Rivero, L., & P�rez Cristi�, R. (2000). Cantidad y calidad antioxidante de alimentos de origen vegetal consumidos en Cuba. Alimentaria.
- Banerjee, S. K., & Maulik, S. K. (2002). Effect of garlic on cardiovascular disorders: A review. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-1-1
